キャラ on LIPS 「デブだった私が -7キロ減量した方法🤗 ..」

🌸のJKになったってゆうのにこのままでいいのか？！合格発表の日に痩せて🌸のJK生活謳歌するんだっていき込んでた私に教えてあげたい…!!!!お前は春休みでもっとブクブクになるぞと…とゆうことで！（どうゆうことや）わたし、ダイエットします！！続かせよう、意地でも。１ヶ月で-5キロ!!🌸のJKになろうじゃないかやること【⠀朝】🐸腹筋60×2お尻あげるの5分ストレッチ🐶ヨーグルトりんごタンパク質の高いおかず（ささみとか）ごはん【昼⠀】🐸授業中に簡単筋トレ🐶お弁当（おかずをダイエットしようにします）【⠀夜】🐸駅から歩く（元気のある日は）お風呂に30分浸かってマッサージ🐶ヨーグルトきなこ【⠀寝る前】...

夏休みのうちに3キロダイエット！現在身長157cm体重55キロ目標体重52キロ！🍭食事🍭お菓子ジュースは土日だけ！ご飯はいつもの半分！野菜中心！水を沢山飲む！どうしてもお腹が空いたら低カロリーのゼリー！💪運動💪筋トレ(腹筋自転車こぎ足パカ)今流行りのダイエットダンス30分暇な時は縄跳び🎈その他🎈お風呂上がりに足のマッサージモテたい！かわいいお洋服を着たい！ダイエット頑張ります！！これから経過を載せていこうと思います！#はじめての投稿

ダイエット日記。ただただ27歳独身女がダイエット日記をつけるだけ。①朝の体重の写真(体重計に乗るのは基本朝のみ。たまーーに夜とかに乗るかも)②その日の食事の写真(カロリーの記載はしません。どんなの食べたかの写真です)③筋トレ(基本YouTubeの宅トレを載せてる方のを見ながらやってます。誰のどんな動画かを簡単に書きます)④その日の体調など(空腹具合や体調、肌の調子などあれば)この4つを毎晩22時頃に簡単に投稿するだけのゆる〜〜い日記です。(投稿できない日、遅れる日もあるかもしれません)ダイエットされてる方、他にも何かに対して頑張っている方、私と一緒にがんばりましょう(　`ᾥ´　)ｸｯ！！

１ヶ月で-2キロ１ヶ月で2キロ減らした私のダイエット方法#ダイエット#デブ#ウエスト痩せ最近好きな人が出来てその人に振り向いてもらいたくて頑張ってる((どうでもいいちなみに私は11月は身長157の体重60㌔今は身長変わらず体重58㌔です平均より遥かに重いんですよね…写真貼ってあるやつ自分です！！具体的に1ヶ月行ったこと↓↓↓運動・プランク1分×3・足パカ（暇な時とかスマホいじってるついでにやってた・ひなチャンネルさんの筋トレ動画のを気分に合わせてやる・プランクの状態で腰を右左に捻る・逆腹筋？#はじめての投稿

かちゃと申します🙇⋱♀️初投稿からこんな内容でいいのかーって思うけど投稿しちゃいます!!数ヶ月前から何回も言って結局失敗した《ダイエット🔥🏃‍♀️💨💨》をこれからやろうと思います！面白いくらいにダイエットする!!と言って挫折してきました💦今度こそは成功させて綺麗な水着を着るぞ🔥🔥🏃メニュー🏃【運動面】朝･･･朝イチで浮腫取りのマッサージ昼･･･部活のboxing🥊とか体育の運動夜･･･twiceモモちゃんの11腹筋に憧れ筋トレ【食事】朝・昼・夜しっかり食べる！その代わり･･･・よく噛んで食べる・腹八分目まで・水を沢山飲む・お菓子を減らす＋‪α・購買で食べ物買わない！・ジュース❌水やお茶中心...

夏休みダイエット宣言！！！！！中3、そろそろ高校生ブランドが近づいてきた、、、。ので！ダイエットします！o(*･ﾛ･*)o身長：153cm体重：50.2kg体脂肪率：28.1%🔥目標🔥体重：46.5kg体脂肪率：25%絶対厳守する訳ではないけど、なるべく近づきたい！そしてリバウンド無いようにしたい！！朝・午前早く起きる！6時~7時には起きたい。朝ごはんはしっかり食べる。なるべくご飯で！時間があったらラジオ体操！ストレッチして、勉強する！昼・午後昼ごはんはちょい少なめに配慮。午後は出来るだけ外へ！散歩やらランニングやらテニスやらする！体育祭で踊るよっちょれやるのもいいかも〜。　夜...

