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もよロン on LIPS 「ずっと暖房器具の近くにいるので肌がカサカサします。クリーム塗っ..」

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ずっと暖房器具の近くにいるので肌がカサカサします。クリーム塗っても、水によく触るので…。結局繰り返してしまいます。ケアしてるのになかなか良くならない時期です。 こんな時期にこそ水分補給が大切なんだそうです。冬でもしっかり飲むとを意識します。 1日に必要な水分は2〜2.5リットルですが、いっきに飲むのも良くないです。 なぜなら、一度に吸収できる量は限られているから。 効果的に水分補給するタイミング 1.寝起き 2.運動後 3.食事前 4.入浴前後 5.寝る前 お水を飲むと美肌やダイエットにもいいそうです。老廃物を血液が引き取って体外へ流す働きをし、血流をよくすると基礎代謝上がるみたいです。 冬は白湯でもいいかもしれません。

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