冷凍食品の文化 on LIPS 「夏休みダイエット宣言 中3、そろそろ高校生ブランドが近づいてきた ..」

夏休みダイエット宣言！！！！！ 中3、そろそろ高校生ブランドが近づいてきた、、、。 ので！ ダイエットします！o(*･ﾛ･*)o 身長：153cm 体重：50.2kg 体脂肪率：28.1% 🔥目標🔥 体重：46.5kg 体脂肪率：25% 絶対厳守する訳ではないけど、なるべく近づきたい！ そしてリバウンド無いようにしたい！！ ---------------------------------------------------------------- 朝・午前 早く起きる！6時~7時には起きたい。 朝ごはんはしっかり食べる。なるべくご飯で！ 時間があったらラジオ体操！ ストレッチして、勉強する！ 昼・午後 昼ごはんはちょい少なめに配慮。 午後は出来るだけ外へ！ 散歩やらランニングやらテニスやらする！ 体育祭で踊るよっちょれやるのもいいかも〜。　 夜 出来るだけ早くお風呂に入る！ 体重出来るだけ量りたい。 お風呂から上がったら、柔軟ストレッチする！ からの、筋トレ！ ひなちゃんねるでやろう！ 自主的にはプランク、腹筋、足パカ、エアバイク 辛い時はハニワとかおじゃま虫IIとか恋に溺れてとか聴こう！ 夕飯は、、親が厳しくて抜けないから、出来るだけ食べないようにする！ご飯も少なめでおかずもあまり食べないように！ で、早めに寝る！ ---------------------------------------------------------------- お菓子・ジュースは基本食べない！ グミは1日2粒まで！ ってな感じで22日から始めます！ 夏休みになったら本格的に頑張ります！ 頑張れ、私！ #ダイエット #はじめての投稿