Karen on LIPS 「夏休みのうちに3キロダイエット！ ..」

初めましてレモンです！私は今体重53.8kg身長159cmのおデブ女子です！何をやろうにも続かないので日記をここにつけようと思います！✂︎····································★ダイエットをしようと思ったきっかけ★・コロナで休みになったから・高1になったので変わりたいから・さすがにまずいと思ったから✂︎····································★やること・1時間ウォーキング・スクワット・腹筋・縄跳び・空中自転車こぎ・足パカ✂︎····································★制限すること...

【ゴリラ女子...本気で痩せます】現在身長157cm体重52kgウエスト72cm目標体重44kg(－8kg)ウエスト58cm(－15cm)ルール・お菓子は我慢(元々ジュースは飲まない人です)・水を沢山飲む家でやること・ダイエットダンス→15分・足ぱか・YouTubeのダイエット方法学校でやること・授業中足浮かす・体育は全力で・お茶沢山飲む「うわ、デブw」とか沢山コメントしてくださいwそれモチベにしてがんばります#はじめての投稿

12日間で体重が2.7キロ落とすことに成功.最近自分の醜さに気づきダイエットを始めました！！︎︎︎︎︎☺︎食事⬇️朝はマイグラ40ｇ、食パン1枚(8枚切り)、ヨーグルト、ばなな、カフェラテ昼は納豆とおかずを少し夜も納豆とおかずを少しあと！！夜ご飯のデザートにリンゴを食べたりもしました！学校がある日はお昼のお弁当をおかゆにしてもらってます！⚠️ジュースや、間食は控えてます。間食した日はいつもより多めに運動してます！運動⬇️ひなちゃんねるさんの筋トレ湯船で正座3分×2縄跳び100×3と、段差跳び10×5好きな曲1曲分足パカやエア自転車かねこあやさんのスクワット15×3をしてます！！最後に！！

ダイエット自分メモ昨日53.4㎏今日52.2㎏2月10日までに50㎏11、12日はキープ13～16までに48㎏最終目標157センチ45㎏の頃に戻る・朝ごはんミニトマト6個カップヌードルトマトクリームチュッパチャプス・お昼ご飯ミニトマト6個・夜ご飯無し・運動足こぎ一時間明日の目標体重52㎏・朝ごはんミニトマト6個カップヌードルチーズカレー・お昼ご飯ミニトマト6個お腹が空いてたら缶ジュースのコンポタージュ(お腹が鳴る程減って無かったら缶ジュース無し)・夜ご飯無し・間食チュッパチャプス2個まで・運動足こぎ一時間#はじめての投稿

部活を引退してかなり経って、お腹に脂肪がついてきてしまったこの頃に実施！太ももが筋肉と脂肪で太いのが悩み…とりあえず、頑張ります！夏休み開始してから結構経っちゃいましたが、夏休み終わるまでの間、短期間ダイエットをしようと思います！since8/8〜ただ、確保できる時間が全然ないので効果がどれくらいでるかは検討が全くつきません…記録は1週間おきで予定してます🌼今回のミッション🌼・太もも痩せ・お腹痩せ・体重も落としたい…🌺やること🌺・腹筋(その時youtubeで検索してやる気になったやつ)・スクワット(上に同じく)・夜ご飯をちょっと制限・おふろ入った後マッサージ・足パカ(やり方はその都度変えます)...

はじめての投稿でダイエット記録です！！痩せて可愛いくなりたい！！ダイエットチャレンジ‼︎‼︎‼︎‼︎＊現在・体重　　　45kg・体脂肪率　21.0%・へそ周り　73cm・ウエスト　69cm＊目標・体重　　　特になし・体脂肪率　18〜15%・へそ周り　60cm〈－13cm〉・ウエスト　55cm〈－14cm〉🏃‍♀️運動・縄跳び　　　30分・全身筋トレ　1時間・フラフープ　1時間・寝る前ヨガ　1時間・ラジオ体操・ストレッチ・足痩せマッサージ🐶約束\__(´ｰ｀)ここ重要・お菓子→75%以上のチョコ、梅昆布など　　　　　低カロリーのものを少しだけ・お水を1日1.5〜2L飲む・11時〜6時は寝る...

