miya on LIPS 「今回はダイエット途中経過を投稿したいと思います！ほぼ記録用です..」

miiです！！私が28kg(79kg→51kg)に痩せた方法について紹介します👏🏻👏🏻私がここまで痩せたのには理由があり男子が｢お前痩せたらかわいい｣って言ってくれたとこから、私のダイエット人生が始まりました︎^_^中学の頃の体重は79kg散々デブデブ言われてきた私にとって、｢痩せたらかわいい｣なんて言われたら痩せるしかありませんよね？🙂早速本題①運動について…・1日1時間ダンス毎日違うダンスを1時間してました！！個人的おすすめは痩せすぎ注意ダンスという10分くらいの動画！！ひなちゃんねるさん(サブ垢)の動画もおすすめですよ😉・1日30分筋トレ私は毎日やる部位を変えてました！！

今日紹介するのはダイエットについてです！人によってあっているやり方は違うので私のやり方を描きます！※1週間で何キロ落とせるというやり方でわないです動く元気がある日縄跳び（エアなわとびでも可)1分間に60回×4ダンス💃15分ランニング🏃‍♀️10分筋トレ💦好きな動画2本ぐらいこれのどれか1つか2つをその日の気分でやります👍動きたくない日動かない日はお菓子を食べない！どうしても食べたくなったらお茶を飲むかガムを噛む👄私はこれを続けて5ヶ月ぐって結構サボったりとかしてたけど5~8kgぐらいは落ちてるからやってみてください🙏...

みやです！スマホ変えちゃったからアカウント消えたので新しくアカウント作りました！今回はダイエットについてお話したいと思います！！→→→今年から専門学生になってひとり暮らしを始めました！そして今が引っ越してからいちばん痩せてます！約5キロ痩せました！まだまだ痩せていく予定です！まだ体重は公開しません！合計10キロ以上痩せたところで身長と体重を公開しますね！前置きはここまでにしときます。❤️その1❤️夕飯を食べる時間を早くする→これは1番大事かも！食べてすぐに寝ると太りますね。寝た状態で消化するのは身体への負担が大きいです！活動が少ないと使うエネルギーも少ないですね。

みやざかちいです！！！143㌢48.8㌔のチビデブの私がダイエットに再挑戦🐶『私痩せます！』って宣言したものの。。。どうすれば痩せられるのかな。。。（痩せるって宣言すれば痩せる気がした笑48.8㌔→40.0㌔目指して頑張ります！！！体重は毎朝測ります！(この体重を毎日見るのか。。。笑✄ｷﾘﾄﾘ✄ここからどうでもいい、この体重になるまでを1人で振り返って語ります🧐ここらへんから飛ばしてください！私は小中高とバスケ部です！！だから毎日運動してるはず！、、、なのに。なんでこんなに太ってしまったのか😢運動をした分食べてぶくぶく太って。｢運動してるから大丈夫でしょ！｣とどんどん食べる。

トークが長いので、✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎まで飛ばしてください！さっそくですが、夏休みですね。。可愛い水着を着るためにたくさん筋トレをしている人もたくさんいると思います！筋トレもいいんですが、しんどいし、続けるにはかなりの根性が必要ですよね？？では、生活に欠かせないものとはなんでしょう｡｡｡そう！水ですよね！？水は生活には本当に欠かせません！水を飲むだけで痩せると聞いたら皆さん飲まずにはいられないですよね？✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎今回は！水を飲むだけで簡単に痩せる方法を紹介したいと思います！(個人の意見ですが…)朝…水をコップ一杯分飲みます昼になるまでもちょこちょこ飲んでくださいね！

今日は、2週間で3キロ痩せたダイエット方法をご紹介！！【話すこと】1ダイエットで知っててほしこと2食事3運動4その他1ダイエットで知ってて欲しいこと👈いちばん大切なのは、痩せたいと思う気持ちです！！明日から始めると言ってお菓子を食べたり、始めても数日でやめたり継続することが一番難しいですよね。でも、本当に本当に痩せたいと思えば自然に意識して継続することが出来ると思います！！そして、もう1つは数字にとらわれないことです！見た目を重視してダイエットすることがすごく大切です！2食事食事は、ご飯が破裂するほど食べなければ大丈夫です！そして、できる限り、栄養に気を使ったものを食べるといいです！

