えま🦄 on LIPS 「みなさんこんにちは😃えまです！ ..」

こんばんわ〜りんごうです🌤やっぱり男子って痩せてる女の子が好きな人の方が多いと思うんです。私の彼氏も痩せてる女の子が好きだ言ってました。でも抱いた時骨みたいなのは嫌だとか…だったら、少しぷにっとしてるけど体重が軽い女の子になればいいんだと私は思いましたね、その時笑少し間が空いてしまいましたが今日は私のダイエット方法をご紹介したいと思います！！⚠️このダイエット方法はとりあえず体重を落としたい人向けです。運動はほとんど0。食事制限多めです。みなさん最近は夏休みで家にいる時間が多いとおまいます。長い休みだと体重が増えがちですが、私は逆に長い休みはダイエットがやりやすい期間だと思います！

＼ダイエット1日目／ダイエット1日目です！今度からは朝ごはんをサラダチキンとヨーグルトにしてもらいます！体重はこんな感じです🧁学校から帰ってからすぐ41.7Kg昨日の夜投稿しわすれてました！...！？昨日は42.0Kgだよ？へ？まーこの後を見てください今日、お菓子パーティーをしたんですがものすごく食べてしまいましたぁー(´･ω･`)あとは夜ご飯...お腹いっぱいまで食べましたとさ間食じゃがりこ1個ガブリチュウ1個メントス1個ピュレグミ1個です(´･ω･`)ストレスが溜まってものすごく食べてしまいました...気をつけなきゃなでも！？痩せてましたー！学校で運動してたからかな？ばいばーい♡...

みなさぁ〜ん😘大変お待たせしてすいませんでしたｧｧ😭今日は雑談も含みながら長々とさせていただきます！🕊みなさん！自粛期間ゴロゴロお菓子食べながら１日を過ごしていませんか？でもせっかく家にいて誰にも会わないんだったらガツンとかわいく😍なって元カレを見返してやりましょう！笑と言う事で今日は「私が変われた方法」をご紹介していこうと思います！！！私は小学生の頃‥‥「黒豚デブス」でしたぁ😭そんな私の小学生の頃の１日ルーティーンを紹介していきやす！😅☀️morning朝ごはん　　　　　　美容🕊白ごはんと味噌汁　　顔は洗いませんでした🍔lunch給食だいたいおかわりしてた☺️🍫sweets...

こんばんわもう少しで夏休みのぽんすです🌷🌷今日は超おデブの私が痩せた方法を紹介したいと思います！私一年前68キロあったんですよ🐷🐷やばくないですか、まじ豚でした。これはやばいと思ってダイエット始めましたそれではすたーと🐷※自己流ですまず食事編🍚朝☀朝ごはんは食べてません🍚😢ビックリなことに3日経つとお腹が空かないんです。我慢できないよーって場合はゼリーやバナナを🙆🏻昼☀お弁当私は高校生なのでお弁当を食べる時間があるので食べます。お弁当は小さめを選びます。夜☀炭水化物なしサラダ中心最初に生野菜や、温野菜を中心に食べます🙆🏻次におかずを少しずつゆっくり噛んでおなかいっぱいになるまで食べます。

痩せる方法腕立て伏せ100腹筋100ランニング2km毎日これやっとけば段々痩せるやろ後お菓子禁止最低限の食事で食べても脂肪に変わるのに2、3日かかると言われているので、もし万一食べすぎだとしても次の日調整するだけで大丈夫です！食べないのは良くないので、極力朝タンパク質を摂る(ゆで卵など)バナナとヨーグルトを食べると便秘改善にもいいです！あと昼は好きなものを食べる！夜は炭水化物を抜いて野菜やささみなどカロリーの低いお肉を食べるのがオススメです！運動は骨格などの問題でより太やすくなる方もいるので骨格診断をするといいです！

楽に痩せようということで、ダイエットの内容を紹介します！〜ダイエット〜☁️朝☁️・起きたらコップ一杯のぬるま湯を飲む！冷たいとお腹がびっくりします。熱すぎてもびっくりします。なのでぬるま湯で！・朝ごはんは普通にいつも通りに食べます。※🍌やヨーグルトをプラスして食べると良い！飲み物は大体水です、豆乳でも良い◎※満腹になるまでは食べません。八分目ぐらいまで食べましょう。☀️お昼☀️・いつも通りに食べます。お昼ご飯の飲み物は豆乳か水を飲んでます。※お腹がすいていないのに12時だからといって食べる必要はありません。お腹がすいたら食べましょう。

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～今日からダイエット記録～こんにちは！めい。です♡今回は久しぶりの投稿になります！ずっとお休みしててごめんなさい🙏💦皆さんはダイエットした事ありますか？？女の子はしてる子多いですよね～👏現に私もたくさんダイエットしてきました！失敗も沢山しました😅😡最近私、過食がすごくてですね、、10ヶ月で10㌔太ってしまいました(´ཫ`)最初は身長伸びたから！と思うようにしてましたが、友達と同じ身長なのにめちゃめちゃ体重差があってすっごく萎えました。。だから今回ダイエットすることにしました！！私は何事にも飽きやすいタイプで、ダイエットも続かなかったりリバウンドしたり。

朝昼はちゃんと食べて夜は豆腐とキムチと納豆混ぜて食べました。1週間に1回走れそうな日に10キロ走って毎日夜に足のマッサージしてたら1ヶ月で5キロ痩せました🔥 朝はおにぎりと味噌汁、昼は野菜スープ時々おにぎり、夜はキムチ納豆豆腐を食べて2週間で55kgまで落としました。 運動とかしてましたか？MarinaTakewakiさんとズボラストレッチさんの動画を見ていました。

«自己流ダイエット»#ダイエット#自己流#痩せたい今日はちょっと自己流ダイエットを紹介しようかなって思います○ちなみに今の私の身長は167.5cm、体重49.8㌔（今朝病院に行った時測った数値です！）でした…身長少し伸びてるし、体重思ったより無かった︎︎☁︎︎*.私は基本夜は日付変わってから寝てます…笑後は、気分によって食べない時もあります。なので、そこらへんはちょっと置いておいてもらって…。✂︎--------キリトリ-----------①ジュースやお菓子は極力食べない基本私はお水かお茶しか飲まなくて、たまーに炭酸やエナジードリンクは飲みます。

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば痩せるかも！学校帰り私自転車なんですけど、押し歩きで帰ってきて、家に着いてから近所の子供たちと鬼ごっことかとにかく有酸素運動したら、１，2キロ減りました😂食事制限という食事制限はしてないんですけど、間食を無くす、給食や夜ご飯は炭水化物をあんまりとらないようにして、汁もの、野菜、おかずごはんの順番に食べてました...

初めまして！こんにちはこんばんわ^-^ちゃです☺️☺️初投稿で緊張しています...💦💦多めに見てもらえると嬉しいです😆えーっと今日は私が約2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介したいと思います！①太った理由？なぜ太っているか。②痩せようと決めた理由・きっかけ③この約2ヶ月でやったこと　🍴食べ物編　💃運動編で話して行こうかなーと思います！この約2ヶ月でやったことをまずみたい方は✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎....etc←まで飛ばしてください！🐖🐖🐖🐖①なぜ太っているのか。🐖🐖🐖🐖まず、私はデブの中のデブでブスで、小さい頃痩せてたとか急激に太った！ではなく......