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こんにちわ☀️yuminです！ この記事は５分で読めます。 今回はダイエットに必須な1番痩せやすい時間帯、太りやすい時間帯をお教えします！ 痩せたーい😫😫😫 体型が気になる...。 などのダイエットをしたい！という方は 食事制限や食事に目を置いてしまいがちです👀 それもいいことなのですが、痩せやすい時間・太りやすい時間を覚えて食事のルーティーンを作ることでよりダイエットが成功しやすくなります！ 前置きはここまで！ さっそく本題へ行きましょう🤙🤙 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 同じ時間に食べても太りやすい痩せやすい時間ってあるの？？と思う方も多いと思います😫しっかり理解して理想の体型を作りましょう！！ ☀️痩せやすい時間☀️ 結果から言ってしまうと、1番痩せやすい時間帯は 午後3時(15時) です！ おやつの時間帯ですね🗣 ここから少し専門的なお話です🗣 太りやすい時間をみたい！という方は 飛ばして下さい🙇 point！ 理由は「BMAL1(ビーマルワン)」というタンパク質の働きにあります。このビーマルワンには脂肪を溜め込む働きがありますが、時間帯よって活動量が違います。明け方にはだんだん減り始め、昼過ぎには1番少なくなっています。 そのため、15時が1番太りにくいです。 🤙なので14時～15時くらいに遅めのお昼を食べると1番太りにくいですね🤙 😫1番太りやすい時間😫 太りやすい時間帯は夜中の2時から3時です。the太る時間ですね笑 point！ 先程のビーマルワンに関係する話で、 ビーマルワンは夕方～夜にかけて1番多く活動します。 夜中の2時から3時にはなんと昼の活動量の20倍にまで、増えます🤧🤧 恐ろしい😱😱 🤙このことから夕食は消化にかかる時間も考えると20時には終わらせておいた方がいいですね🤙 ︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎ ここまで読んで下さりありがとうございました！ 少し訂正なのですが、痩せやすい時間ではなく、太りにくい時間でした😧💦 すみません。 どうでしたでしょうか？？ 少しでも皆さんのダイエットに役立てられれば幸いです😊 食事のルーティーンなども考えて計画を立てると必ず成功しますね😎 制限もなく、無理せずに出来るので継続しやすいところもGood💗 最後まで見て下さり本当にありがとうございました！ この記事が面白い！ためになる！ と思ったらlike💗＆フォローお願いします🙇 ではまたお会いしましょう！ adios！ #ダイエット #ラク #食事制限なし