k༄ on LIPS 「変わりたい？なら今がチャンス❣️ ..」

ダイエット4日目🌱🍋身長154センチ体重45.5キロ前回とあまり変わりません。ただ昨日今日と食事制限を甘くしていたので、、明日からは食事制限頑張ります！なんと今日は10000歩以上歩くことができました✨最近運動不足が続いていたので外に出てかなり歩きました！足のマッサージ怠らないようにしたいです。食事🍽朝　•白湯　　•おからパウダーがけヨーグルト　　•ミニドーナツ昼　•ロコモコ丼（キャベツましまし）間食　•ナッツ　　　•ドライフルーツ　　　•カフェラテ夜　　•鴨南蛮そば😢今日は比較的サラダ少なめ🥗の炭水化物多めになってしまいました。。食べすぎた日は次の日が大事だとよく聞くので明日調節します！

ダイエット3日目🌱身長154センチ体重45.6キロあちゃー、、増えちゃいました。でも調べたところ体の水分量で体重が変化するらしいので、脂肪は多分、まだ全然落ちていません😢ウエストの写真まじぷよぷよすぎる、、、食事🍽朝　•シナモンフォッカチオ🍞←調子に乗った、、　　•白湯　　•おからパウダーがけヨーグルト昼　•冷奴　　•冷凍のチャーハン半分　　•サラダ間食　　•ほっとみるくてぃー　　•親指サイズのスコーン夜　•鶏肉の炭火焼　•きのこサラダ　•卵焼き　•柴漬け　•アーモンドチョコこんな感じです。

\二重顎にずっと悩まされていた私が教える改善方法❗️/今回は二重顎改善方法について説明します！(写真は1週間前と1週間後、そして、姿勢を意識せずに自然体を撮ったものです)まず改善しようと思った理由から❗️私はそれ程太っている訳ではないのに横や下から見ると常に二重顎で、悩まされていました💦人より顎が小さいのもあって、それのせいだから治らないと諦めていましたが、この方法を始めてからかなり改善してきたので皆さんにも教えたいと思います❕🌿ボディメイクをしている姉によると、二重顎の原因は猫背にあって、猫背は意識だけではどうにもならないので背中の筋肉を解すことが必要だそうです💪🏻❗️...

💜適度なダイエットは心を救う💜長文注意！！！本日の投稿は一旦お休み。ダイエットについてお伝えしたいと思います。最近世の中ではコロナの影響で外出したくてもできない人で溢れています。本題は🥺🥺🥺🥺🥺🥺こちらのマークまで飛ばしてくださいませ。ゴルフがどうとか、パチンコがどうとか。そんな非難もあり、お家で過ごす方が沢山増えているかなと思い、おうち時間にダイエットが趣味の私からいくつか伝授させていただきます。正直、そんな非難を浴びながらの娯楽は楽しめるのかと疑問もありますが……娯楽は楽しむものであり、笑顔が生まれるもの。スーパーも家族できてしまえばそれは娯楽も同然と感じてきました。難しい境界線ですよね…...

💕コロナ太り解消法💕第2弾前回の投稿では｢食事編｣を紹介したので今回は、｢運動編｣を紹介していきます！今の時期は、外に出ることも難しい，危ないとされているので今回は家の中でできる運動をご紹介！！！1️⃣体を柔らかくする。姿勢を良くする。この2つをやれば痩せやすい体質に近づくんです柔軟は日頃のストレッチが大切だと思います。あぐらをかく感じの座り方(?)をして前に倒れたり、壁に足をくっつけて壁と床に垂直になって(?)そのまま脚を広げると重力によってどんどん脚が開いていくんです。2️⃣でもやっぱり1番は「筋トレ」だと思うんです。①腹筋②プランク③スクワット...

