Riara🌸 on LIPS 「たった1回で－0.5㌔!? 1時間弱あれば誰でもできる ..」

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投稿日：2021年02月13日

たった1回で－0.5㌔!? 1時間弱あれば誰でもできる(*^^*) miyu流30分ダイエット*⑅୨୧ ୨୧⑅* ｺﾝﾆﾁヽ( *°ㅁ°* )ﾉﾜｯ!!🌷 急遽投稿が決まったmiyuです〜♡ 1日で体重を落としたい方必見!! （減る重さ？は少ないです💦） miyu流お風呂でできる30分ダイエット🌷 今回は↑のダイエットを紹介します💎 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ まず、準備!! 〇防水カバーつけたスマホだけ!! 他にも私は色々いるけど、ダイエットには必要じゃないので今回は紹介しません。後、スマホじゃなくてもお風呂に持ち込めてタイマー機能があるものであればなんでもOK!! ①体重を測る!!（覚えててね✋） ②ざっと体をシャワーで洗い、タイマーを15分でセットする。 ③音楽聴いたり、マッサージしたりして過ごす ④5分休憩する。私は、鼻の毛穴ケアとシャンプーしてます！ ⑤5分入浴。 YouTube見たりマッサージしたり。 ⑥3分休憩する。リンスと洗顔をする！（あくまで私の場合） ⑦3分入浴。またまた音楽orユーチューブorマッサージ。 ⑧体洗ったり、リンス流したりする。 ⑨上がる!!（スキンケアしよ。）こんな感じで、とても簡単です!! 1時間弱くらいあれば終わります💎 ちなみにマッサージは、写真の星の部分を回しながら押します🌷 私もGoogleかなにかで見たので詳しくは分かりません、ごめんなさい🙏 後は、お腹を30秒ひっこめるマッサージかな。結構効くよ✨楽ちんだし(*^^*) こんな感じで私は4、50分くらいのお風呂で入浴前40.3㌔（やば笑） ↓ 入浴後39.8㌔（まだやばい笑）になりました!! ただ、次の日ご飯とかいっぱい食べるとすぐ戻っちゃいます（笑） ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんな感じです！誰かの役に立てたら嬉しいです🎀 気になったらぜひ試して見てください!! (*>∀<)ﾉ))またねー♡ #お風呂_ダイエット #マッサージ #小顔マッサージ #簡単ダイエット

Riara🌸

@pink_cosme_g5h
10代後半
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身長,151.7cm 体重,41.0㌔シンデレラ体重維持が常の目標!! 黒髪‪𓂃 𓈒𓏸◌‬ 童顔‪𓂃 𓈒𓏸◌‬ ピンクコスメ大好き(* ˘ ³˘)♡*

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