Toka on LIPS 「中学の部活以降ほとんど運動してないガチ運動不足が1ヶ月ジムに行ってみました！ ..」

ダイエットについて。初の雑談です。MOAのスペック163㎝58kg　BMI22　体脂肪率30%ここ数ヶ月で60kgになり、体脂肪率も32%と本格的な肥満ゾーンに突入。顔にはあまりつかないけど、お腹がヤバイ。とりあえず2kg、元に戻しました。昔は痩せていて高校生のときは同じ身長で39kg体脂肪率は18%くらいでした。不健康だったけど。物凄く食べていて、文化部で徒歩5分のところに高校があったのに全然太らなかった。と、思ったら受験を迎えて一気に58kgへ。2年生のころと別人でした。笑そこから全然痩せないし、ついに60kg…やばい！！！！徹底的に調べ(MOAなりにですが…)...

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

𓆸少しの努力で変われます𓆸長いので見たいところだけ見てください❁❁❁①眉毛②ヘアケア③体重維持④その他①眉毛眉毛で本当に変わります．でも、眉毛の処理って難しいですよね𓏲𓏲私も左右対称に挑戦しましたがダメでした笑そこで、まずは剃って書くという方法にしました私は平行眉に憧れていたので(今も)眉尻をなくして𓆸KATEのデザイニングアイブロウで眉尻を平行に描いていました◎自分の経験からペンシルよりも、初心者さんはパウダーの方がいいかなと思います．パウダーで眉尻だけ茶色になってしまいますよねなので、眉頭には𓆸ヘビーローテーションカラーアイブロウ04ナチュラルブラウン眉マスカラを使っていました．

こんにちわ。3kg急に減ってちょっと怖いよ。りんご女王です。よろしくお願いします。えーっとですね、私LIPSでダイエット企画してたんですが、(今も継続中)これは良いっていうのを紹介して行きます〜。※ガチで面倒くさがりだけ見てください。①足あげるこれはめっちゃ簡単。スマホとか暗記とかしてる時に壁に足をつけるか足を上にあげる。以上。簡単でしょ...wこれだけで大分脂肪は太ももに流れます。あとは、足あげた後にちょっと太ももマッサージしてあげてください。足意外と細くなりますよん。②夜ご飯のご飯食べたいよね。私は食べるのがめっちゃ好きなんです。美味しいもんって幸せになりません？w...

おはこんばちは👋明音です(*¯꒳¯*)✨今回は、『夏休みにかわいくなるぞ計画』第１弾！《ダイエット編》をお送りいたします´ω`*遅くなって大変申し訳ありません……なかなか忙しくて…ホントにごめんなさい！まあそんなに待ってる人いないか()それでは早速！…の前に、私の身長と体重を公表しておきます。引かないでください…笑身長▶157cm(結構変動します)体重▶53kgはい。以上です。←…それでは改めて〜れっつら〜ごー٩(ˊᗜˋ*)و｡*⑅୨୧目次୨୧⑅*｡⒈食事について😋🍴⒉運動について🏃💦‬⒊生活について📆🛀⒋まとめ📂⒌おわりに💭時間がない人は「⒋まとめ📂」をご覧下さい＜(__)＞...

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

💄Lips新人ランキング2位▶︎@monotone0404ガチで痩せるために辞めたこと【5選】①食べないこと▶︎バランスの良い食事は太らない‼️タンパク質多めの食事にして腹八分目までにとどめて18時以降は食べない‼️②お酒は飲まない▶︎お酒より最後の締めがNG‼️お酒の我慢はかえってストレスに😣🍺問題は揚げ物類（ポテト、ピザ、ラーメンなど）締めを冷奴や枝豆、刺身などに変更すること‼️もちろん食べ過ぎ飲み過ぎは論外ですが😥③体重を測ること▶︎脂肪より筋肉重視‼️体重計の数字を気にするより見た目を気にする方がいいです‼️本田翼さんも実践している、"毎朝裸でボディチェック"が効果的‼️...

なのでちょっとだけ自己紹介します！20歳　大学生です😊身長156センチ体重59キロ皆さん思いましたね？クソデブやん、、、とそうなんですデブなんです。しかも厄介な下半身デブ。中学入学時には身長は伸びず、156センチでした。その頃は、46キロとまあ普通体形。中1の夏、アメリカに1ヶ月ホームステイをしました。中学の頃は合唱部で、めちゃめちゃ走らされていたので、太るとか考えず、アメリカで1ヶ月生活しました😊帰ったらなんとプラス5キロ😊でも、部活また始まるし、戻るっしょ！ってゆうノリ部活が始まり、体重は減るかと思いきやちゃんとキープ😊そうこの頃から、おデブへの道にいたんです...

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！

Dr.DietのダイエットソリューションSTEP1購入してみました。・特徴5日間(1日3食分なので15包入ってます)ビタミン、ミネラル、アミノ酸…韓国の食事摂取基準だと思いますが1袋で34%×3回摂ると、1日の食事摂取基準は満たしてるらしい。ただ単に断食するのではなく、必要な栄養素は取りつつ健康的に痩せるよ。といった類のもの。たんぱく質は、ソイとホエイ両方含んでるみたい。詳しい成分表は写真に撮ったので見てください。韓国語読めない😅・ダイエットソリューション161kcal、糖類8g、脂質7g、たんぱく質12g・アーモンドパウダー(いちご味)47kcal、糖類1g、脂質1g、たんぱく質6g...

株式会社ファンファレrisounoCoffee(りそうのコーヒー)毎日の習慣が"りそう"のわたしをつくるかも❗️1日一杯でお腹の脂肪を減らすのを助ける効果が期待できるコーヒーパウダータイプの機能性表示食品です。【特徴】◆風味豊かなコーヒーパウダーに葛の花由来のイソフラボン(テクトリゲニン類として)を配合。体重やお腹の脂肪、ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があることが報告されています。◆内側からの美をサポートするチャコール(炭)配合。◆エネルギーへの分解が早いMCTオイルココナッツオイル配合。◆すっきり生活をサポートするブラックジンジャー含有。◆22種の乳酸菌...

Mira🐹です！今回は私が約2ヶ月で8kg落とした方法を紹介します！なんで痩せようと思ったかを説明しますと(💜❤まで飛ばしてOK)私は昔から男子友達がいて女子友達もいて平和な学校生活だったんですけど、6年になってぶくぶく太りだして…なんと、、なんと、、159cmで79kgまで太りました！ﾃｯﾃﾚｰ♪しかしその時の私は太っている自分が魅力的だと思ってたので痩せようとは思ってませんでした(おい)しかし中学に入り、新しいクラスになってからみんなの細さに圧倒されました、、しかしそれでも痩せようとしなかったんです…しかしそれを変える出来事が…！それは、男子友達に痩せたら可愛いって言われたからです！