「朝一でレモン水をコップ1杯飲むダイエットで..」

こちら冬のあらゆる対策にピッタリの🍋レモン白湯🍋です(ᐡ.̫.ᐡ)♬︎♡作り方は色々あって＊レモンの輪切りを白湯に入れる＊果汁を5~6滴白湯に入れるなどのやり方があるみたいですが私の家ではレモンを輪切りにしたものを少しだけ砂糖氷に漬けてそれを白湯に入れて飲んでいます🍋(レモンは気持ち的に必ず国産を使ってます)朝飲むと冷えた体が温まって身体を活動しやすくしてくれます🌟夜飲むとリラックス効果を高め睡眠の質を高めてくれます🌟🌸効果🌸1デトックス肝臓機能の改善と老廃物、毒素の分解・排出2免疫力アップビタミンCはリンパの流れを整えてくれます✨3減量代謝アップ、冷えや便秘の改善、満腹感4関節痛の緩和傷口の治癒や軟骨の再生と修復5炎症を抑えるレモンには抗炎症作用があります6風邪予防ビタミンCは免疫力を高めてくれます7口臭予防歯槽膿漏の予防にも◎！8睡眠質の向上レモンの香りはうつ症状の改善にも効果あり9アンチエイジングシワやシミをできにくくし肌を健康に保ってくれる私は基本的に寝起き寝る前に飲んでいます💕以前は白湯を飲んでいたのですがどうせならと思いレモンを入れてみました🍋しばらく経ちますがむくみと便秘にはかなり効いてる用におもいます🐰♩とても簡単なので試して見てください✨#白湯#ダイエット#睡眠#便秘#レモン#レモン白湯#むくみ#アンチエイジング#デトックス#簡単#LIPS賞

今回はダイエットにもってこいの飲料、お水について紹介します🙆🏻‍♀️💖もちろんみなさん、ジュースなどより、お水、お茶の方が痩せるよってことは知っていると思います。まずは、糖分やカロリーの差。これは圧倒的ですよね😅じゃあそれ以外にお水の何がいいの？という疑問が上がる方もいるかと思います。じゃあ実際に、お水を飲むことのメリットを紹介します。まずは満腹感を得られること。食事前に、コップ一杯のお水を飲むことで満腹感をより早く得られ、暴食を防げます！次に便秘解消の効果があること。お水を飲むことで腸内環境も整えてくれちゃうんです。デトックス効果があることも嬉しいですね☺️そして代謝があがること。これも嬉しいですよね😚ダイエット以外にもお肌の調子を整えてくれることも女性にとってはとても嬉しいメリットです☺️こんな風に、お水を飲むことで沢山のいい事があります。ただ、お水の飲み方に注意をする必要があります。お水はこまめに飲みましょう。一気に飲んでしまうとむくみの原因にもなってしまいます。少しづつ、こまめに飲むことが大切です。そして、なるべく常温か、温かいものを飲みましょう。これに関してはなるべくそうした方がいいよ！くらいなので、冷えたお水以外飲むのがしんどいよ😅って方は冷たいお水でも大丈夫です☺️このことに注意して1日に2リットルを目安に飲んでみてください☺️ただ、2リットルはあくまで目安です。カラダの調子に合わせて自分で飲む量を調節して見てください🙇🏻‍♀️ちなみに私が飲んでいるお水はエビアンのお水です☺️#ダイエット#便秘解消#お水ダイエット#私のおうち美容

#ダイエットお茶が大好きで、緑茶からフレーバーティーなど色々ストックしています😊❣️今回ご紹介するのはどくだみ茶です。ドラッグストアで残り1箱でした！人気なのかな、と思い手にとり、飲んでみたらスッキリした飲みやすい味でした。苦みはさほど感じません。気になる効能ですが、デトックス効果があるとのこと😊💞そして便秘にも効果的だそうです😊🍀どくだみに含まれるクエルセチンが、脂肪の吸収を抑制する効果があり、そのデトックス作用によりむくみ解消効果があるようです。ニキビにも良いらしいですよ😊💞私は食後に飲み始めています❣️#ダイエット#むくみ#デトックス#便秘

