どうもこんにちは!こんばんわ!初投稿、なっちゃです!さっそくですが、皆さんダイエットで結果が出なくて挫けそうになっていませんか??私は痩せたいのに食べてしまう。。運動しようと決めていても結局運動しない。。。そんなこんなでどんどんぶくぶくと太ってきちゃってるんです。特に私は小さい頃から下半身デブで脚が本当に太いんです。でももう中学2年生!あと2ヶ月で中学生3年生!好きな人だっているのにこのままじゃ終われない!!!痩せて可愛くなって卒業式までに仲良くなって告白する!という目標をたててダイエットを始めてもう何年経ったか、、って感じなんだけど😅もうタラレバなんて言ってられない!だからLipsで一緒にダイエット頑張ってくれる人や私の投稿を見ててくれる人がいれば続けられると思ったので始めて見ました!よろしくお願いします!ということで、BeforeAfterが分かるように現在の身長、体重、脚の太さをご紹介します!身長>>>>158cm体重>>>>56kg太もも>>>>54cm膝上>>>>45cmふくらはぎ>>>>36cm足首>>>>21cm剣道をやっているためふくらはぎの筋肉がすごんです😰それでは、ダイエットの内容を紹介していきます!自己流でダイエットに本当にいいものなのか分からないので参考程度にしてくださると嬉しいです。私は中学生で成長期なので両親ともにダイエットには非協力的です。なので食事をなにかに置き換えることは出来ません。だから満腹まで食べないことだけを意識します!あとは感触は控える!どうしてもお腹がすいたらとりあえず水を飲む!それでもダメならあたりめ(いかの干したやつ?)を食べます!受験生なのでストレスはためないように。食事はこんな感じです!次は運動!私は剣道をやってるんですけど学校に剣道部がないため部活には入っていません!帰宅部です😅剣道は消費カロリーが高いものの週一しかないのであまりダイエットには効果はないかな。。この日気をつけるのは疲れたあとは甘いものが食べたくなるものだけど食べないことを気をつけます!私は中学校まで毎日自転車で10分くらいで通ってます!これを歩きにかえます!タラレバな私は運動するのか分からないので、。片道20分くらいかな?行きも帰り合わせて40分くらい歩きます!教科書が入った重いバッグも持ってるのでだいぶ効果的かと!そして、毎日腹筋、スクワットを続けます!まずスクワットは、1.つま先立ちをします。だいたいかかとが床から7〜8cmぐらい上がるように(結構キツイです。ふらついちゃうくらい)2.あげたままかかとをくっつけます。(これ、重要!!)3.あとはそのまま自分のペースでスクワットするだけ!1日15回×3セット次は、腹筋!意外とほんとに毎日続かないんです。そしたらめっちゃいいアプリ見つけたんです!「gohobee」このアプリ入れれば毎日続いちゃうんです!1日40秒で腹筋できちゃう!気になる方はダウンロードしてみてください!質問あったらコメント頂ければ答えます!これで今のところタラレバの私が腹筋2週間続いてます!スクワットした日にはメディキュット履くのを忘れずに!こんな感じです!あとは週末に時間があれば、なわとびしたり、少し走ってみたりしようかなと思います!一緒に頑張ってくれる方いたらコメントくれると嬉しいです!中間報告として、1ヶ月後の、3月1日にまた投稿しようと思ってます!頑張りましょう!#はじめての投稿
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なっちゃ。@ns77返信遅れてすいません! 朝に回すのとってもおすすめなので凄く嬉しいです!!朝に回すことでスッキリした気持ちで罪悪感なく眠れるし朝食べる時に我慢できた自分へのご褒美にも感じられていいこと沢山です!! ありがとうございます!✨
