咲 來 ( さく ) on LIPS 「\\1ヶ月ガチる計画 経過報告〜8日目👀 &楽しく運動を続ける方法// ..」

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せました✨主に4つですが、特に大切なのは２の「基礎代謝」です。長いけど是非みてね🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️１　早起きして水を飲む　手軽さ★★★★★　効果★★★★★早起きして生活リズムを整え、目覚めと寝ている間の身体の脱水状態を回復するために水を飲みます。美容にもいいよ🍀２　朝の代謝上げ運動(超大切)　手軽さ★★★★★効果★★★★★★...

🌸学生さんでもできる1週間で-3キロのダイエット方法🌸春休みに可愛い自分をGET!初めましてれんこんですm(*__)m今回は学生さんでもできるダイエット方法をご紹介したいと思います！ダイエットしたいけど食事制限は難しい、、お金はかけれない、、そんな学生さんの味方になれるような食事制限なし、お金もかからないダイエットとなっております！🥹👏まずは食事について①朝昼晩しっかりと3食とるダイエットは断食をしがちですが実は、それは肌荒れやリバウンドの元となってしまいます😱そのためしっかりと3食取るようにしましょう食事の際のpoint📌...

長い間中々投稿出来ず、申し訳ないです🙇‍♀️「垢抜け活動だ！」とかなんか言ってたくせにやる気がおきずに結局普段通りに生活してしまいました😅((結局口だけおデブかよ(˙-˙)・・そんなことはさておき、長い受験期間も終わり、3年間過ごしてきた中学校を無事に卒業することが出来ました🌸✌️・・そんなわけで、春から華のJKになります！しかし、受験期でストレスが溜まり、ぶくぶく太って体重が5キロも増えました😂このままじゃ、せっかくの制服も台無しだなぁって思い、今度こそ、決意しました😭・・私、ミルクレープ！夏までに60キロまで痩せます⛹️‍♀️💨そして、高校3年間悔いのないように過ごします🔥🔥・・...

今日は私が夏休み中に約5キロ痩せた方法を紹介しますっ！ぜひ見ていってくださいね‼️✂︎1、運動をする！私は元々、あまり運動が得意な方じゃないので家の近くを軽〜く走るだけしかしてないです笑😂自分が頑張れるだけ走りました！もう辞めたい。と思っても推しの顔を思い出して頑張りました！2、ご飯の量は変えず、ヘルシーなものを食べる。ダイエット中はご飯の量を減らす。とかよく聞きますが長く続けられませんよね💦なので！！私の場合は、量は変えず、出来るだけヘルシーなものを食べました！長く続けられるのでおススメです！3、よく噛んで食べる。これはよく聞きますよね！よく噛んで食べることで満腹感が得られます。

初めまして!!　𝐌𝐢𝐢𝐦𝐮..｡❁です！今回は私が毎日お菓子アイスを食べても太りずらい体質になった方法をお教えします！！簡単に出来ちゃうことなので皆さん是非やってみて下さい！୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::::::::::୨୧1朝起きたら白湯を飲むこれは朝一番に白湯を飲むというだけです！白湯を飲むと体が暖まって代謝UPにも繋がるのでおすすめです♪私は朝からお湯を沸かすのが面倒なのでレンジで水を温めて飲んでいます！2食事前後に水を飲む...

はいどーも、初めて投稿させていただきます！！この春休みの間に何とか痩せたいし、綺麗になりたいのでミチョ(美酢)はじめてみましたぁああああああ🐽🐽なんというか頑張って痩せるのってしんどくないですか、？？？わたしはいっつもそれでリバウンドしっかりしてます😇😇🥺🥺なのでだーらだーらして痩せたいと思いませんか？？？わたしはミチョを濃いので飲めないのですごーく薄めて飲ませてもらってます9:1くらいですかね〜。(炭酸水:ミチョ)それで炭酸水1L毎日のんでます！食後、食前両方のんでます！！食前に飲むとお腹が膨れるので直ぐに満腹になるので勝手に食べる量減らしてることになります！！！

コスメの投稿じゃなくて非常に申し訳ないのですが…ダイエット始めます！というのも、推しているアイドル日向坂46のアリーナツアーが9月から始まるため、そこまでには推しの目に入っても恥ずかしくない体型にしたいのです！メンバーが可愛いのはもちろんのこと、ライブに来てる女の子も皆細くて可愛いんですよ…😭2枚目の写真をご覧いただいた方はお分かりの通り見事なまでの大根足(O脚付き！)です…太ももがまさに太もも仕事終わりにお腹が空き、しょっぱいものを求めポテチをバクバク食べてたら案の定太り、過去一の体重となってしまいました。これはいかん！ということでダイエット始めます！

《一週間で何キロ痩せられるかチャレンジ!!》皆さんこんにちは!突然ですが、夏休み明けの新学期に向けて今から紹介するメニューでダイエットしたいと思います!顔が丸くなってきて本当にヤバいので…リップスでダイエット宣言して頑張ろう!と思い投稿しました。期間は8月21日から28日を予定しています。一週間後に、何キロ痩せたのか、実際にやってみての感想などをリップスに投稿したいと思います!それでは早速メニュー紹介☺️✔毎朝アイドル水を飲む韓国の女優さんやアイドルの方がダイエットに成功した時に飲んでいたという事でかなり有名ですよね！正直今更感がありますが今回初チャレンジしてみたいと思います!《用意する物》...

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

朝晩ベットの上でちょっとだけ続けているのは…プランク、足パカ、サイドレッグレイズ（横向きに寝て足を上げる） 「5分だけでもやる」これが意外と続けるコツだと思います💕 動画見ながら筋トレやストレッチする時も、「5分だけでも！」と思って始めると、気づけば30分くらい経っていることもあります🤭✨

特に夜は味噌汁・漬物・スナック菓子を減らして、「カリウム多めの食材」をとるように意識！ 「エラまわりマッサージ」で老廃物流す耳下のリンパ〜あご下までを優しく流すと、顔の幅が全然ちがう！