✨｢本気で！！全身ダイエット｣✨中学3年の低身長デブです！痩せて可愛くなりたい😭ということで、本気でダイエット始めました~ダイエットスケジュール~ちなみに私は　身長150㎝　体重51㎏　です目標は　　🎊46㎏🎊am5:15　　起床　　　　　　　⚠️水を飲む→代謝を上げるam5:20　　ジョギング　　　　　　　⚠️ゆっくり、長く(音楽聴きながらやってます😊)am6:00　　朝ごはん　　　　　　　⚠️水→野菜→汁物→ご飯の順でam6:30　　マッサージ　　　　　　　⚠️主に顔と脚am6:45　　学校の準備am7:10　　登校　　　　　　　⚠️自転車で登下校&部活の朝練に参加pm1:00　　昼食...

Sakuraですっ！いいなりですが、今日から私はダイエットをしようと思います😁理由なんですが、、、①好きな人に振られて見返したい😤②友達と勝負しているから③自分に自信を持ちたいからこの、3つです。そこで！ダイエット方法を紹介して、実際にやってみたいと思います！ちなみに、身長161cm体重57kg。目標は、、、、50kgです！その1･･･8時間ダイエットこのダイエットは、有名のような気がします…🤔💬一応、説明しておくと8時間は食べてもいいけどその他の時間は食べてはいけないというダイエットです。例えば、1日の初めてのご飯を食べる時間が12時だったら、夜の8時までは食べてもOKです！

突然ですが私、身長に対して体重が重くダイエットしたいって考えてるところなのです。。。。。。。。。毎日の経過を投稿していこうかと思っております。65㌔はMAX体重だったので載せております。（今は違います）夏休み１ヶ月ある中で、皆さんと一緒に痩せたいと思ってます！！私と一緒に頑張りませんか？？私は自分に甘く、こういう風に投稿しなければやらないと思ったので少しでも自分にも閲覧されてる方々にも力になれるよう頑張って行こうと思います。①目標体重を決める１ヶ月で大体痩せられるのは3.4キロ程度かなと思っているのですが、私はストイックにしたいので7㌔を目標に痩せていこうと思っております。

12日間で体重が2.7キロ落とすことに成功.最近自分の醜さに気づきダイエットを始めました！！︎︎︎︎︎☺︎食事⬇️朝はマイグラ40ｇ、食パン1枚(8枚切り)、ヨーグルト、ばなな、カフェラテ昼は納豆とおかずを少し夜も納豆とおかずを少しあと！！夜ご飯のデザートにリンゴを食べたりもしました！学校がある日はお昼のお弁当をおかゆにしてもらってます！⚠️ジュースや、間食は控えてます。間食した日はいつもより多めに運動してます！運動⬇️ひなちゃんねるさんの筋トレ湯船で正座3分×2縄跳び100×3と、段差跳び10×5好きな曲1曲分足パカやエア自転車かねこあやさんのスクワット15×3をしてます！！最後に！！

のりです！今回は、3日で2キロ痩せた朝活をお教えしようと思います。✨わたしが3日で2キロ痩せた方法✨朝起きてすぐ5分体を動かすだけです！どうやって動かしたかと言うとYouTubeを見ながらやってました。（見ているやつは最後に乗せます）それをやったらなんと、半年続いた停滞期がおわり、一気に2キロ痩せました。それと、筋トレもしてました！タバタ式トレーニングをしてました！詳しくは下のURLから見てください！✨私のダイエット✨ダイエット中の私の一日朝トイレに行って、体重を測って記録するコップいっぱいの水を飲むYouTubeのダンスをやる（水を飲みながら！！）タバタ式トレーニングをする（3セット）...

その前に私は現在身長163センチ、体重54キロで2ヶ月で6キロ減量したいなと思います…【食事】・間食はとらない。・お菓子は食べない。・飲み物は水のみ。（給食の牛乳）・よく噛む。・食べすぎない。私はよく｢おなかいっぱいで死にそう」くらい食べてしまうことがあるのでしっかり腹八分目を守りたいと思います。【運動】・月、水、金朝20分間ゆっくり走る。・毎日携帯アプリ3つをやる。（携帯のダイエットアプリがあり、運動をサポートしてくれるものです。）・寝る前に空中サイクリング、足上げ10回×3、横足上げ20回左右、寝っ転がってお腹とおしりの穴に力を5秒間入れる×30回。