ゆーか on LIPS 「家で1時間！簡単に体重を0.5～1キロ落とす！！ ..」

💫私が2日で3㎏痩せた方法まず最初に私が3キロ痩せようと思ったきっかけは学生の敵である身体測定！部活も引退しお正月食べ過ぎた私は前の身体測定の体重よりも5キロ太ってしまいました。これはさすがにやばいと思い少しでも痩せよう！と思い2日で出来ることを考えました。まず1つ目は、お風呂につかることです。ただ疲れるだけではあまり意味があません！これは私流なのですが、3分お湯につかり5分お湯から出て待ちます、そしてまた最低でも1時間半身浴をすると言うものです。私は1日目2時間半身浴し、2日目は1時間浸かりました。これで結構痩せれると思います。！ここで注意！しっかりと水分補給をすること!

今回は🌟私が11kg痩せたダイエット方法🌟　　　　　　　　　　　　　　　を紹介していきたいと思います！高校生のときの私は158cm52キロでした💦この数値を太ってるとか痩せてるとかは人それぞれだと思いますが、158cmの標準体重は54.9kgなので数値的には太ってはいなかったのかなと個人的に思います(>_<)(太ってるとか思っている人ごめんなさい🙇‍♀)高校のとき私は毎日お菓子やアイスを食べてました。(だって美味しいんだもん🥺💞💞)お菓子やアイスを食べるのをやめてから、それだけで3キロ減りました（笑）…とはいっても！！完全にやめたわけじゃなくて友達とカフェに行くときは食べてます。

🐰私が健康的に痩せた方法🐰こんばんは~❕❕さぬきです🐰今日は私が健康的に8キロ痩せた方法を紹介しようと思います🤍（すみません上げ直しです）動画の1つ目がピーク時、動画の2つ目が現在です。☑️ダイエットについて☑️まず食べないダイエットは必ずやめてください。最近食べないダイエットを多くの方がやっていますが食べないダイエットは体から水分が抜けているだけで痩せてはいません。また筋肉が減っていき代謝が悪くなり痩せにくい体になります。つまり食べないダイエットは体重は減るけど見た目に変化はなし。そして筋肉は減り痩せなくなり体脂肪率が高い状態になります。いや私は体重が全てで例えぷにぷにボディでもいいんだ！！

大変長らくお待たせしました🙇‍♀️生理周期ダイエット実践編です！ダイエット記録と効果があったダイエット方法を書いているのでぜひ最後まで見てください！私は顔まわりの浮腫が気になるので1週間糖分を抑えてから今後も糖分を抑えた食事にしようと思っています。基本やることは・水を沢山飲む(2リットルを目標に)・ひなちゃんねるのお腹痩せの筋トレ(画像2枚目)・ウォーキング40分・食事制限・糖質・油を避ける・青汁を飲む(画像3枚目)・エア縄跳び1時間・メディキュットを履く・沢山食べるときはカロリミットを飲む・半身浴(エア縄跳び1時間とウォーキング、半身浴はもともと毎日行っていることです)結果は下の通りです。

たった1回で－0.5㌔!?1時間弱あれば誰でもできる(*^^*)miyu流30分ダイエット*⑅୨୧୨୧⑅*ｺﾝﾆﾁヽ(*°ㅁ°*)ﾉﾜｯ!!🌷急遽投稿が決まったmiyuです〜♡1日で体重を落としたい方必見!!（減る重さ？は少ないです💦）miyu流お風呂でできる30分ダイエット🌷今回は↑のダイエットを紹介します💎୨୧୨୧まず、準備!!〇防水カバーつけたスマホだけ!!他にも私は色々いるけど、ダイエットには必要じゃないので今回は紹介しません。後、スマホじゃなくてもお風呂に持ち込めてタイマー機能があるものであればなんでもOK!!①体重を測る!!（覚えててね✋）②ざっと体をシャワーで洗い、...