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どうもこんにちは!こんばんわ!初投稿、なっちゃです!さっそくですが、皆さんダイエットで結果が出なくて挫けそうになっていませんか??私は痩せたいのに食べてしまう。。運動しようと決めていても結局運動しない。。。そんなこんなでどんどんぶくぶくと太ってきちゃってるんです。特に私は小さい頃から下半身デブで脚が本当に太いんです。でももう中学2年生!あと2ヶ月で中学生3年生!好きな人だっているのにこのままじゃ終われない!!!痩せて可愛くなって卒業式までに仲良くなって告白する!という目標をたててダイエットを始めてもう何年経ったか、、って感じなんだけど😅もうタラレバなんて言ってられない!だからLipsで一緒にダイエット頑張ってくれる人や私の投稿を見ててくれる人がいれば続けられると思ったので始めて見ました!よろしくお願いします!ということで、BeforeAfterが分かるように現在の身長、体重、脚の太さをご紹介します!身長>>>>158cm体重>>>>56kg太もも>>>>54cm膝上>>>>45cmふくらはぎ>>>>36cm足首>>>>21cm剣道をやっているためふくらはぎの筋肉がすごんです😰それでは、ダイエットの内容を紹介していきます!自己流でダイエットに本当にいいものなのか分からないので参考程度にしてくださると嬉しいです。私は中学生で成長期なので両親ともにダイエットには非協力的です。なので食事をなにかに置き換えることは出来ません。だから満腹まで食べないことだけを意識します!あとは感触は控える!どうしてもお腹がすいたらとりあえず水を飲む!それでもダメならあたりめ(いかの干したやつ?)を食べます!受験生なのでストレスはためないように。食事はこんな感じです!次は運動!私は剣道をやってるんですけど学校に剣道部がないため部活には入っていません!帰宅部です😅剣道は消費カロリーが高いものの週一しかないのであまりダイエットには効果はないかな。。この日気をつけるのは疲れたあとは甘いものが食べたくなるものだけど食べないことを気をつけます!私は中学校まで毎日自転車で10分くらいで通ってます!これを歩きにかえます!タラレバな私は運動するのか分からないので、。片道20分くらいかな?行きも帰り合わせて40分くらい歩きます!教科書が入った重いバッグも持ってるのでだいぶ効果的かと!そして、毎日腹筋、スクワットを続けます!まずスクワットは、1.つま先立ちをします。だいたいかかとが床から7〜8cmぐらい上がるように(結構キツイです。ふらついちゃうくらい)2.あげたままかかとをくっつけます。(これ、重要!!)3.あとはそのまま自分のペースでスクワットするだけ!1日15回×3セット次は、腹筋!意外とほんとに毎日続かないんです。そしたらめっちゃいいアプリ見つけたんです!「gohobee」このアプリ入れれば毎日続いちゃうんです!1日40秒で腹筋できちゃう!気になる方はダウンロードしてみてください!質問あったらコメント頂ければ答えます!これで今のところタラレバの私が腹筋2週間続いてます!スクワットした日にはメディキュット履くのを忘れずに!こんな感じです!あとは週末に時間があれば、なわとびしたり、少し走ってみたりしようかなと思います!一緒に頑張ってくれる方いたらコメントくれると嬉しいです!中間報告として、1ヶ月後の、3月1日にまた投稿しようと思ってます!頑張りましょう!#はじめての投稿
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- 2019.02.03
こんにちは!こんばんわ!なっちゃです!前回の投稿、いいねとクリップとコメントたくさんありがとうございました!初投稿で反響ありすぎてめっちゃ嬉しかったです!!今日は中間報告をしたいと思います!結論から言うとダイエット開始1ヶ月で、ー2kgになりました✨でも思い返してみればすごいゆるゆるだったので前回言った通りにできた!完璧!って人がいたらー4kgとか、もっと痩せれた!って言う子がいるのではないかな?!と思います!わたしは間食をやめる!!!お菓子は食べない!と断言したつもりがテスト期間を挟んだため、いつも以上に脳が糖分を欲しがったのか?大好きなドーナツやキャラメルやミルキーをバクバクと、、。勉強中何かを口にしてないと飽きちゃうんです、、でもこんなゆるゆるでも1ヶ月で2kg痩せれたのはほんとにすごいです!今まで痩せれなかったのが嘘みたい!