• Kokoro on LIPS 「昔の写真と比べてびっくり。輪郭が激変した習慣をまとめたよ💡(全..」(1枚目)
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コメント

  • tomomi⭐︎

    すごーい😍スッキリしてますね‼️ 顎の筋トレまた頑張ろうかな💪

    • Kokoro
      Kokoro

      @pink_blush_ebq5コメントありがとうございます🫶😭とっても嬉しいです!! 10回だけでも継続することで必ず変化が出るので、一緒に頑張りましょ❤️✨

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昔の写真と比べてびっくり。 輪郭が激変した習慣をまとめたよ💡 (全部お金かけずにできる!!!) ⸻ ① 塩分を控えて、むくみを根本から見直し💧 朝パンパンなのは、塩分や加工食品が原因のことも。 特に夜は味噌汁・漬物・スナック菓子を減らして、「カリウム多めの食材」をとるように意識! → 余分な水分&塩分を排出してくれる✨ ・きゅうり🥒 ・アボカド🥑 ・ほうれん草🥬 ・海藻類(わかめ、昆布)🌊 ・さつまいも🍠 など ⸻ ② 2Lの水を“ちびちび”飲む+夜は控えめ! 一気飲み→むくむ💦 私は朝〜夕方にかけて1〜1.5L、 夜は500mLで控えめに&湯船で汗をかいて調整してたよ🛁 ⸻ ③ 「エラまわりマッサージ」で老廃物流す 耳下のリンパ〜あご下までを優しく流すと、顔の幅が全然ちがう! スキンケアのついでにやるのがコツ🧴✨ (ゴリゴリやりすぎ注意⚠️) ⸻ ④ ベロ回し(舌回し)で顔の筋トレ👅 あご周り・ほうれい線にも効果的! 「右回し10回→左回し10回」を毎日寝る前に。 地味だけど、1週間で効果感じた◎ ⸻ ⑤ スマホ姿勢やめたら、二重あご薄くなった📱 ずっと下を向いてると、たるみと重力で輪郭ぼやける… スマホは顔の高さに近づける&たまに首ストレッチでリセット! ⸻ 横顔って意外と他人からよく見られてるからこそ、ちょっと意識するだけで「垢抜け感」爆上がりする🪞🌿 ⸻ 🔖保存して、明日から1個ずつやってみてね✨ マッサージや筋トレ方法の詳細が知りたい方はコメントしてね🤤 #ダイエット#顔痩せ#習慣#小顔#夏の美ボディ計画 #垢抜け #夏休み垢抜け #夏の美ボディ計画

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