冷凍食品の文化 on LIPS 「夏休みダイエット宣言中3、そろそろ高校生ブランドが近づいてきた ..」

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投稿日：2021年07月14日

夏休みダイエット宣言！！！！！中3、そろそろ高校生ブランドが近づいてきた、、、。ので！ダイエットします！o(*･ﾛ･*)o 身長：153cm 体重：50.2kg 体脂肪率：28.1% 🔥目標🔥 体重：46.5kg 体脂肪率：25% 絶対厳守する訳ではないけど、なるべく近づきたい！そしてリバウンド無いようにしたい！！ ---------------------------------------------------------------- 朝・午前早く起きる！6時~7時には起きたい。朝ごはんはしっかり食べる。なるべくご飯で！時間があったらラジオ体操！ストレッチして、勉強する！昼・午後昼ごはんはちょい少なめに配慮。午後は出来るだけ外へ！散歩やらランニングやらテニスやらする！体育祭で踊るよっちょれやるのもいいかも〜。　夜出来るだけ早くお風呂に入る！体重出来るだけ量りたい。お風呂から上がったら、柔軟ストレッチする！からの、筋トレ！ひなちゃんねるでやろう！自主的にはプランク、腹筋、足パカ、エアバイク辛い時はハニワとかおじゃま虫IIとか恋に溺れてとか聴こう！夕飯は、、親が厳しくて抜けないから、出来るだけ食べないようにする！ご飯も少なめでおかずもあまり食べないように！で、早めに寝る！ ---------------------------------------------------------------- お菓子・ジュースは基本食べない！グミは1日2粒まで！ってな感じで22日から始めます！夏休みになったら本格的に頑張ります！頑張れ、私！ #ダイエット #はじめての投稿