と自分でもビックリしてます笑1番効果的だったのは腹筋と学校の行き帰りを歩きにしたことかな?と思います!やっぱり毎日有酸素運動するのは本当に大事だなって思いました!腹筋は前回紹介したアプリを使えば今でもたらればの私が毎日腹筋を続けられてます!ぜひ使ってみてください✨そして私がいっっちばん気になっているこの極太大根脚の変化をご報告いたします!太ももーーー>54cm膝上ーーー>45cmふくらはぎーーー>36cm足首ーーー>20.5cmあまり変化はありませんが足首がほんのちょっっっとだけ細くなりました!!こんなちょっとですが、気づいた時は、ん?なんか細くなったか?と自分で思っちゃったほど変わりました!0.5cm大事です!嬉しかったです!そして、ここからは3月のダイエット計画について書きます!((長文失礼します🙇♀️まず食事編!この1ヶ月やってみて間食、お菓子を完全に辞めるのは私にはとても辛い!!と感じました。かといって開き直ってこれから毎日毎日バクバク食べてたらダイエットにも何もならないし今までの努力が水の泡だし太っていく一方、、、なのでルールを決めることにしました!まず間食について。1.間食は納豆か豆腐にする2.食べる前、食べてる最中にはお湯または白湯を飲む納豆と豆腐はお腹にたまりやすいしヘルシーで健康にもいいです!しかも豆腐はタンパク質なのでダイエット中には最適✨納豆、豆腐にしょうゆなどのトッピング?はありにします!納豆には梅干しをほぐして入れるとめっちゃ美味しいですおすすめ!!豆腐はかつおぶし入れたりしょうゆ入れたりすると思いますが、わたしは毎回それで食べてると飽きてきちゃったので、しょうゆをだし醤油に変えてみました。するとあら美味しい!いつもとちょっと変えるだけで気分転換になりますよ!そしてお湯!これは本当に効きます!個人差ないと思います。人は温かいものを食べると満腹になりやすいと聞いたのでやってみました!本当にお腹いっぱいになります!!いつもは水を沢山飲んでましたが日常の水もお湯に変えるように意識してます!やってみて下さい!お菓子について。1.お菓子は最高でも1週間で400~500kcal2.朝でも食べられるものは朝に回す。みなさんは親がロールケーキを買ってきたりすることってありませんか??私の家はベルクとかで売ってるケーキとかをたまに買ってきてくれるんです。わたしはこの誘惑について「ケーキだから早く食べないといけない。しょうがないから食べるか」という一番最初の思考から、「弟にあげるか、」という考えになってました。でも夜じゃなくて朝食べればいいのでは?と思いました!なので我慢しないでその時ちょっと我慢して次の日のあさにまわしましょ!朝からちょっといい気分で学校行けますよ!次は運動編!今まで通り学校の行き帰りを歩きにします!1週間も続けられればもう習慣になってきます!意外と歩きも悪くないです!腹筋!これも今までと同じでアプリを使って毎日継続していきます!最近は60秒でも出来るようになってきました✨だんだん上げていけるといいですね!スクワット!これも前回紹介したものを継続して行きます!塵も積もれば山となる信じて頑張りましょ!こんな感じです!前回とあまり変わらないかな??笑応援してくれた方や一緒に頑張ってくれている方、本当にありがとうございます!✨ぜひみなさんの結果も聞きたいです!また1ヶ月後の4月1日あたりに中間報告をしたいと思います!一緒に頑張りましょう!
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49
- 2019.03.02
商品詳細情報メディキュット 寝ながらメディキュット ロング
- カテゴリ
- レッグ・フットケア
- 容量・参考価格
- 2,500円
- 発売日
- 2013/3/1
- ブランド名
- メディキュット(MediQttO)
- メーカー名
- レキットベンキーザー・ジャパン
- ランキングIN
- フットケアランキング第1位
なななん私、甘いもの大好きで。。。 やめられないけど、朝に回すっていうの、やってみようと思います! 中3なので、卒業式で好きな人に告ろうかなって考えてて、、 ダイエット頑張ります! 自分語り&長文失礼しましたm(__)m