❀mami❀ on LIPS 「コスメとか全く関係ないけど,なにか投稿したいからとりまダイエットを載せます😂 ..」

コスメとか全く関係ないけど,なにか投稿したいからとりまダイエットを載せます😂 ※身長150cm前後で食べることが大好きな現在の体重が60㎏以上の人向けですw 高校1年生の頃が体重がピークで1俵（60㎏）超えてました😅 その当時間食いダラ食い、食べて寝ての繰り返し… 自宅から自転車で50分かかる学校へ通ってたから「食べなきゃバテル！」って思って丼の様な茶碗に山盛りご飯🍚 学校の休み時間にはお菓子もぐ( ˙༥˙ )もぐ 気付けば体重は63㎏… 流石にデブすぎるwww 今までは「ご飯しっかり食べなさい」って言ってた母も体重を知ってから「まみ…少し痩せたら…？」って言うようになって それからやっとこ自分がデブってことに気付いた😂 高校2年生の始めになってからダイエットを意識し始めました！ ダイエット中にやったこと 【食事制限】 ・白飯は今までの2分の1の量 ・１食につき必ずコップ1杯の水を飲む ・汁物（又は野菜）→おかず→白飯の順で食べる ・お腹いっぱいになるまで食べない（腹八分目） ・食パンじゃなくて白飯！（パンはバター等色々入ってるから） 【おやつ】 ・1日１回100kcal前後に抑える ・喉の乾きは偽の空腹に繋がるから小腹がすいたら水を飲む ・どうしても食べたい時には「この一口がブタになる」と強く思う 【水分】 ・カロリーのある清涼飲料水は避ける ・カロリーのある飲み物はおやつです ・とにかく水かお茶！ ・意識して沢山飲む（高校生の頃は毎休み時間ごとに飲んでた） ・夏場汗をかいてスポドリを飲む場合は「スポドリ：水＝1：1」にする 【その他】 ・毎朝体重を測ってダイエットアプリで体重管理 ・毎日カロリー計算（アプリ使用） これらが主にやってたことです！ －10㎏に約1年かかりました😅 筋トレは試してみるもののどれも三日坊主😂 実家暮らしのひとは家族にダイエットする宣言をするべし！ 以上！ 身長152cmで現在の体重は52㎏前後… ベスト体重は私の場合は45㎏( ºωº ) まだまだ下っ腹のお肉がぷにぷにです😞 今でも上記の様なことはやってます（習慣化してます）がこれ以上は体重落ちないみたいなのでジムに通うか検討中。 つい最近お付き合いを始めた人に「痩せればもっと可愛くなるよ！」と言われました… それって「痩せろ！」ってことだよね？！ 頑張ります。はい。 もっと良いダイエットがあれば是非教えてください🙇🏻‍♀️