かちゃ on LIPS 「 かちゃと申します 初投稿からこんな内容でいいのかーって思うけど投稿しちゃいます!! ..」

まず名前はさかな。と申します🐟🐟🐟身長は165cm。学生です👨‍🎓一応言いますが女子です笑好きな食べ物はドーナツ！！！🍩キャラクターはピカチュウがすきです😢💕部活は運動部に所属しています！！(外部活！)って感じです！自己紹介はこんなところですかね…！！まだまだメイク初心者で分からないことだらけだし、学生なのでコスメなど買える機会が少ないですが、これから技術をつけて、見てくださる皆さんの参考になれたらと思っています！！💪是非一緒にダイエットやメイク、頑張りましょう！！！❤️頂けたら凄く嬉しいです…😖💗#はじめての投稿

デブだった私が-7キロ減量した方法🤗私は今から約2年前体重が58キロもありました。当時私の身長は159cmなかなかのデブでした笑ところが今では身長161cm体重51キロにまで痩せることに成功しました！！まだまだ、目標の体重にはいっていないのですが、今私がしているダイエット方法を紹介させていただきます！🤝①夕食をなるべく少なめにする私はこの時間までに食べる！とかはできなかったのでなるべく自分が食べる量を少なめにしていました。うちは、おかずなどを取り分けて食べるので自分の分を少なめにとっていましたま、でもなかなか少なめにするのは難しいですよね、、、そんな時は！②運動をする！！！！

ガチで痩せよ！！継続的に行うダイエット!!by飽き性な中学生女子こんにちは。麗奈です😀部活の顧問が影で私のことを“体大きい子”と言っていたのが聞こえてめっちゃショックを受けました…。つい最近4kg痩せたんですけどね…。(ج_ج)✂✂で、これを機に、痩せようと思うんですね？ほんっとに飽き性なんで、継続的に、効率的に行えるダイエットをやろうと思います！⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎毎日筋トレ5分自分が今日やりたいと思ったメニューで！やることが決まってると、なんか一気にめんどくさくなるじゃん？☑︎︎︎︎︎︎︎有酸素運動10分...

〖体重･体型維持のために〗受験が終わり、勉強してた時期振り返ると受験のストレスで暴飲暴食してしまい、部活していた11月頃に比べ3kg以上太りました😭受験が終わった今！！！元の体型に戻すためダイエットしようと考えてます😣モモみたいな腹筋作ってみたい💗身長･･･160.0体重･･･53.8✂✂朝起きてすぐ白湯を飲むTWICEのモモがしていた筋トレ昼バランスよくしっかり食べる夕･夜朝と同じ筋トレO脚治すストレッチ3kmぐらいはしりにいく⚠間食は食べない水分しっかりとる体を冷やさない✂✂元の体型に戻せるように頑張ろうと思っています！何かおすすめの方法があったらコメントよろしくお願いします🙇‍♀️...

今回は、太らないために気おつけていることを紹介します！まず、私のことから…身長…160cm体重…47.7kg体脂肪率…22.7%私的には、太ってもいなくて、痩せてもいないと思っています(´･ω･`)体脂肪率が気になる、、、太らないため→子供のダイエットは、たいへん＆危険だから！そんな私がこれ以上太らないために頑張っていることです！1.友達と階段を登る時は、1番外側で常に走っています（笑）2.通学は、早歩きで1歩を広くしています！3.文化部の私の唯一の運動、『体育』は全力です(`･ω･´)4.給食や、お弁当は、腹5分目までで。限界まで食べないように、...

御無礼等あるかと思いますがお手柔らかにお願い致します💦今日投稿するのは面倒くさがりでだらけまくりの私が1年で10kg痩せた方法ですまだまだ私もダイエット途中なのでもう1回このダイエットをしていきます！🌸('ω'o[ダイエット内容]o🌸①ジュースを紅茶やお茶に置き換える1番効いたかもしれません…私自身ほぼ毎日ジュース飲んでて激太りしてました😿糖類を見ると100mlでだいたい10g前後と表記してあり500mlのジュースで計算するとなんと砂糖50g…ご飯1杯あたりの炭水化物と変わらないのです🙀ご飯と一緒にジュースを飲むと普通のご飯に合わせて余計な炭水化物を摂取していることになってしまいます…...