ゆっくり体をあたためていくため、じんわりと汗をかき毛穴が開き、体内の老廃物や余分な皮脂、汗などが出やすくなるので、毛穴の中の汚れも出すことができます。 半身浴のダイエット効果は、一気に汗を出して体重を落とすというようなものではなく、徐々に身体が温まることで血行が良くなり、老廃物がたまりにくい身体にするということになります。 ゆっくりと体を温め質の良い発汗を促す半身浴をすることによって、血行が良くなり、老廃物や毒素などの排出を助ける汗腺機能を鍛えることができ、一年を通じて体内を健康な状態に保つデトックス効果が期待できます。

ダイエット約1ヶ月経ってみてお久しぶりです！ﾀﾞｯﾁです！ダイエットの投稿してから1ヶ月経って経過報告をしたいと思います！結果は58キロ→55.9キロ（2.1キロ減）✨✨✨✨✨で一応成功かな？笑目標は55キロだったから完全なる達成ではないけど約1ヶ月で2キロの減量に成功できました🙆🙆🙆注意したこととしては①食事改善をした食事制限をすると体重おちるのは聞いてたけどそれしちゃうとストレスとかで学校生活とかに支障がでそうで自分は食事改善の方法を取りました！

身長161㎝、過去最高体重57Kgの私がストレスなく、ほぼ食事制限なしに5㌔痩せた方法を紹介します。↓↓〈きっかけ〉私は56〜57キロくらいになったときは、やばいなーくらいにしか思っていなくて、全然行動してませんでした。😅けど数ヶ月後には、修学旅行があったんです！あと学生ながらにして私は腰がいたかったり肩が凝っていたりとすごかったんです。「これは少しでもいいから痩せるしかねぇ！」って思いダイエットをはじめました。〈筋トレ〉私はまず筋トレとして、YouTubeの「ひなちゃんねる」の加藤ひなたちゃんのダイエット動画を見ながらやりました！

やほやほ！みゆです！今回は、私が毎回身体測定の時にやっている、体重を落とす方法紹介していきます！！この方法は【痩せる】と言うよりは体重を【落とす】ということを目的にしているので、必ず2日以上行わないでください！早速、紹介していきます！！2日前（1日目）①食事朝➡️普通にたくさん！昼➡️6分目に抑える夜➡️炭水化物❌揚げ物❌野菜とスープなどを取り、よく噛んで食べる。⚠️間食禁止！②運動ハンドクラップなど汗をたくさんかく運動をする！！ハンドクラップ30分1回踊ってみ？マジで汗やばいよwww③お風呂これ大事！！【高温反復浴】これしたら1kg落ちたww...

＼45kg→40kg／❤︎身体測定までに2週間で減量した方法❤︎そろそろ身体測定ですね〜🙃正月があって部活がコロナの関係でなくて体重が増える一方…。僕はやだ！！！（分かる人嬉しいです）ってことで2週間前からでも間に合う体重を減量する方法↓↓↓※自己流です※①おかずは食べるがご飯は少なめ🍚3食必ず食べましょう。抜いても間食するなら意味ないし続かないです。出されたおかずは必ず食べます。でも！！ご飯は抜いたり一食だけにします。あと食べる前に炭酸水飲むのオススメ！（糖なし）お腹に満腹感を得られます。②間食しない🍫①に繋がることですが間食をすると止まらない。（←私）...

朝ごはんは食べない派だったのですが、今はお腹が空いていなくても毎朝お米を茶碗いっぱい食べるようにしています。 お腹が空いていないのに口が寂しいから何か食べるというのを無くすのを意識しました。 喉が渇いていなくても水かお茶を飲むようにしています。メリットは、便通が良くなることと、無駄な間食を防げることです。

今回は学生さん必見のダイエットについてのお話をしていきたいと思います☺️私は新学期の身体測定のために(そんな理由！？笑)ダイエットをしました！なんと、2週間で4キロも落ちました✌️161cm54キロ→161cm50キロでは早速紹介しますね😉👍1つ目-お菓子を食べない私はその時期ちょうどおかし作りにはまっていて、毎日のようにいろいろ作っては、全部1人で食べてました(バカ)それをとりあえず辞めました笑笑あとは、ポテチとかも一袋まるまる食べるんじゃなくて、ちゃんと輪ゴムで止めれるような食べ方をしました笑笑もともとこんな生活を送っていない方、大変失礼致しました🙇‍♀️...