nono on LIPS 「１ヶ月で-2キロ １ヶ月で2キロ減らした私のダイエット方法 ..」

ダイエット2日目🌱写真🤳1，2枚目足🦵3枚目　ウエスト　たるんでるー😢泣いたー。顔は1日でなにも変わらないのでたまにということで！身長154センチ体重　45.5キロまだ始めて1日なので水分がちょっと抜けたくらいですね。。目標は43.5キロくらいです！昨日お風呂でずっと"マッサージ"をしたりお風呂後もあつ森🌳をしながら"足パカ"や、"自転車漕ぎ"をしていたら相当浮腫んでいたのかかなりシュッとしました😅あ、あと3日ぶりくらいに外に出てウォーキングをしたからでしょうか、、笑笑運動大事ですね！！-食事-朝　•玄米フレーク🥛　　•白湯☕︎　　•おからパウダーがけヨーグルト🐮...

【ダイエット記録　#Asunaのダイエット奮闘記】Asunaです🐰公開するかかなり悩みましたが、ダイエットのモチベを上げたいのとダイエットの記録のため、ダイエット画像を上げることにしました。結果としてはお腹周りが痩せたのですが…まだまだデブということには変わりなく…どうか暖かい目で見てください…🙇衝撃的な体型ですみません…ダイエットでやったこと1.やりすぎない範囲で糖質を抑える→糖質制限しすぎでリバウンドした過去の反省。2.オートミールを朝食に。→食物繊維たっぷりでお通じ改善されました。3.プロテイン(ゴールドスタンダードホエイプロテイン)筋トレ後や夜中お腹が空いた時に飲みました。

継続的なダイエットが苦手の私は普段、自分に甘くてお腹が少しぷよぷよだけど、いつもモデル仕事や撮影の1か月前から頑張ってくびれ作りしている！✨モデル仕事の前、海に行く前、コスプレの前、こういった大事な時だけでも綺麗にお腹見せたいから、短期間で強い意志をもってお腹痩せを頑張っている💪今回は私が1ヶ月間にやっている「4つ」のことを紹介していきます！前回ポストした「綺麗なふくらはぎの作り方」も是非チェックしてみてね！下記のタグからご参考ください。#優奈の体作り*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:🌟食事生活🌟食事生活一番大事なのは「しっかり三食を食べること」！