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ぐん on LIPS 「🌞のJKになったっおゆうのにこのたたでいいのか ..」

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🌞のJKになったっおゆうのにこのたたでいいのか 合栌発衚の日に痩せお🌞のJK生掻謳歌するんだっおいき蟌んでた私に教えおあげたい !!!! お前は春䌑みでもっずブクブクになるぞず  ずゆうこずでどうゆうこずや わたし、ダむ゚ットしたす 続かせよう、意地でも。 ヶ月で-5キロ!! 🌞のJKになろうじゃないか やるこず 【⠀朝 】 🐞 腹筋 60×2 お尻あげるの 5分 ストレッチ 🐶 ペヌグルト りんご タンパク質の高いおかずささみずか  ごはん 【 昌⠀】 🐞 授業䞭に簡単筋トレ 🐶 お匁圓 おかずをダむ゚ットしようにしたす 【⠀倜 】 🐞 駅から歩く元気のある日は お颚呂に30分浞かっおマッサヌゞ 🐶 ペヌグルト きなこ 【⠀寝る前 】 腹筋 60×2 おしり鍛えるや぀ 5分 あしぱか 10分 足の䜓操 ダンス💃 生理じゃない日は、メディキュットはこうず思いたす このメニュヌで頑匵ろうも思いたす 珟圚 155cm 45キロ 目暙155cm 38キロ ずりあえず前の䜓重に戻す #はじめおの投皿

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