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りー　🖤🍎

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りー　🖤🍎 on LIPS 「やっほー！りーです！！今日は今日からでもできるダイエット方法を紹介します！ ..」

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投稿日：2024年02月18日

やっほー！りーです！！今日は今日からでもできるダイエット方法を紹介します！《食事編》 ▫お菓子&ジュースは控える ▫スープや野菜から食べる ▫１日３食欠かさず食べる ▫よく噛んで食べる ▫夕食は早めに食べる ▫満腹まで食べないご飯を食べる時間、量、回数、順番には特に気をつけてほしい！《運動編》 ▫ながら運動で効率良くする ▫自分に合った筋トレをする ▫ストレッチもする ▫マッサージもする ▫毎日続ける筋トレは続ければ続けるほど効果が出る！！筋肉を痛めないため、効率良く痩せるためにもストレッチやマッサージも大切！《生活編》 ▫目標をたてる ▫理想の人物を目指す ▫姿勢を良くする ▫早めに寝る ▫湯船に浸かる ▫水分（水）をたくさん飲む食生活や筋トレも大事だけど、普段の行動からダイエットを意識することが大切！また次の投稿もお楽しみに！！ #jc2 #中学生 #ダイエット

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