本気で変わりたいあなたへはじめまして！まーみと申します🐰🎀今回は中学2年生から高校1年生にかけて私が変わるために努力して大切だと思ったことをお伝えできればと思います＾＾初投稿なので文章がうまくかけなかったらごめんなさい…！①眉毛眉毛の形を整える、というのはたくさんの人がしていることだと思います。ですが、わたしが重要視したいのは「「眉毛の色！！！！」」すっぴんのときでもどんなに薄いメイクのときでも眉マスカラで少し眉毛の色を明るくするだけで一気に印象が変わります✨✨✨眉毛を書くのはむずかしくて苦手整えて失敗してしまうのがこわいという人も眉マスカラは簡単に挑戦できるのでぜひ使ってみてください🤲🏻...

今回は、私が3月の終わりから現在にかけて１ヶ月で5ｋｇ落とした方法を皆さんに伝えたいと思いますこれは、あくまで自己流なのでご了承ください※追記食事メニューについてかいていますが、それは休校期間中に私が行ったものです。学校へ通ったりと、普段の生活には少ないかもしれません💦実際に、私は学校が始まってからは朝食もしっかりとっています^^*自分の無理しない範囲で、食事制限を行ってくださいね☺⚠️引き締めたい、ゆっくりとしたペースで落としたいなどという方には、向いてないかもしれません・・・私も、以前同じメニューでやっても諦めてしまいリバウンドを繰り返してしまったので・・・...

\マッサージは神/私が激重一重から奥二重→パッチリ二重に変化していく際にやっていたマッサージを紹介します。(ごめんなさい、間違えて前の投稿消してしまったので再度投稿します(><))大変長らくお待たせ致しました！マッサージ方法を載せずにリップメイクとかアイメイクとか脱線しててごめんなさい。正直に言います。メイク紹介してみたかったんです！！！！！！！！！！！！！！！！！！(クソデカ大声)あくまでも個人差があるものとして考えて頂けると幸いですが、私はこのマッサージを続けて+癖付で今の二重になりました！もし私と同じように自分の目👁に悩みを持つ方がいれば、少しでも参考になれば幸いです🌸...

🦠コロナで休みだからこそ出来る自分磨き🦠第1弾ネイルケア💅コロナで緊急事態宣言が出てしまったり暫く学校が休みだったり、、仕事も自宅でだったり、、😓ネイルサロンに行けず、、まつげパーマにも行けず、ヘアサロンにも行けず、、という感じで全国の女性は苦痛だと思います、、😓...

わたしです🌷💧今日3？4？個目の投稿です((暇かよ✎︎今回は！！『おんなのこだもんかわいいって思われたい意識してる事10個』という事で！わたしがおんなのこを100楽しむ為に学校で気をつけている事10個を紹介します！！✎︎【目次】/隣の絵文字の所までとばすとその項目の詳しい内容がすぐに読めちゃいます👀①スクールメイク🍇🍇🍇②髪の毛🍉🍉🍉③毎日のマッサージ🍎🍎🍎④持ち物🍋🍋🍋⑤身だしなみ🍑🍑🍑⑥香り🍒🍒🍒⑦言動🍍🍍🍍⑧ノート🍓🍓🍓⑨ムダ毛処理🥝🥝🥝⑩笑顔🍊🍊🍊✎︎🍇🍇🍇🍇♥#スクールメイクこれはあくまで『できる範囲で』という事です🙇🙇#日焼け止めを使うもよし👌#ベビーパウダーを叩くもよし👌...

｢めんるい🌱｣と申します☆今回初投稿です！慣れない部分はありますがよろしくお願いします！さて、今回は新学期、入学式で皆を振り向かせちゃおう大作戦です！笑少し雑談になってしまいますが、、、私は学校の入学式をしている時に、1人ものすごく可愛いオーラがでている女の子がいました。後ろ姿だけだったけどほんとにほんとに可愛かったです。そして入学式から何週間か経ち、部活動に入部した際に偶然その子も私と同じ部にいたんです！そこから沢山その子と話すようになり私は、｢どうしてそんなに可愛いの？｣｢何使ったらそんな可愛くなれるの？｣｢夜とかお風呂とかで何かしてる？