🕊きょっち❤︎ on LIPS 「 ①食事改善🍽 ダイエットをしていると、断食してしまう人..」

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投稿日：2019年01月24日

こんにちは🙇‍♀️ 🕊きょっち❤︎です前回に引き続きその②をやっていきます！是非試してみて下さい ①食事改善🍽 ダイエットをしていると、断食してしまう人もいるのではないでしょうか❓断食は絶対NGです！断食をすると、髪の毛ガサガサ・肌ガサガサになります。断食にするのではなく、食事改善をして野菜中心の食事にしてみて下さい ②水分をいっぱい取る水分を取る事で、むくみが取れたり便秘解消にもつながります。 ③湯ぶねに15分は必ず浸かる🛁 湯ぶねに浸かると代謝が上がります。上がった後、冷水を浴びるとより効果的です！ ④マッサージをする筋肉質の方は、必見です。マッサージで筋肉をほぐしてあげましょう！むくみも取れます。マッサージのやり方は、揉んで下さい。ほぐせれてばOKです🙆‍♀️ ⑤ストレッチをするストレッチをすると、いつも使っていない筋肉が使われるので、筋肉が刺激されて痩せます！ (余り無理はしないでください。) ⑥11時から3時までは寝る😴 寝る事もダイエットの１つです。寝てる間に食べた物が消費されます。どうしても11時までに寝れない時は、楽な体勢でいて下さい。見て下さってありがとうございました😊 是非参考にしてくれると嬉しいです😆

🕊きょっち❤︎

@supreme_sounds_0iym
10代前半
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見た目結構、気にしてます😅 気になった投稿があったらすぐにフォローしちゃいます。美容とかの投稿待ってまーす😍

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