皆さん初めまして！しゅがー。と申します！言葉があやふやな事が多いかもしれませんが大目に見ていただけると助かります、笑そして今回は、私が中学生の時にやってたダイエット方法を紹介したいと思います♪✂✂【きっかけ】私は昔から食べる事が大好きで、夜ご飯は白米3杯おかわりしたり、間食ばっかりしてました。で、中学校入った時には身長153cmの67㌔！！！小学校の卒アルは女装した🐷の様でした…(🐷に失礼…笑)卒アルで己の醜い姿を自覚した私は｢痩せよう…！！｣と決意し、色々調べ始めたのがきっかけです。長くてすみません笑次からやり方です！↓↓↓↓↓【やり方】①お菓子、ジュース禁止するやっぱりこれですね。

50kg➯45kgになった方法(155cm)Cookie🍪です！私はお正月に食べすぎてしまいピークの50kgになってしまいやばいと思いダイエットを始め1~2ヶ月程度で−5kg痩せた方法を紹介します！無理のないダイエットなのでご安心を😌①食事改善食事制限ではなく食事改善をしました！私は食事を減らしたりするとすぐ体調を崩しやすいためしませんでした。そこでよく噛む(よく噛むことで満腹感が増し栄養価も高くなります)ことや食べる順番を意識しました！あとはお母さんにこんなメニューがいい！とお願いしたりしていました。まず食べる順番はみそ汁又はサラダ➯おかず➯白米といった順番で食べていました！

この私、なぜ、投稿しようかと思ったわけは、、、、高校生になり、夢を膨らませ、教室に入りました。そこにはなんということでしょう。ぽっちゃりが8割ではありせんか。このままでは自分もぽっちゃり扱いされてしまう！！！こんなの嫌だー！！！と、思ったのが一つ目の理由です！二つ目は、テニス部に入ってるんですけど、その先輩（S先輩）が、めちゃくちゃかっこよすぎて！！しかも、面白くて、優しくて、笑顔がすてきで、、、、💓💓って思って練習３日目。今日！！！！何と！？！？！？！？話しかけられました、、(//∇//)((((*゜▽゜*))))内容はテニスの事なんですが、面白さが溢れでる話で、ほんとに幸せでした😳😳😳...

初めまして♪私が3ヶ月で6キロ痩せた方法をお教えします！※ただし自己流ですので絶対正しいとは言えません！①一日1600kcal以内に抑える！カロリーを計算するのはとても面倒臭いのですが自分の食生活を知ることもできますし、食べ物のカロリーを知ることで食べすぎ防止もできるのでするとしないのでは全然違います！摂取カロリーが低すぎるのも良くないので少なくても1200kcalは取るようにしてました！ただ、私は運動はあまりしない方ですのでガッツリする人は1800カロリーくらい取ってもいいかもしれませんね。②夜は炭水化物を抜く。揚げ物は控えめに！

始めまして!むらさき💜です。LJSです！まだ慣れていなくて、間違いだらけだと思いますが、温かく見てください。今回初投稿は、ダイエットです。毎日記録していきます。〈現在〉身長：151.5cm体重：49kgです!　　　　　ヤバい、、、、。というとこで、自分でメニューを考えてやっていきます!!!〈運動〉朝：腕立て伏せを逆にやった筋トレ　１００回　　ハンドクラップ15分放課後：「ひなちゃんねる」さんの【1日で腹筋割る】　　　ヒップリフト　　１００回縄跳び　　10分夜(晩ご飯を食べた後)：スクワット　　１００回ハンドクラップ　　15分運動はこんな感じです。　...

きむです☺︎今回は身長158㎝、体重53kgあった私が1ヶ月で46kgまで減量することができた方法を紹介します！👍ルール➀お菓子、ジュース禁止➁毎日必ず何かしらの運動をする➂食事制限じゃなくて食事改善➀についてですお菓子とジュースは絶対禁止です🙅禁止にしないとせっかく運動しても±0みたいなもんですただ、どうしてもポテチ食べたい。チョコ食べたい。コーラ飲みたい。とか絶対的あるじゃないですか？その時は3口までOKにしましょう🙆でも3口まで食べて良い日を週に一回とかにしてその日のために違う日はたくさん運動しましょう！➁についてです実際に私がやっていた運動法を紹介しますなるべく歩いてください！