🍓エム🍓

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🍓エム🍓 on LIPS 「ノースリーブやタンクトップをきれいに着こなしたいのに… ..」

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投稿日：2025年06月23日

ノースリーブやタンクトップをきれいに着こなしたいのに… なぜか脇のあたりにぷよっとお肉が💦 実はそれ、姿勢や日常習慣が原因のことも。気づかないうちに「脇にく」ができやすい NG習慣を続けてしまってるかも…⁉️ まずはチェックしてみましょう👇 ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーー ❌脇肉ができるNG習慣 5選ーーーーーーーーーーーーーーー ① 猫背・巻き肩姿勢が悪くなると、自然と胸が内側に入り、脇〜背中の筋肉がまったく使われなくなります。筋肉が使われない場所は血流も悪くなり、脂肪がつきやすく、たまりやすい状態に…！逆に、良い姿勢を意識するだけでも、脇まわりはスッキリしてきます✨ ② 肩甲骨を動かしていない肩甲骨まわりがガチガチに固まっていると、脇まわりのリンパや血流が滞りやすくなります。その結果、むくみが慢性化 → 脂肪化しやすく…😱 日常の中で肩甲骨を“寄せる”“まわす”動きがない人は、知らず知らずのうちに脇にくが育ってるかも⚡ ③ サイズが合ってない下着ブラのサイズやフィット感が合っていないと、本来バストにあるべきお肉が横に流れて、そのまま脇に定着してしまうことも…。毎日のことだからこそ、下着の見直しはとても重要！「外したときにお肉が広がる人」は要注意です👀 ④ 長時間同じ姿勢スマホを見るときやパソコン作業中は、猫背になって腕を固定しがちですよね。この状態が長く続くと、脇の筋肉やリンパの流れが悪くなり、老廃物や水分がたまりやすくなります😓 →結果、むくんで脂肪がつきやすい場所に！ ⑤ 冷え・水分不足体が冷えていると、血流が悪くなり、代謝も下がって脂肪を燃やしにくくなります。さらに、水分が足りないとリンパの流れも滞って、老廃物が溜まり、むくみやすい体質に…。冷え・水分不足のコンボは、脇にくの大敵です！ーーーーーーーーーーーーーーー 💡脇肉に関する豆知識ーーーーーーーーーーーーーーー ① 脇肉＝背中の筋肉不足のサイン！ → 広背筋や肩甲骨まわりの筋力が落ちると脇まわりの脂肪がつきやすくなります。 ② むくみも脇肉の原因に！U → 脇の下はリンパの通り道。流れが滞ると老廃物が脂肪化しやすく…！ ③ ブラを外すと横にお肉が流れる人は… → それ、脇肉予備軍かも！？お肉が本来の位置からずれている可能性大⚠️ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー心当たりがある人は、まず1つだけでも「できること」から意識してみてね✨ 次回は、脇肉改善の3ステップを紹介予定！毎日の小さな積み重ねがちゃんと体に返ってくるから、焦らず一緒にケアしていこう～💪✨ 「やってみたい！」「参考になった！」と思ったらいいね・保存・フォロー嬉しいです🧡 #ダイエット #ボディメイク #痩せる習慣 #ゆるダイエット #セルフケア #ダイエット_初心者 #垢抜け #エイジングケア #シワ #たるみ #ダイエッターさんと繋がりたい