LIPS月間トレンド賞2026年11月
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クレ・ド・ポー ボーテ・ALBION・Diorのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -二の腕太い…そんなあなたに簡単二の腕痩せストレッチ

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二の腕太い…そんなあなたに簡単二の腕痩せストレッチ ノースリーブを着たい季節なのに、「二の腕だけなぜか太い…」とお悩みの方、多いのでは? 実は、二の腕は日常生活ではあまり使われない筋肉なので、知らないうちにむくみやすく、脂肪がつきやすい場所なんです。 そこで今回は、1日たった3分でできる簡単ストレッチをご紹介します♡ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ▶ ストレッチ① 肩甲骨まわし 肩に手を置いて、大きな円を描くように後ろまわし×10回、前まわし×10回。 肩まわりをほぐすことで、血流がよくなり二の腕のむくみに◎ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ▶ ストレッチ② バンザイ伸ばし 両手を上げてバンザイし、そのまま上にぐ~っと10秒伸ばす。 脇腹から二の腕まで引き締まる感覚を意識して。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ▶ ストレッチ③ 二の腕ねじり 腕を肩の高さで横に広げ、手のひらを上→下と交互に返しながらねじる動きを30秒。 たぷたぷしやすい裏側の引き締めに効果的! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ストレッチは無理なく、続けることが大切。 毎日のお風呂上がりなどに取り入れて、スッキリした上品な二の腕を目指しましょう♡ #夏の保湿ルーティン

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