🍓エム🍓

@m_magicaletoil
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🍓エム🍓 on LIPS 「「今日なにもできなかった…」 ..」

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投稿日：2025年06月20日

「今日なにもできなかった…」そんな夜にこそこれ！眠い・疲れた・やる気ゼロ… でも【たった30秒】で美容にも癒しにも◎ 今回は顔も気分もスッキリする耳リンパケアについてご紹介します！ ↓↓↓ ＼これだけやればOK！／ーーーーーーーーーーーーーー 👂️ 耳まわしリンパケア 👂️ ーーーーーーーーーーーーーー 1. 耳を上下左右にやさしく引っぱる（各3秒ずつ） 2. 耳全体を持って前まわし・後ろまわし（各5回） 3. ゆっくり深呼吸〜🫧（できたらでOK！）ーーーーーーーーーーーーーー 💡どんな効果があるの？ーーーーーーーーーーーーーー ☑ 顔まわりのむくみ・くすみがスッキリ耳のまわりには「顔全体のリンパの出口」が多く、ここを動かすことで老廃物が流れやすくなります。 ☑ 首・肩の血流UPでじんわり温まる耳の刺激は自律神経にも働きかけ、血行が良くなるので、冷えやコリの改善にも◎。 ☑ リラックス効果で眠りやすくなる耳には副交感神経を刺激するツボが。深呼吸と合わせて行うと“寝落ち”しやすくなります。 ☑ 「ちゃんとケアした！」という達成感疲れ切った日でも「やった自分、えらい！」って思える小さなごほうびケアに✨ ーーーーーーーーーーーーーー 🧠耳リンパの豆知識ーーーーーーーーーーーーーー ① 耳は“顔の老廃物の出口”！耳のまわりのリンパ節（耳介前・耳介後）は顔から首への“ごみ捨てルート”。ここが詰まるとむくみに直結！ ② 耳には100以上のツボがある！「耳は全身の縮図」と言われるほど、内臓やホルモン、自律神経のツボが密集。触れるだけで全身に効果が◎ ③ 耳を温めると、自律神経が整いやすい！疲れや緊張が強いときに耳を温めたり、やさしくもんだりすると副交感神経が優位になり、リラックス✨ ✂ーーーーーーーーーーーーーーー 🛌眠る前に、そっと耳をまわすだけ！「今日は何もできなかった…」そんな日も、たった30秒で心と体がふっと軽くなるよ🌙 「耳まわしたよ〜！」って報告、気軽にコメントしてね🫶 「やってみたい！」「参考になった！」と思ったらいいね・保存・フォロー嬉しいです🧡 #ダイエット #ボディメイク #痩せる習慣 #ゆるダイエット #セルフケア #ダイエット_初心者 #垢抜け #むくみケア #浮腫 #ダイエッターさんと繋がりたい #魅せ肌のつるすべケア