🍓エム🍓

@m_magicaletoil
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投稿日：2025年09月18日

1日がんばった顔は、知らないうちに水分や老廃物が溜まってパンパンに…💦 夜は“ながらマッサージ”でやさしく流して、翌朝スッキリ顔に整えましょう🌿 テレビを見ながら、スマホを触りながら、スキンケアの延長でOK👌 優しくケアしてみてください😌✨ ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーー 💆‍♀️お顔のリセットマッサージーーーーーーーーーーーーー ◆ あご下 → 耳下へフェイスラインを親指でなぞるように流す。 👉 余分な水分を流して二重あご予防に◎ ◆ ほお中心 → こめかみへ指の腹で頬骨をなぞるようにスライド。 👉 頬のむくみをオフして立体感のある顔に。 ◆ こめかみ → 首 → 鎖骨へこめかみから首筋を通って鎖骨まで流す。 👉 老廃物の“出口”をしっかり開放して全体をスッキリ。ーーーーーーーーーーーーー ⏰ポイントーーーーーーーーーーーーー・スキンケアのオイルや乳液を塗った手でやると摩擦レス・力は「なでるくらいのやさしさ」で十分・1日3分、リラックスしながらがベスト・各ステップを数回繰り返して、全体で2〜3分が目安。忙しい日は1分でもOK！・今回は“手軽さ重視”の流れなので、顔からスタートでもOK！本格的にやりたい時は、鎖骨→首→顔の順でやるとさらに効果的✨ ーーーーーーーーーーーーー 🌿むくみ対策の豆知識ーーーーーーーーーーーーー 1. お風呂で温めてからケア血流が良くなってマッサージ効果アップ。 2. 夜は水分をとりすぎない寝る直前の水分過多はむくみの原因に。 3. ストレッチで全身の巡りを改善首や肩をほぐすと顔の血流・リンパもスムーズに。ーーーーーーーーーーーーー「夜のながらケア」で1日のむくみをリセット✨ 完璧にやらなくても大丈夫。 “ちょっとやってみる” その気持ちだけで、顔も気持ちもすっと軽くなります😊 1日の終わりにほんの数分、自分をいたわる時間を持ってみてください💛 無理なくできることから、気楽に続けてみてくださいね🌿 「やってみたい！」「参考になった！」と思ったら ♥️・📎・フォローしてもらえると嬉しいです🧡 #ダイエット #ボディメイク #産後ダイエット #痩せる習慣 #セルフケア #ダイエッターさんと繋がりたい