#ダイエット無糖の炭酸水を飲むタイミングによって、ダイエット効果があるそうです✨しかし、飲み方やタイミングによっては逆に食欲増進されてしまうのでご注意を。【飲み方】食事の前に、コップに２杯（300～500㎖程度）の常温の炭酸水を飲む。常温で、たっぷり飲むのがポイント✨逆に、冷えた炭酸水を食事中に少量飲むことによって、食欲が増進されてしまうそうです。炭酸水を飲んだあとは、物理的にも食べ物が胃に入らなくなり、自然と食欲が減退することで、食事量が、３～４割は減るそうです。また、朝起きてすぐに、コップに半分から軽く１杯（100～150㎖程度）の冷たい炭酸水を飲むことで、便秘解消にもなるそうです😊🍀仕事中によく炭酸水を気分転換に飲んでいますが、飲み方を工夫してダイエットに組み込んでいこうと思います😊#ダイエット#炭酸水

20歳若返る・ダイエット効果・便秘解消・お肌つるつる！？"内側から変えるアンチエイジング"といわれるごぼう茶🐴今回ご紹介するのは有名な南雲先生の『あじかん焙煎ごぼう茶』です🌼🌼今年のはじめ、"20歳若返る"という謳い文句に惹かれて飲み始め…半年以上が経ちました‼️飲み始め3ヶ月頃から、彼氏に「肌綺麗になったんじゃない？」と言われるようになったんです。絶対にごぼう茶のおかげだ！！と思いましたね。毎日最低でも1ℓのごぼう茶を欠かさず飲んでます飽きずにここまで続けられるのも、冷たいお水にごぼう茶パックを入れて冷蔵庫で1時間ほど放置するだけで簡単に出来上がっちゃうから✨いちいち湯煎して…とか手間がかからない！面倒くさがり屋にはなんとも嬉しい。味もクセがなくて美味しい✨そもそもごぼうが苦手な人にはダメかもしれないけど…初めて飲んだときは、「ごぼう味ー！！」って感じだったけど毎日飲んでると本当ただのお茶。笑こういうのって、なんでもそうだけど一番大事なのは、続けること‼️なんでね。目に見えての効果がわかるのは、最低でも2〜3ヶ月は続けないとかなぁとは思います。なんといっても便秘だった私の腸内が健康的になり毎日…でるようになったのには助かった💩✨3日に1回でればいいほうだったのに😳便秘でお悩みの方には全力でおすすめします！！20歳若返ったかどうかは分かりませんが（もし20歳若返ってたとしたら小学生？笑）お肌にハリツヤがでたような✨あとは生理前のストレスなどで暴飲暴食をしても、体重が増えなくなった？という印象。ごぼう茶を飲んで痩せる！というよりは太りにくいカラダづくりをサポートしてくれる。というイメージかな🌿便秘が解消されることによって、デトックス効果でダイエット、美肌に繋がるんだと思います🤍いつも飲んでるお茶をごぼう茶にするだけで、綺麗になれる‼️気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか🕊#ごぼう茶#ダイエット茶#美肌#デトックス#便秘解消#アンチエイジング#ダイエット

こんにちは😃コロン💕ですトップバリュースパークリングウォーターぶどう　数量限定強炭酸天然水使用無果汁0キロカロリー毎日、炭酸水を飲んでいるのですがたまにはフレーバーつきが飲みたくなるんです🥰ぶどう🍇味、初めてみました🎶レモン🍋の炭酸水も美味しいけどぶどう🍇の炭酸水もなかなか美味❤️カロリーも0キロカロリーだし嬉しい限り🎶いつもたくさんの良いね、コメント、フォローありがとうございます😊#ダイエット#コロンダイエット#置き換えダイエット

