ゆまろ on LIPS 「 今回は雑談とゆうか目標というかなんですけど ..」

高校受験を終えすっかり脱力している中学三年生です(᷇࿀᷆)・なんと私、受験を経てまさかの絶対乗らないと思っていた50kgの大台に産まれて初めて乗ってしまいました😇流石にまずい、、受験が終わった脱力感で動かなくなり食欲を抑えられず毎日食べて寝を繰り返していたらこんなことになってしまいました😱そこで！緊急ダイエットを決めました👊🏻現在50.5kgなのですが、JKになる前にガッツリ絞ります。決めました。【ダイエットメニュー】🍽食事◎冷たい水✕白湯を沢山飲む◎３食きちんと食べる◎小麦は基本あまり取らないコメ以外の炭水化物も控えます◎お菓子は禁止！間食は納豆で我慢🤸🏻‍♂️運動...

ぽっちと申します🙌私は高校一年生の16歳です✨今日は、私が2週間で体重8キロ落とした、｢人生を変えた｣ダイエットの話をしようと思います。少々長くなってしまうかもしれませんが、お付き合い頂けたら光栄です🥺それではれっつごー！！🙌🙌・・・⚠️このダイエット方法は大変危険です⚠️体の弱い方、スポーツをする方、病気の方、体調の悪い方、生理中、生理前の方、意思の弱い方は《絶対に》やらないでください。↓↓↓まずは、どうして私がダイエットをしようと思ったのか。そこからお話していきたいと思います。私がダイエットを始めたのは5月の終わりごろなのですが、その頃に好きな人がいたんです。同じクラスの男の子(笑)...

ダイエット宣言します身長156cm体重48.8kg目標42kg！中学３年、まずは3ヶ月本気で頑張りますここからは私の昔話になりますので飛ばしていただいて結構です私はまずとっっても太ってました、いや、今思うとよく水泳の授業うけてたなと思うくらい💧小学校低学年あたりはふつーの体型だったのですが、成長期を迎えるのがはやく、身長がほぼほぼとまったのは小学5年のときでした。成長が止まっているにもかかわらず毎日ポテチ1袋とアイスを食べていました。そりゃふとりますよね？バスケチームに入っていたためまだマシでしたが、その分足の筋肉がすごいつきました。立つだけでムキッとでるくらい。

今回は8分やっただけでお腹がへっこむ筋トレをご紹介します！「どのような効果があったか」や「どうして筋トレをしたのか」などはやり方を紹介した後にお話しますね٩(‘ω’)و✿✿やり方✿✿今回やったのはYouTubeでみれますひなちゃんねるさんの「今すぐ腹筋が割れる鬼の筋トレ」という動画です。(画像3枚目)①脚上げ下げ②プランク③ツイスト床タッチ①30回→②60秒→③100回→①10回→②40秒→③100回→①10回→②60秒→③30回→終わり！(やり方分かんないとこあったらコメントしてくださいm(__)m)✿✿お話time✿✿...

初めての投稿になります❕今回は私がしている体重の減量の方法をお教えします部活をしている、、、という事もありますがその他の事についてもお教えしたいと思います！！1.朝起きてまず体重を測りますそして白湯を飲むようにしています！朝起きて白湯を飲むと腸内を浄化する為、キレイになります。また、腸が刺激される為便通も良くなります。痩せやすい体質になるそうです！！2.朝ご飯ヨーグルトに蜂蜜を入れて食べます🍯ヨーグルトは便秘解消にも繋がり沢山の効果があります！蜂蜜を入れて食べると美味しいです！！朝ご飯を食べないのは逆効果なのでちゃんと食べる事が大切です^^3.運動...

✩私の垢抜け方法✩初めまして。ﾘｱ⭐️🫧です！少し雑談挟みますので本題だけ見たい方は•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆までスクロールお願いします。私がLipsを初めたきっかけを話そうと思います。私今年から高校生になり同じクラスで同じ部活の子を好きになってその人に可愛いと思ってもらえるように垢抜け頑張ろうと思って初めました！笑好きな人がいる方もいない方も一緒に垢抜け頑張りましょ！•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.私が垢抜けるために現在やってることとこれからやることについて話します。【現在】・肌・髪・見た目❁肌❁...

