れい🍭 on LIPS 「全ての痩せたい人に告ぐ。私はこう痩せた！ ..」

投稿日：2019年09月08日

全ての痩せたい人に告ぐ。私はこう痩せた！ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*♡*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* こんにちはれい🍭です。私去年までほんとーーーにデブでした…。ストレスとかで食べて食べての生活を繰り返しているといつのまにか57㌔…。これはヤバい！と思った私はダイエットを開始！そしてれいちゃん脚ほっっっそ！って言われるくらい痩せられました。そのダイエット方法をみなさんに教えます！ ①肉を食べない。やっぱりお肉を食べすぎると太ってしまうので食べすぎないこと。少しだけ食べる。 ②夜に炭水化物を食べない。炭水化物はエネルギーです。夜ごはんの後はエネルギーをあまり消費しません。余ったエネルギーが脂肪に大変身してしまうのでご注意を。 ③水を飲む。ジュースを水に変えましょう。ジュースは信じられないくらいの砂糖が入っています。スポーツドリンクなどもあまり飲まないように。 ④お菓子は少なめに。ポテチ一袋とか食べてませんか？ダメですよ〜❌チョコ３つ🍫とかにしておきましょう。 ⑤半身浴をする。半身浴というか長風呂みたいな感じでやります。お風呂の蓋を半分だけ閉めます。そしてそのまま30分から1時間くらい浸かる。暇なので私は音楽とか聞いてました。マッサージとかするのもアリですね。こんな感じです。どうでしたか？私は本当に運動が嫌いなので食事制限で痩せました。学校の往復で1時間くらい歩くのでそれくらい運動したらいいかと。あと、リバウンドはまったくしませんでした。やっぱり食べすぎないことが大切ですね。どうしても食べたい時は少しだけ食べてそのぶん運動するなどバランスを取ってください。私も来週に推しのイベントがあるのでもうすこし痩せておきたいです。みなさん一緒に頑張りましょう！何か質問があれば気軽に話しかけてください(✿´꒳`)ﾉ #リクエスト募集