エンジェル日記 on LIPS 「＼知らないと損かも…！／ 「とりあえず有酸素から始めてた…🥲」 ..」

こんにちは🙄@kenkenuniversity_salon◀︎キレイになりたい人はこちら💁有酸素運動で痩せようとしている人🙋‍♂️もしかしたらその有酸素運動は無意味かもしれません...知らなきゃ損な美容に役立つ情報を発信します🍀いつもご覧いた...

朝筋トレ+有酸素運動で1時間半くらい。 運動に詳しい友達に聞いたおすすめが一日置きに運動して、VAAMが水分補給におすすめよ😘とのことだったので、早速購入！ VAAM SMART FIT ガッツリ運動するなら黒色のものが良いらしいのですが、そんな激しい運動はしないのでこちらで☺️味が変わったそうで、私はレモン味をチョイス。蜂蜜レモンみたいな感じの味で好き♡ 1袋500mlですが、運動してる間に飲み切れる感じで、汗がすごい出るー💦もともと汗はかくほうなのですが、すごいでます🌀 地味にながらでスクワットも取り入れながら、頑張って運動に励んでます✨今のところ割と続いてるので体調も良い感じー😃 体重は10日で1.5キロマイナスといった感じで、なかなか落ちないのですが、ブラのホックやウエスト、太ももなどは、サイズダウンはしてるので、頑張ろう♡

✨【1週間で“見た目”変わる！即効ダイエット法】✨「来週までに少しでもスッキリしたい…！」ってときに💭無理せず続けられて、短期間でも効果を感じやすい方法をまとめました💪⸻💡ポイントはむくみ取り＋筋肉スイッチON！1️⃣むくみ取り習慣・白湯を1...

ストレッチはお風呂のあとにやるのがおすすめです♡ お風呂で体が温まって筋肉が柔らかくなっている状態なので、その時にストレッチをしましょう。 毎日じゃなくていいので、週に何回かやって継続していきましょう✨️

皆さんこんにちは✨突然ですが、食欲の秋だからって食べてばっかりじゃないですか？私もその一人です。（（ぇこれまで私がダイエットをしてきた中で、一番困ったのって、運動なんですよね。運動すると筋肉がついて余計に体重増えて気分が下がってモチベーション...

こんにちは、高校３年生のうに太郎です🐣今日は、三日坊主の私が痩せた方法・運動編を記載していこうと思います！前回投稿した生活習慣編もあるのでよければ見てください☺️筋トレをするきっかけなので、今時間が無い！って方は飛ばしてください笑生活習慣を見...

覚え書き(ジムトレーナー直伝ダイエット)🌹①30日スクワット(ヒップ)やりきる、2秒上げて2秒下げるを50回プランク(ウエスト)やりきるワイドプッシュアップ(バスト)やりきるどれかを30日やりきれたら有酸素運動に入る②やりきったら30分の有酸...

毎日続ければ憧れスタイルに近づける✨ 春休み🌸垢抜け大作戦！！ Part.02 ~足痩せ~ まずは1週間がんばろう！！ 毎日意識して一緒に継続しようね！ この投稿を見てくれた子みんなが、 もっともっと可愛くなりますように💖✨ 「いいね」&「保存」をして いつでも確認できるようにしてね✍🏻💭

🕊‎𓂃𓈒𓏸ボディケアベルミススリムレギンス【夏用】モデルさんがみんな履いてて、下半身デカすぎるし私には縁がないかな〜と思ってたんだけど😱着圧タイツが手放せない程冷房で足がパンパン💦そして、パーソナルに通いだしたってこともあり、、とにかくひきし...

GW食べすぎた人へまずは“家で3分動く”から運動してみよう◎「運動しなきゃ…」って思うと続かないけど、有酸素運動って実は“少しでも動く”ことが大事✨今日は、普段あまり運動しない人でも始めやすい“お家でできる有酸素運動”を3つ紹介します🌿①足踏...

キレイに痩せる運動のタイミング ０１．朝起きてベットで軽めのストレッチ ０２．朝ご飯より前に軽い有酸素運動 ０３．夕方、夜ご飯より前に筋トレと有酸素運動 ０４．寝る前ベットで軽めストレッチ

むくみを放置すると、「脂肪細胞」が大きくなってしまい、じわじわと皮下脂肪が増えてしまいます💦 有酸素運動＝散歩など、無酸素運動＝筋トレ 全カロリーの半分が炭水化物→PFCバランスを整える