初めましてちぇりーです！札幌市に住む大学生ですよろしくお願いします🙇🏻‍♀️今回はなんと札幌駅パセオ1Fのエチュードハウスに新しくカラー診断が導入されたとのことで早速予約して行ってみました！！💰2160円手順>>>>①エチュードハウスのアプリで予約する！⚠️会員登録が必要です！毎月25日に翌月の分の予約ができます！②時間の10分前くらいに行って、店員さんに声をかける！この時に予約画面を見せてください③鏡の前に座ってまずは小さなカメラ付きスマホみたいなのを当ててパシャリ2、3回ほど当てました！④ここで簡単に診断が出ます！私はブルーベース夏でした！以前簡易診断でイエベ春が出ていたので腕の...

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってしまいましたが、読んでもらえたら嬉しいです☺️∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴まずは、【食事】から！画像の①〜⑤にあたります🙋‍♀️①基礎代謝量を意識する基礎代謝量というのは、1日に、何もしなくても消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝量が1200kcalであれば、そのカロリーまでは食べても太らない計算になります。『基礎代謝計算』で検索してみて下さい！

朝 飲むヨーグルト 夜 サラダ、野菜のおかず これで4ヶ月で12キロ痩せた 朝は大きめのヨーグルト1個 昼は300キロカロリーにおさえて 夜帰ってから1時間半くらいウォーキング これで2ヶ月で10キロ減でした 朝昼は好きな物食べて晩ごはんは炭水化物控える お風呂上がりのマッサージとストレッチ 1日30分から1時間運動(筋トレ、エクササイズ)と、夜7時以降食べない 朝ごはんをバナナとりんご+牛乳入コーヒーに変えて、甘いもの食べたい時は午前中に食べる様にしたら、トトトンと2.5Kg落ちました 夜はキャベツの千切りを丼にいっぱい 豆腐1丁の半分 サラダチキン1枚 ゆで卵1つ ヨーグルト3個入りのを1個 ゆで卵を必ず最初に食べてみて下さい 途中お腹がいっぱいになったら残してください 飲み物は温かいお茶、お茶は好きなのをその時の気分で飲んでます 夜ご飯はなるべく寝る3時間前に食べてます やはり食べ過ぎ、運動不足が

今回は食事制限だけで12キロ落とした私のダイエット中の食事について話していきたいと思います。ちなみに162センチ9ヶ月で62kg→50kgです！（骨格ストレート）🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊←過去の私の話🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐←ダイエットを決意したきっかけ🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪←ダイエット中の食事🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋←ダイエットの失敗経験🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊昔の私はとにかく大根足でした。高校生の時に行った留学先でおいしいものを沢山食べていたらいつのまにか60キロを突破してました（汗）フィッシュアンドチップスしか勝たん！なんて言ってたらぶくぶく太ってました笑...

冬ですね顔が乾燥して辛いです‪(;ᯅ;)‬幼い頃から乾燥肌で、頬や口周りが赤くなるんです(›´-`‹)なので冬はスキンケアは入念にしてます😭皆さんも冬のスキンケアは入念に！！さて、本題に入りましょう🔥今回紹介するリップは…🍒➡더샘샘물워터캔디틴트01체리ザセムセンムルウォーターキャンディティント01チェリー🥜➡더샘샘물무스캔디틴트09땅콩무스ザセムセンムルムースキャンディティント09ピーナッツムースザセムと言えばコンシーラーが有名ですよね！！コンシーラーはまだ買えてないので、是非GETしたい(ᵒ̴̶̷̥́ωᵒ̴̶̷̣̥̀)🍒発色ㅤㅤㅤ★★★★★持続性★★★★匂いフレッシュなさくらんぼの匂い！

今回はMAX体重55kgから私が1ヶ月で6kg落とした方法を教えたいと思います！長くなりますので早く見たい方は🍒まで飛ばしてくださいまず私がなぜMAX体重まで増えたかと言いますと、3月に行われた自粛が原因ですねはい。あいつのせいで部活がなくなり家から1歩も外に出なくなり食っちゃ寝食っちゃ寝して55kgまで増えちゃいました！てへっ！ちなみに身長は155cmです。自粛が開けてすぐ学校で身体測定があるということでこの体重を晒す訳にはいかない！と思いダイエットを決意しました。でもですね、私甘いものが好きすぎてお菓子禁止とかアイス禁止とか出来ないんです。