醜女 on LIPS 「お初にお目にかかります醜女と申します ..」

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投稿日：2018年11月16日

お初にお目にかかります醜女と申しますコスメアプリにも関わらずダイエット法を紹介します🌹 現役JKの皆々様、日々部活に勉強に恋愛に励んでいる私達JKはお腹が空きますよね……………わかりますでも「痩せたい！」という気持ちは常にある…そんな貴方に必要な物→ いつものお弁当だけ💙 方法→ 簡単に言うとお弁当を何回かに分けて食べます。休み時間、お菓子を食べている友達がいてもお弁当を食べましょう理由→ 人の体はお腹が空いている状態からご飯を食べると栄養をより体に取り込もうとして糖質をたくさん吸収します。お弁当をこまめに食べて体を飢餓状態にしないことを目標にしたダイエット方法です。 👉私の場合👉 朝練↓ 教室に着いたらお弁当の中の1番高カロリーなおかずを1品と白米少量 ↓ 2時間目が終了したら2番目、3番目に高カロリーなおかずと白米少量 ↓ 4時間目終了したらカロリーの低い野菜と白米 ↓ 6時間終了(部活前)残りの白米(ちょい残す)↓ 部活終了白米といった具合で少しずつ少しずつお弁当を食べますこの方法を毎日して5ヶ月で-3kg(めっちゃ安定してる)できました。すぐに効果が出ないんだ……と思うかもしれませんがゆったり確実に3kg落とすのとストレスを貯めてリバウンドしつつ3kg落とすのとは訳が違うとおもいます🙌 #初投稿 #ダイエット #はじめての投稿