🍓エム🍓

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🍓エム🍓 on LIPS 「「ダイエットしたいけど、何から始めればいいの…？」 ..」

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投稿日：2025年07月05日

「ダイエットしたいけど、何から始めればいいの…？」「運動苦手だし、続けられるか不安…」そんなあなたにこそ試してほしい、 “土台づくり”から始める1週間のゆるチャレンジです🌱 いきなりハードな運動や食事制限は、続かない💦 だからこそ、 1日たった5分・夜にできるストレッチや軽めの運動を、 7日間に分けて今日から毎日投稿していきます☺️ ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔔 シリーズはこんな内容！ーーーーーーーーーーーーーーーーー ✔ 寝る前にできるゆるストレッチ ✔ 深呼吸＆軽いトレーニングでリラックス ✔ ダイエット初心者さんでも無理なくできる ✔ 肩こり・むくみのケアにも効果あり◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🗓 1週間のメニュー内容はこちら！ーーーーーーーーーーーーーーーーー Day ターゲット内容のイメージ ① 首・肩ストレス解消＆こりほぐしストレッチ ② 骨盤・お尻ゆがみケア＆ヒップまわりリリース ③ 脚足パカ＆内ももストレッチでむくみ対策 ④ 【おやすみDAY】ごろ寝深呼吸＋ゆるストレッチだけ💤 ⑤ 背中・姿勢肩甲骨まわし＆猫背リセット ⑥ お腹・体幹腹式呼吸＋お腹引き締めトレ ⑦ 全身総仕上げ！全身ストレッチ＋プチ筋トレ🔥 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「できそうな日だけやってみる」でもOK♪ 「7日間、一緒にチャレンジ！」も大歓迎✨ 大事なのは、“ちょっとやってみる”その一歩！無理せず、自分のペースでやってみよう🫶 「やってみたい！」「参考になった！」と思ったらいいね・保存・フォロー嬉しいです🧡 #ダイエット #ボディメイク #痩せる習慣 #ゆるダイエット #セルフケア #ダイエット_初心者 #垢抜け #ダイエッターさんと繋がりたい

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