レモン水🍋即効性がありとってもオススメ◎レモンを入れるだけとっても簡単ヽ(°°)ﾉ💓美肌効果、便秘解消効果、疲労回復効果有り✊🏻✨水でもいいのですがダイエット中は炭酸水が🙆🏻‍♀️生レモンを絞って入れるだけ。皮ごと(´･_･`)ノぽん※レモンの皮にもちゃんと栄養があるため🍋💞ちなみに炭酸水は無糖のものがオススメです✍🏻✨炭酸水は胃腸の働きを整えてくれるので便秘解消☺️炭酸で満腹(ダイエット効果)デトックス、美肌や美髪効果、血行促進、疲労回復そしてストレス緩和してくれる凄い良い効果が🥺💕レモンの効果🍋🍋🍋🍋🍋減量効果、便秘解消、美肌や美髪効果、デトックス血行促進、血圧を下げる、抗酸化効果、疲労回復歯を白くするとレモンも沢山いい効果があります🥰この2つを合わせるとすっごい良いです٩(*´∀`*)۶✨あとレモン水は夕方、夜に飲むのがいいそうです。朝やお昼に飲むとメラノサイトが紫外線に反応してシミの原因となる可能性があるので😭💔注意です。そして痩せたいからと言って沢山の摂取はダメ🙅🏻‍♀️‼️レモンの酸味は結構強いので飲みすぎると胃などの消化器官が荒れてしまう可能性があります。レモン水の1日摂取量は大体2~3杯程度なので注意‼️レモン水も効果があり私は下っ腹のぽっこりお腹がだいぶマシになりました(*•̀ㅂ•́)و✧レモン水は夕方夜。朝はデトックスウォーターを作って飲んでいます💕デトックスウォーターは体に溜まった老廃物や毒素を体の外側に排出し、不足しがちな栄養素を補うもの✨痩せたいならレモン水。デトックスウォーターはどちらかと言うと即効性というより持続して飲むといいです🎶毎日の習慣にしやすいと思います(*¨̮*)✊🏻フルーツを普段あまり取らない方に特にオススメ◎デトックスウォーターに使う食材は何でもOK🙆🏻‍♀️💓自分のお悩み別で合うものがいいかと思います！！お好みで好きなフルーツを入れるだけ。こちらも簡単。冷凍のフルーツを入れてもいいです💞残ったのは、食べられるし冷凍だとすぐ出来るのでオススメ👍🏻便秘解消には整腸作用のあるリンゴ🍎ダイエットには新陳代謝を高めるグレープフルーツ美肌にはビタミンCが豊富なレモン🍋疲労回復にはライムがオススメですヽ(°°)ﾉ💕💕自分の好きなレシピを色々試すのも結構楽しいです🥺ちなみにデトックスウォーターはフルーツが新鮮なうちに飲みきるのがいいので、大体24時間以内に飲みきるように作るのがいいです(*´﹀`*)✨寝ている間は水分を多く失うのでデトックスウォーターは起床後に飲むのがオススメ◎ボトルはダイソーやSeriaに色々オシャレなビンが売っているのでそれを使うといい感じですよ🥰👍🏻レモン水、デトックスウォーターどちらもとっても簡単なので是非試して見てくださいヾ(*‘ω‘)ノ最後まで見てくださって有難うございます！+👤、❤、🖇、💬してくださると嬉しいです🙇🏻‍♀️💬でフォロバ希望と教えてくれたらフォロバしに行きますので宜しくお願いします🍊💓💓

こんばんは🌙今日は、ダイエットとむくみの関係性についてお話していきます。みなさん、むくみ解消のために毎日続けていることはありますか？リンパマッサージや食事に気を使ったりする方も多いと思います。脚痩せのマッサージと言えばリンパマッサージと言っていいほど有名ですよね。ただ、みなさんこんな疑問をもったことはございませんか？確かにマッサージした後は脚などがスッキリした感じにはなるけど、実際、ダイエットに関係あるの？脂肪落ちてないんじゃないの？🤔私もしっかり勉強するまで、こんな疑問を抱いていました。結論から言うと、リンパマッサージをするから脂肪が落ちる、ということは無いです。ですが、ダイエットの面でリンパマッサージは効果もあり、関係性もしっかりあります。では、しっかり説明していきます。まず、むくみをとらなかったらどうなるか。むくみは血行不良は冷え等が原因でなることが多いです。例を挙げるとするならば、長時間のデスクワークなど、長い時間あまり動きがない時など。そうした時にむくみやすくなり、リンパマッサージ等をすることでむくみを解消することができます。ここでむくみをとらないと、その血行不良や冷えが改善されない状態であるということです。それを毎日積み重ねるとどんどん酷くなっていきます。冷えた体は脂肪が好む場所。脂肪がつきやすくなってしまうのです。それが積み重なるということは…どんどん脂肪がつきやすい体になってしまうということ。だから、むくみをしっかりとることはとっても大事なんです。むくみの対策と解消法まず、塩分の摂取量がおおいとむくみやすくなります。そして、体を冷やさないこともむくむことを予防するひとつの方法です。そして、軽くでいいので体を動かしましょう。体を動かすことでむくみの解消をし、筋肉をつけることで少しだけむくみにくい体になります。もちろん、リンパマッサージもしてあげてください。リンパマッサージは血流を良くし、老廃物を流してくれるのでむくみの解消になります。着圧ソックス等を履いて寝るのもひとつの方法ですね☺️これらのことを少しでいいのでなるべく毎日、続けてあげてください。むくみにくい体、そして太りにくい体を一緒に作っていきましょう☺️#ダイエット#脚痩せ#むくみとり