Yurika. on LIPS 「12日間で体重が2.7キロ落とすことに成功. ..」

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投稿日：2019年12月31日

12日間で体重が2.7キロ落とすことに成功. 最近自分の醜さに気づきダイエットを始めました！！︎︎︎︎︎☺︎ 食事⬇️ 朝はマイグラ40ｇ、食パン1枚(8枚切り)、ヨーグルト、ばなな、カフェラテ昼は納豆とおかずを少し夜も納豆とおかずを少しあと！！夜ご飯のデザートにリンゴを食べたりもしました！学校がある日はお昼のお弁当をおかゆにしてもらってます！ ⚠️ジュースや、間食は控えてます。間食した日はいつもより多めに運動してます！運動⬇️ ひなちゃんねるさんの筋トレ湯船で正座3分×2 縄跳び100×3と、段差跳び10×5 好きな曲1曲分足パカやエア自転車かねこあやさんのスクワット 15×3 をしてます！！最後に！！携帯のメモアプリで毎日の朝昼夜のご飯をメモしてその日した運動や、体重、身長などを記録していくとモチベーションがあがります！綺麗になるためにダイエット頑張ります！ #はじめての投稿

Yurika.

@coral_sounds_0lzr
10代前半
脂性肌

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