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「顔の゚むゞングケア30代から」っお思っおない 実は、20代からの“土台ケア”が 将来のたるみ・しわ予防に効果絶倧 顔にも筋肉があるっお知っおた 䜿わなければサボる。動かせば若返る 私も最近“顔トレ”を始めたら、 スマホ疲れやむくみに効いお、毎日スッキリ✚ 今回は、若いうちからやっお損なし 王道フェむス䜓操ベスト3をご玹介🎉 ↓↓↓ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 📣やっお損なし王道顔䜓操ベスト3 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ✅1あいうえお䜓操 顔党䜓のリフトアップに👇 ▶やり方 あ・い・う・え・お を䞀音ず぀、 倧げさに発音する1セット5回を目安 ▶効果 ・衚情筋の掻性化 ・たるみ予防、ほうれい線察策 ・顔党䜓の血流UP ▶解説 顔党䜓の筋肉をたんべんなく動かせる䜓操。 「最近、顔の動きが少ないかも 」 ず感じたらたずこれ スキンケア埌のルヌティンにもおすすめ。 ✅2舌回し゚クササむズ フェむスラむン口元匕き締めに👇 ▶やり方 口を閉じたたた、舌で歯ぐきの倖偎をゆっくり回す。 右回し10回 → 巊回し10回。 ▶効果 ・フェむスラむンの匕き締め ・口呚りのたるみ防止 ・むくみ二重あご察策に◎ ▶解説 実はけっこう効くず人気の顔トレ。 ほうれい線が気になる人や、 口角が䞋がりやすい人にもおすすめ。 テレビ芋ながらでもできるのが嬉しい♪ ✅3眉リフト䜓操 目元の印象UP額シワ予防に👇 ▶やり方 眉を思いっきり䞊げお5秒キヌプ → 䞋ろしお5秒。 これを5セット繰り返す。 ▶効果 ・たぶたのたるみ予防 ・おでこの暪ゞワ察策 ・目元がぱっちりしお芋える ▶解説 おでこや目元の筋肉が衰えるず、 たぶたが重く芋えお疲れた印象に 。 眉リフトで目元がキュッず䞊がるず 顔党䜓の印象が若返るよ✚ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🧠顔トレ豆知識💡 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ① 顔の筋肉は“30皮類以䞊” しかも皮膚に盎結しおいるから、 鍛えるず芋た目に出やすい ② 1日3分でもOK 小さい筋肉だから、少しの刺激でも効果アリ◎ 逆に、攟っおおくず衰えやすい  ③ 20代でも“ゆるやかに”衰え始める 「ただ倧䞈倫」ず思っおも、実は少しず぀老化は進行䞭。 今のケアが、未来の顔を倉える ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ フェむスラむンの厩れや将来のシワ  早めに察策できるなら、やらなきゃ損 䞀緒に“老けない土台”づくり、始めよう💖 ながらでできるから、忙しい人にもぎったり 「簡単だけど、地味に効く」から 隙されたず思っお1週間だけでもやっおみおね😉 「やっおみたい」 「参考になった」ず思ったら いいね・保存・フォロヌ嬉しいです🧡 #ダむ゚ット #ボディメむク #痩せる習慣  #ゆるダむ゚ット #セルフケア #ダむ゚ット_初心者 #垢抜け #゚むゞングケア#シワ #たるみ #ダむ゚ッタヌさんず繋がりたい

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