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たまたま友達に送られてきた動画を見て、
1人で笑ってしまいました 🤦♀️
いやもう黒歴史。笑笑
左が中学3年生頃の写真で
右側が現在( 高一 )です!!
とにかくデブ笑笑
わたし元々は細かったんです、小学生までは
でも6年生で引退して、特に運動する訳でもなくでもなく食事の量は変わらず
そりゃ太ります😭😭
そしてなんと中学2年生になると女の子が始まりました🤦♀️
それにより体重はどーーーんっ!!!
おデブの完成です✨
でも1番怖いのがデブって事に気づいてない事
まだ大丈夫でしょ とか
仰天ニュース( テレビ ) で見てる人よりは細い
とか謎の自信が、、笑笑
でもある日このままでは
だめだ とダイエット開始 !!!
ダイエット方法
① ごはんを抜く?!
最初はバスケ( 運動 )を
しながら夜ご飯を抜いてました。
そりゃまあ痩せます、約3キロ落ちまし。
でもあまりオススメはしません🙅🏼♀️
わたしの場合はリバンドがなかったけど、
不規則なので戻る可能性が大きいです
② お菓子を抜く!!
わたしの家モスバーガーとかマックに近くて
たまに夜とか食べるんです、
それに加えてお菓子、、、🍬🍬
それを頑張って無くしました。
家族が食べてるのを見ると
本当に辛かったけど、わたしは1人の
世界に入り込みました🤔
③ ウォーキングをする
1日30分でも歩いたら痩せます!((思い込み
でも歩かないよりだったら
確実に効果は出ます!!!
好きな音楽聞きながらだと楽しいかも🎧🎶
わたしは飽き性なのでルートを変えたりして
継続することを頑張りました!!🔥
④ 縄跳び
これも音楽を聞きながら行うといいです!!
歌3曲分とか決めてやると
わたしはあまり苦じゃなかったです!!
足に筋肉つくイメージだけど、
縄跳びって実は脚やせにすごく効くんです😁
⑤ 最後はマッサージ
これは定番ですね!!
いくら運動をしても、マッサージをして
あげないと余計な筋肉になっちゃいます😰
YouTubeでもたくさんマッサージが
あるのでぜひ自分に合ったのを試して
見てください!!!
女の子は絶対だれでも可愛くなれます👍🏻✨
わたし自身も痩せてから、かわいくなったね
と言って貰えることが多くなりました!!
そして痩せてから自分に自信が持てるようにな り、今では素敵な彼氏さんもいます☺️♥
簡単にすぐ効果が出るダイエットはありません!!( あってもリバンドが、、)
継続することを第1に無理せず頑張りましょう!
わたしももっともっとかわいくなれるように
これからも努力します!!!📚✍🏻
一緒に頑張りましょ~!!
長くなりましたが最後まで見てくれて
ありがとうございました . 🙌🧡
なにかあればコメントいつでも
お待ちしています!!
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