MOA on LIPS 「ダイエットについて。初の雑談です。 ..」

私が約2ヶ月で痩せた方法はっきりいってこれは本当に太っているの人じゃないと効果無いと思います。私は今もダイエットを続けています。今は停滞期なのかほとんど体重が減っていませんが、約2ヶ月でマイナス6キロ痩せた方法を紹介します！（参考になるかわか...

🍉夏までに痩せよう！効率的ダイエットで目指せ美ボディ！🍉こんにちは！(*´˘`*)です今回はみんなで夏までに美ボディをGETするために私が毎日やってるダイエット方法を紹介します！.☆.｡.:.+*:ﾟ+｡　.ﾟ･*..☆.｡.:*・°.*･ﾟ...

　＼だまされないで！／　ダイエットで信じていた情報、　実は嘘かもしれません…！🙌🏻　📝ダイエットの正しい知識　①宿便は存在しない　②部分痩せはできない　③1週間で脂肪5kgは落とせない　④痩せるサプリや痩せる機械に根拠はない　⑤女性は男性より...

☁️🐼まじで痩せたい人向け-6kgダイエット法🐼☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は1ヶ月で6kg落としたわたしのダイエットについてご紹介したいと思います。1か月前のわたしの身長体重160cm56kg↓↓↓現在の身長体重160cm50...

7日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3本日はひなちゃんねるさんの二の腕筋トレと、腹筋が割れる鬼筋トレと、feelSpecialを25分にBADGUYを踊りました！足パカは200回！さて、1週間ということで体重とふくらはぎを測りまし...

4日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2本日は「southoftheborder・givememore・swalla・justlikethis・LOVEU」に加え、2週間で10キロ痩せるダンスではないのですが、「Fancy・feel...

5日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2🤲🤲🤲※この記録は前日の17日の分です。これまで当日の深夜に更新していましたが、今後は翌日の昼ごろ更新する予定です🙇‍♀️🤲🤲🤲本日は「ハンドクラップ」を30分間踊りました〜！とても久しぶりだ...

週末ダイエットとは・・・平日はご飯を我慢せず普通に食べて、週末だけカロリーを控えるというもの♡ 過度に食事を控えるのは心にも身体にも悪影響なのでやめましょう- ̗̀⚠︎ ̖́- 実は1つめより大事なのは2つめ💪🏻有酸素運動をすることです♡

　気づいたら体重減りすぎて体力ガタ落ち…原因は無意識な糖質制限でした。　最近健康に気をつけようと思い、毎日のご飯をほぼ自炊していました。ところがズボラが発動…「ご飯炊くのめんどくさい！！」「パン買うのめんどくさい！！」「麺茹でるのめんどくさい...

2週間で10キロ痩せるダンスseason2【3日目】本日は「BADGUY・southoftheborder・señorita・Havana・givememore・」を合計30分間踊りました♩足パカは少し増やして130回やってみました！キツかっ...

✅ 筋トレはあまり意味がない→ 筋肉がつくまでに３ヶ月、脂肪燃焼効果は７〜10日続けないので時間がかかる ✅ カロリー計算は必須！→ 食事制限メインのダイエットになるので食べすぎると効果が出ない ・お風呂の後にマッサージ・食物繊維たっぷりなオートミールで置き換える・塩分やアルコールを控える ・米と肉を一緒に食べない→ この組み合わせはかなり太る ・毎日ブラックコーヒーを２杯飲む→ むくみ防止・便秘改善 ・空腹の時間を空けすぎない→ 次の食事が太りやすくなる ・お腹が空いたら具なしみそ汁→ スープ系がお腹いっぱいになるのでおすすめ ・オートミールは一食30gまで→ オートミールは炭水化物なので食べすぎると太る ・砂糖ではなく、はちみつを使う→ 糖質が低い ・調味料などは全てカロリーカットを使う→ カロリーをなるべく抑えて美味しく食べる

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...