キャラ on LIPS 「デブだった私が -7キロ減量した方法🤗 ..」

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投稿日：2019年02月27日

デブだった私が -7キロ減量した方法🤗 私は今から約2年前体重が58キロもありました。当時私の身長は159cm なかなかのデブでした笑ところが今では身長 161cm 体重51キロにまで痩せることに成功しました！！まだまだ、目標の体重にはいっていないのですが、今私がしているダイエット方法を紹介させていただきます！🤝 ①夕食をなるべく少なめにする私はこの時間までに食べる！とかはできなかったのでなるべく自分が食べる量を少なめにしていました。うちは、おかずなどを取り分けて食べるので自分の分を少なめにとっていましたま、でもなかなか少なめにするのは難しいですよね、、、そんな時は！ ②運動をする！！！！これが実は私のダイエットにおいてメインです！私は約20分ほど筋トレをしていました！ひなチャンネルさん下っ腹をへこます！ https://youtu.be/85ZgAKpl0P0 約2〜3分（運動時間のみ）ジェットゆうさん体幹サーキット！ https://youtu.be/19ZBZPT1CnA 約4分間ジェットゆうさん４分間で腹筋を鍛える！ https://youtu.be/ytZtqyj3Rxw 約4分間 PRIMA DONNAさん腹筋完璧メニュー https://youtu.be/DujR6prXEIY 約4分間 PRIMA DONNAさん脚トレ完璧メニュー https://youtu.be/zJ8BBk_khuE 約2〜3分ジェットゆうさんスクワット 4分間 https://youtu.be/dQCHrvy9iV0 約4分間正直めっちゃ疲れます😰 いきなり真似するのは無理だと思うのでちょっとずつ真似してみてください！これを半年ー1年間くらい続けたら 7キロ減量に成功しました！最後にダイエットって本当に辛いことだと思います私も辛かったです友達に力士！とか〇〇って太ってるよね？とか言われたりもしました… しかし、そんな奴らを見返すために頑張りました！まだまだ頑張りますが… 努力は必ず実ります！一緒に頑張りましょう！！ #はじめての投稿