【ダイエット日記】~1週間目~現在の体重…56キロ目標体重…45キロ☆やること･足パカ･空中自転車･空中平泳ぎ･水がぶ飲み･食べる量を減らす(無理ないくらいに)･歩ける距離は楽しないで歩くアドバイスあったらコメント下さい(⁎-௰-⁎))"ﾍﾟｺﾝ#はじめての投稿

こんにちわこんばんは今回はダイエットについて説明？していきたいと思います🤙↓↓↓まずは私は小さい頃から，お腹いいっぱいになるまで苦しくなるまで，毎日食べてました！それのせいで4.5年生になると154cmくらいで50ｋｇはありましたそして！小6になると157ぐらいで55ｋｇになったんです😭😭😭😭😭ただの豚になりました・食事編は簡単にまとめました間食は辞めれなかったので，チョコを少しだけ食べてました。だったりチーとディ？などもつくりました。週2とか、週３がベストかなです短期間で痩せたいのであれば、間食をやめたり、お菓子を食べてご飯を減らしてました♥️次に運動です↓↓↓...

本気ダイエット始めました私今日から本気ダイエット始めました！理由は自分に自信を持ちたいから✨出来たら1週間で変わりたい私が毎日食べたもの、やることを投稿して行きます！！身長157cm体重47きろ目標は44きろです頑張ります！！ダイエット内容1筋トレをする2マッサージをする顔と足3顔のハンドクラップ4水を沢山飲む5お菓子禁止6ご飯の制限→朝プリンか、ゼリー1個昼ダイエット弁当(おかずのみ)夜サラダorスープのどちらか辛そうすぎるけど頑張る！！#はじめての投稿

🌷はじめまして🌷⚠初投稿⚠みなさんっ！！はじめましてっ！！【☁れな☁】です！今回は私が5日で3kg痩せた方法を紹介したいと思います。笑さっさと紹介しろって感じなんですけど。雑談Time【】の部分は飛ばしていただいで構いません💦💦【中一の夏休み前，私は食べて・寝て，遊びに行ったらお菓子は絶対という生活を繰り返してましたっ！やばいですよね🤣まぁ自分でも勘づいてはいたんですけど，太り過ぎてる😓でもまぁ太ってる人は世の中いっぱいおるし，れなより太ってる人の方が多いからいいやって感じでほったらかしてました‪笑でもクラスで一人はいる｢デブディスリ｣する奴…でも聞いてくださいっ！！

LIPSを見ているとダイエットって簡単そうに見えてきませんか？そんなに一瞬で痩せる魔法あるの？って思っちゃいませんか？笑そんなことないわ！って人も多いですよね、すいません💦でも私はそれくらい痩せにくい体質なんです！LIPSの投稿にあるダイエットくらいでは効果でないんです、、、今まで人生18年間、ずっとぽっちゃり貫いてきました笑いわゆる標準体重といわれる体重ですそんな私ですがこの度、人生最後のダイエットを決意しました👏👏👏👏ここからが本題ということになりますかね笑お待たせしました！！🦋私のダイエットルール🦋—食事編—1.朝ご飯はヨーグルトメイン2.お菓子は学校行く前しか食べない...

ズボラな私が１ヶ月で3kg痩せた方法!!私が短期間で体重が変化した方法を紹介したいと思います。身長157cm体重53㌔→48㌔《食事》朝ご飯をしっかり食べる昼サラダとおにぎり1個夜野菜を先に食べる間食土日以外の平日にお菓子を食べない食事面では以上です。私は食事制限をすることが嫌いなのでお昼にサラダとおにぎりだけ食べることを続けていました。お昼これだけで足りるの？って思うかもしれませんが野菜に食物繊維が多く含まれているため意外とお腹いっぱいになります。また、間食は、土日以外の平日はずっと我慢していました。友達がお菓子いる？と聞かれたりしましたが毎回「今ダイエット中だから」と断っていました。