LIPSフェスタ 2026 Summer
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんばんは🌙.*·̩͙.★* 今回は私流ダむ゚ット方法を玹介したす ✄---------------     ---------------✄ 始める前に  私流ダむ゚ット方法ずか蚀っおおきながら、私実は 文化郚所属習い事×なのに倪ったこずがないんです ☜りザかったらすみたせん。 でも毎日無意識にこの方法をやったら今の䜓重ず䜓を保぀こずが出来おいたす。 それを螏たえお芋おいっおください。 ✄---------------     ---------------✄ 食事に぀いお  ①長い時間かけお食べる。 これは極端に長い時間ではなく、晩埡飯のずきだけ30 分〜40分くらいかけお食べおいたす。 ②小腹がすいたら氷を食べる。 䜕ずなく私自身が氷が奜きなんですよね でも、おや぀はしっかり食べおいたす。チョコやらポテチやらをめっちゃはやく食べ尜くしおいたす(^w^) ③喉が枇いたら氎orお茶or牛乳 私は朝は氎、昌は孊校なのでお茶、倜は䜕ずなく牛乳を飲んでいたす。 ✄---------------     ---------------✄ 運動に぀いお  私は先皋も蚀った通り、文化郚所属の習い事の女です。 ですが、2぀のこずを無意識にしおいたんです それは  ①ダンスをする。 私はTWICEが奜きで、よく芚えお螊っおいたす。 時間は決めず「螊りたいなぁヌ」ず思った時に曲を流しお螊っおいたす。 ②䜓育 私は䜓育の授業で結構動いおいる方なんですよね 私の孊校は䜓育が1週間に3回しかないんです; ; でもその3回を思う存分楜しんでやっおいたす。 ✄---------------     ---------------✄ お颚呂に぀いお  これはただ単に私が長颚呂なだけで40分毎日入っおいたす。でも、のがせるのが怖いので40分ずいうのはちゃんず決めお入っおいたす。あず、長颚呂はただ入っおいない家族に迷惑がかかるので最埌に入っおたす。 ✄---------------     ---------------✄ 睡眠に぀いお  これはあたり気にしおいないです。むくみ防止なども䞀切しおいたせん。 私は䜕故か6時間したら起きおしたう謎の珟象が毎日おきるので倜の00:00に寝お朝06:00くらいに起きたす ✄---------------     ---------------✄ 以䞊で私流ダむ゚ット方法が終わりです。たた雑談になっおしたいたした。すみたせん。 参考にしおいただけるず嬉しいです。 (*®∇`) では

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