キシシ on LIPS 「ダイエット 二週間でマイナス3キロ ..」

【1週間で3キロ痩せた方法】中学2年生　---------------------身長159cm/体重58.8kg体脂肪率35%/帰宅部---------------------　　　　　↓1週間後---------------------身長159cm/体重55.6kg体脂肪率29%/帰宅部---------------------になれた方法を教えたいと思います！私は数々のダイエット方法を試してきましたが、（💭毎日1時間以上運動したり4キロランニングしたり痩せるサプリメントを飲んでみたり食後必ず筋トレしたり💭）などさまざまなことをしましたがどれもキツすぎて1週間も持ちませんでした！笑...

約１年前に２週間で３キロ落としました過度な運動もなく😉新学期の体重測定があるじゃないですか？それを目標に楽に体重落ちたらいいななんて思いやってみました☆お菓子、ジュースをやめる(お菓子は友達と遊ぶときだけ食べれるでも👌)☆早寝早起き☆夜ごはんは8時まで☆しっかり噛む(消化しやすいように)☆三食食べる(これがいいって家庭科で言ってた！)☆野菜を食べる☆目標作る☆ショッピングしながら歩く(ジョギングは３日坊主で終わってしまいました。ショッピングのほうが無意識のうちに運動しているのでオススメ)☆ごはんの前にお風呂😌♨️(お湯につかることで空腹が無くなりました)...

@jaimdangjpここの漢方、周りのインフルエンサーの子が良いって何人も言ってたから私もチャレンジしてみた！！🐷笑リアルなわたしの感想です！！↓いま絶賛ダイエット中なんだけど一定の体重からが落ちなくて困ってて、　#空美消　と　#空肥丸　この2種類飲んだら次の日に1キロストンと落ちててあと少しで一箱飲み切るんだけどトータル2キロ落ちてびっくりした😳周りからもシルエットが変わったって言われてる😳💕ズボンも1サイズ小さくなった😳💓これを飲むと、とにかくお腹が空かないから食べ過ぎ防止になるのが有難い。食べたい日は内服しなければ普通に食べられるから外食行く日は飲まないようにしているよ！

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...

おい！そこの豚！！私が去年#受験太りから一気に＃ダイエットしたいわゆる＃緊急なダイエット方法についてお話ししたいと思います。痩せたくない方、必要ない方はバックして下さいまず、国立大学の受験は2.25-2.26その時点で勉強のストレスから、塾帰りにはコンビニに寄って。お菓子やら菓子パンを買いまくってお小遣いなんて制服がある高校だったから、メイクもしないし、服もいらない靴もローファー休日はジャージという女子力のかけらもありませんでした。2.26時点で体重は159センチ58.5キロ制服のスカートとかめっちゃきつかったです。でも、受験が終わって我に帰った私は、は！！！？！？#デブやん。

157㎝46kg現在進行形ダイエッターです。あと2〜3kg減らしたい！18歳から9年間色々なダイエットをしてきました。効果が出たものもあれば、出なかったものもあるし、続かなかったものもたくさんあります。今までしてきたダイエットを色々レビューしていきたいと思います。☆間食の菓子パンをやめ、夜ご飯少なめにしたダイエット高3のときに5kg減りました。むしろそれまでが食べ過ぎ笑　55kgのときは顔もパンパンで、せっかくの女子高生なのにミニスカなんて履けなくてつらかった。高3で部活も終わり、このままじゃやばいと思い、間食の菓子パンをやめました。朝は好きなもの食べて、夜は少なめに食べてました。

外ももと前ももほぼ消滅 お腹と内腿の肉は健在 夜中にお腹すいて耐えられない時はスープを飲む🆕 今までは我慢して寝ていたんですが、どうしても耐えられない時は無理せず食べることにしました。問題は何を食べるかです。夜だしお菓子は…ご飯も結局糖質だし、ということでスープを飲むことにしました。自分的おすすめは無印良品のミネストローネです。野菜たくさんで美味しくて満足感も高いのでおすすめです。

★1週間ダイエット初めまして。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！

isです。　今回は女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月の成果〉体重…56.9㎏→57.1㎏(最小値は56.2)体脂肪率…37.6%→37.6％(最小値は36.7)筋肉量…33.5㎏→33.6㎏(内臓の平滑筋を含む)〈見た目の変化〉特になし〈評価〉筋肉が増えて、体脂肪率が変わらないのでよしとする。仕事に慣れたら取り返すように。〈見直し・軌道修正〉①体重・体脂肪率をハミングに記録→継続②お茶碗を小さくする→継続③筋トレ+プロテイン→とりあえず継続　平日無理すぎ。土日のウォーキングしかできてない。仕事の効率を上げて定時で帰れるようにするしかない。・月曜日…背筋...

isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。女の子の日はお腹や腰が痛いし、何をしていても汚れてないか気になるからなくていいよと思っている人もいらっしゃるかと思います。でも、女の子の日がくるということは健康の証であり、私のようなダイエッターにとっては適切にダイエットができているという証拠だと思っています。　2週間くらい前にとあるテレビ番組の傑作集が放送されていたんですが、ダイエット成功者の体験談の中にこんなフレーズがありました。選ばれるのを待つ人生より、痩せてきれいになって選ぶ人生を送りなさい……。ダイエット成功者のお父さんがおっしゃったそうです。

🍖大人のダイエット記録🍖ランニングとか、キツイ運動は特にせず、少しずつ普段の生活の中で、体重を落とした記録です🌼自分用と、若い方のダイエットレビューが多いので、私と似た方がいればと思いレビューさせていただきます！今もシンデレラ体重になるまで、ダイエット継続中なので、現時点での結果を先に報告しますと、、2ヶ月半で、マイナス3.8kg👏決して凄い痩せたわけではないですが、経緯をみると、これだけでも私には喜ばしいことなんです。ここから経緯になるので、飛ばしてもらっても大丈夫です🙆‍♀️まずbefore、、ずっと痩せ型でいわゆる美容体重以下だったのに、仕事が変わってからここ2年しないうちに、8kg！！

isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。　私がダイエット方法を決める基準は『一生これを続けられるか』です。私は遺伝子レベルのデブなのでやめたらすぐに元通りです。もう2度と太らないために、結婚して子供ができても、おばさん・おばあちゃんになっても続けられるようにと思っています。〈この1ヶ月の評価〉体重…57.9㎏→58.1㎏体脂肪率…38.0%→38.2%筋肉量…33.9㎏→33.9㎏見た目の変化二重あごが小さく(?)なってきた。太ももはかなり細くなった。でも内ももはまだまだ。母に『前より見やすい』と言われた。ベルトの穴が3から4になった。評価...