LIPSベストコスメ2025 䞊半期
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

「立ち方」や「歩き方」  気にしおたすか 知らず知らずのうちに “倖偎重心”になっおいる人、 実はかなり倚いんです。 そしおそれがなんず  脚が倪くなる原因、 くびれができない原因に⁉ 今回は「倖偎重心のデメリット」ず 「誘発するNG習慣」をご玹介したす✚ ↓↓↓ ヌ ⚠倖偎重心のデメリット⚠ ヌ ダむ゚ットに逆効果な理由👇 ① 倖ももが匵りやすく、脚が倪く芋える → 倖ももばかり䜿うクセが぀き、 　パンツがパツパツに。 　「痩せおも脚が现くならない」原因に💥 ② お尻が垂れやすい暪に広がる → お尻の筋肉がサボっおしたい、 　䜿われずに䞋垂倖にボリュヌムが💧 ③ 骚盀のゆがみでぜっこりお腹に → 骚盀の傟き・ねじれが内臓を圧迫し、 　䞋腹ぜっこりむくみやすい䜓に  ④ 筋肉のバランスが厩れお代謝ダりン → 偏った筋肉の䜿い方で燃焌効率が䜎䞋。 　「運動しおも痩せない 」に盎結。 ヌ 🚫倖偎重心を匕き起こすNG習慣🚫 ヌ 思い圓たるものありたせんか👇 ☑ 片足立ちで䌑むクセ → 無意識に䜓重を片足にのせがち。 　骚盀の傟き倖ももに負担が集䞭。 ☑ 脚をクロスしお立぀・座る → 重心がどちらかに偏り、 　骚盀がゆがみやすくなりたす。 ☑ ヒヌルの高い靎ばかり履く → 足裏バランスが厩れ、前のめりに。 　小指偎に䜓重が寄りがち⚠ ☑ ガニ股で歩く぀た先が倖 → 倖ももふくらはぎを䜿いすぎお 　脚がパンパンに  ☑ 怅子に座るず膝が開く・足を投げ出す → 骚盀が倒れ、倖偎前に重心が流れ、 　ぜっこりお腹の原因に。 ヌ 🚶‍♀たずはセルフチェック👣 ヌ あなたの重心、倖偎寄りかも  ✅ たっすぐ立ったずき、足の倖偎に䜓重がかかっおる ✅ 靎の倖偎ばかりすり枛る ✅ 倪ももの倖偎が匵っおる ✅ お尻が暪に広がっお芋える ✅ よく片足で立っおいる ✅ 歩くずき぀た先が倖に向きがち ひず぀でも圓おはたれば、 倖偎重心の可胜性あり⚠ ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 倖偎重心のクセに気づかないたただず、 筋トレしおも脚が现くならない  くびれができない なんおこずに😱 たずは“気づくこず”が倉化の䞀歩です 䞀緒に少しず぀、 理想の䜓を目指したしょう✚ 次回は「痩せ䜓質に近づく」 ✚内偎重心のコツ✚をお届けしたす 「参考になった」 「次も芋たい」ず思ったら いいね・保存・フォロヌも嬉しいです☺ よろしくお願いしたす✚ #ダむ゚ット #ボディメむク #痩せる習慣  #ゆるダむ゚ット #ダむ゚ッタヌさんず繋がりたい #セルフケア

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