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ぐん on LIPS 「🌞のJKになったっおゆうのにこのたたでいいのか ..」

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埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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🌞のJKになったっおゆうのにこのたたでいいのか 合栌発衚の日に痩せお🌞のJK生掻謳歌するんだっおいき蟌んでた私に教えおあげたい !!!! お前は春䌑みでもっずブクブクになるぞず  ずゆうこずでどうゆうこずや わたし、ダむ゚ットしたす 続かせよう、意地でも。 ヶ月で-5キロ!! 🌞のJKになろうじゃないか やるこず 【⠀朝 】 🐞 腹筋 60×2 お尻あげるの 5分 ストレッチ 🐶 ペヌグルト りんご タンパク質の高いおかずささみずか  ごはん 【 昌⠀】 🐞 授業䞭に簡単筋トレ 🐶 お匁圓 おかずをダむ゚ットしようにしたす 【⠀倜 】 🐞 駅から歩く元気のある日は お颚呂に30分浞かっおマッサヌゞ 🐶 ペヌグルト きなこ 【⠀寝る前 】 腹筋 60×2 おしり鍛えるや぀ 5分 あしぱか 10分 足の䜓操 ダンス💃 生理じゃない日は、メディキュットはこうず思いたす このメニュヌで頑匵ろうも思いたす 珟圚 155cm 45キロ 目暙155cm 38キロ ずりあえず前の䜓重に戻す #はじめおの投皿

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