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クレ・ド・ポー ボーテ・DECORTÉ・Diorのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -朝食を抜くと、逆に太りやすい体に!?

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朝食を抜くと、逆に太りやすい体に!? 忙しい&お金がない朝でも、ちょっとの工夫で体質改善✨ 「朝は時間ないし…」 「朝食代がもったいない…」 そんな理由で朝ごはんを抜いていませんか? 実はそれ、太りやすい体質を作ってしまってるかも!? ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🌀 朝食抜きが太りやすい理由とは? ① 空腹時間が長すぎて“飢餓モード”に →体が「栄養をため込もう」として脂肪を蓄えやすくなる💦 ② 血糖値が急上昇しやすい →昼食でドカ食いすると、血糖値が急上昇し脂肪がつきやすい体に。 ③ 基礎代謝が下がる →朝にエネルギーを入れないと、代謝スイッチが入らず一日中“省エネモード”。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🥣 朝ごはん、何を食べればいいの? ☑ 理想は「炭水化物+たんぱく質」 ・おにぎり+ゆで卵 ・トースト+ヨーグルト ・バナナ+豆乳 ☑ お金がなくてもOK! ・冷凍ごはん+ふりかけ ・食パン+チーズ+トースターで焼くだけ ・プロテインドリンク(コンビニでもOK) ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💡どうしても時間がない人へ ・前夜に作り置き(おにぎりやサンドイッチ) ・朝の支度中にスープジャーでお湯を注ぐだけ ・“ながら食べ”OK!1分でも体に栄養を入れることが大事✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💬まとめ:朝食は「痩せる準備運動」! 朝食はダイエットの敵ではなく、“太りにくい体をつくる第一歩”。 忙しい毎日でも、自分の体を大切にして、健やかで綺麗な1日をスタートしよう🌼 #夏の美ボディ計画

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