LIPSベストコスメ2025 上半期
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皆さんこんにちはさらです！ 今日紹介するのはダイエットについてです！ 人によってあっているやり方は違うので私のやり方を描きます！ ※1週間で何キロ落とせるというやり方でわないです 動く元気がある日 縄跳び （エアなわとびでも可) 1分間に60回×4 ダンス 💃 15分 ランニング 🏃‍♀️ 10分 筋トレ 💦 好きな動画2本ぐらい これのどれか1つか2つをその日の気分でやります👍 動きたくない日 動かない日はお菓子を食べない！どうしても食べたくなったら お茶を飲むかガムを噛む👄 私はこれを続けて5ヶ月ぐって結構サボったりとかしてたけど5~8kgぐらいは落ちてるからやってみてください🙏 もちろん動いたからといって沢山お菓子を食べたりしたら意味はないからそこは気おつけて笑 #はじめての投稿

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