今回は色々な方のダイエットの投稿を見た時に、『朝は白湯を飲む』と書いてあったのですが『白湯』がよく分からず調べてた事をまとめてみました。目次・白湯とは・白湯の作り方・1日、1回で飲む量・白湯の効果・白湯のアレンジ方法・最後に……　・ごとにで区切っているので、気になる所から読んでみてください✨早速スタート‼︎〈白湯(さゆorしらゆ)とは〉・白湯とは何も混ぜない水を沸騰させた、無色透明のお湯を指す。・一度沸騰させた後、適温まで冷ました白湯は「湯冷まし」とも呼ばれる。

【1ヶ月でわたしが3.5kg痩せた方法】①生理ではないとき②生理前生理中19年間一度も痩せたことがない私。脚なんて隙間ゼロ！！でした。しかしコロナの自粛期間中に痩せようと思いはじめました。20歳なると自然に痩せれるとおもっていましたがそんなことはなく努力は大事だと感じました🦋⚠️まとめだけみたい方は下までスクロールしてください😣①まず初めに朝起きてから一杯水を飲みます。そして体重を測りアプリに記録します。🍚朝ごはんをフルグラの糖質オフ(オートミールの方が良い)+納豆+プロテイン🍚昼ごはん(少し遅めに15時ごろ)玄米+主菜　サラダ🥗　　15時ごろに食べるとなかなかお腹空かないのでおすすめ。

『可愛くなりたい』今から書いてあることはネットの記事などなど色んなことをまとめたものですこれ通りにしろ！って訳では無いので自分に合った無理のないダイエットを行ってください(*__)１〜２ヵ月間かけて痩せるダイエット方法食事朝スープなどの温かいものに＋ヨーグルトなどの胃腸に良いもの昼何を食べても良し夜何を食べても良いがご飯などの炭水化物は通常の半分くらいの量、揚げ物なども通常より少なめの量食事をする上でのポイント＼_(･ω･`)・食事の前はコップ1杯くらいの水を飲む水は満足感がある飲み物なので食事前に飲んで満足感を得ると食べ過ぎを防ぐことが出来ます・よく噛んで食べる...

FERNANDAさんの商品でこれいいな〜って思ったのがヘアオイルとヘアオイルミスト、ヘアフレグランスです！ 私の髪質に合うのか使用してからとてもサラサラになりました。 においがとてもいいのでこれはリピート確定です😘 お風呂からあがって髪をタオルドライした後に自分の髪の量に合わせてオイルを手のひらに出すのですが、この時量は少なめにします。 外出時はヘアフレグランスを持ち歩いてます、実は保湿成分配合、トリートメント成分配合、UVカット成分配合しておりタバコ汗のにおいも消してくれるそうな…🤔

【脚痩せ】今回は、私の筋肉太りしまくった足が、人並みの細さにはなったと思えた、足痩せの方法を紹介させて頂きます！！足太いとスキニー似合わないし、スカートも履けない、、着たい服が着れない、、ほんとに辛いですよね😭同級生の男子の方が細いなんて当たり前でした、、、頑張りましょう！！！*☼**☼**☼**☼*【筋トレ編】ひたすらスクワット！！！毎日10回を3セットで、スクワットと、ワイドスクワットをします。最初はきついです。無理をせず、自分のペースでやりましょう。続けることが大切です！ポイントは、膝がつま先よりも前に出ないようにすることです！背筋をただして、「腰を下に下ろす」これを意識してください！

みなさん……可愛くなりたくないですか？((急私はかわいくなりたいです😸あわよくばモテたい😸ちやほやされたい😸そんな願望を叶えるべく新学期から変わりたいと思います！！！！！(((元気すぎるこれから私の垢抜け計画❕が始まりますのでみなさんも一緒に頑張りましょう！！✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎【垢抜け計画❕】1.自分に似合う前髪を見つけるこれは難しいですよね😅私も最初どーしたらいいのか分からなく混乱しました、、でもまず最初は色んな可愛い人を参考にしてYouTubeやInstagramなどで試してみましょう！！色んなのを試した後、自分が1番良かったな🙌🏻と思うものを見つければいいのです！2.眉毛を整える...