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コメント

  • winter
    winter

    ほんと、リサちゃんの美脚憧れ💕

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ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )|ナチュリエ他、1商品を使った口コミ - はじめまして 可愛くなりたい♡です!

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はじめまして!(✪▽✪) 可愛くなりたい♡です! 今回が、初投稿になります!( `・∀・´)ノヨロシク 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ さて、皆さん美脚になりたいと思ったことはありませんか? ありますよねぇ(圧 今回は、簡単で長続きするマッサージと運動法を教えます!!🚴上からですいません。(泣) マッサージ 上の画像の図?を見ながら確認してみてください! 美脚への道の妨げになる大敵は、やっぱりセルライト😈ですよね! そんなセルライトが、1番溜まりやすい所があります。 それが、図にある○の部分です!(足首と膝の上ら辺) セルライト以外にも、むくみなども大敵ですよねー。 どうしたらいいんだよぉぉおお!!!!!!!!!!!!!!!!!! ってなるのも分かります。ウンウン。(いや、誰が言ってんだよ)w 雑談失礼しました。 どのようなマッサージかと言いますと。 お風呂🛁で温めてからボディクリームなどをつかって、むくみなどをとろう! マッサージです!笑笑 簡単に言うと、まずお風呂で脚を温めます!普通にお湯に浸かるのではなく 軽く、マッサージしてあげて血流を良くするんです! これ、結構効果あるんでやってみてください!オススメです♥ そして、お風呂からでたらボディクリームなどをつかって、上の図の○のところを中心的に手を✊にして上の方に老廃物を流すような感じでマッサージします!そして、膝の裏をグッと押してあげてください!これだけです! 以外と長続きしますよ!! 運動法 今から、言う運動法はK-POPアイドル🎙達もやっているものです! 決して楽ではありませんが、続けていくうちに楽しくなりますよ! 一緒に美脚を目指しましょう! 1、仰向けに寝る 2、脚を上げる 3、自転車を漕ぐようにする🚴 4、3の状態をキープしながら頭を上げる 見ただけでも結構キツそうですよね!😱 これをやり終えると、お腹が少し痛くなり脚も上がらなくなります笑笑 皆さん気付きましたか? この運動法は、脚だけではなくお腹も、鍛えられます!!! 最高ですね!!🍥 皆さんも、今日から今回紹介した事を習慣付けて美脚を、目指しましょう! 長文失礼しました! 追記 ちなみに、私がマッサージする時に使っている物は、 ハトムギ化粧水と、ジョンソンのボディクリームです! #はじめての投稿

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