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「안녕하세요!!(´∀`)夏ですね~暑いです..」

ミンです☝︎
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안녕하세요!!(´∀`) 夏ですね~暑いですね~😵 153cm50kgだった私が現体重44kgになった方法を教えていきたいと思います! ①モチベを上げる・ダイエット楽しむ☝︎ 食べたい↪︎我慢↪︎ストレス↪︎食べる これじゃリバウンド続きになり痩せにくくなります💧 ダイエットのモチベの上げるために私はBLACKPINKさんを見て自分もあの体型になりたい..と毎日鏡を見るようにしました(^ ^ 韓国アイドルになりたい..^^((体型だけでも ジェニちゃんも体型維持するために頑張ってるんだから自分も自然と頑張れました!!美女の力はすごい ②食べることを考えない 食後のお菓子やアイスって美味しいですよね~☝︎ でもそれが太るんです.!! 食べるを脳内から消去するためにダンスをしたり寝たりするようにしてました! ③運動を行う 私はバイトのない日以外のおうち時間では毎日"韓国アイドル筋トレ"を3セット行っています! (とにかく最初はきつい💧 ジェニちゃんをモチベにしてたので全て韓国アイドルダイエットに手を出しましたㅋㅋ ブヨブヨだったお腹が3日目くらいで縦線が入りました🥺今はしっかり11字腹筋がついてます(嬉 ④外カメで写真を撮ってもらう ふいにとられた写真...遊び終わった後に送られてきたラインのアルバムの中には自分の姿が!!! 見てみると太い腕にでかい顔..さすがに悲しいし悔しかったです.. 外カメはみんなから見られてる姿が映し出されるので割とリアルに自分の体を知ることができます.弟などにたまに撮ってもらって密かに自分の体型を理解していました.今はふいにとられた外カメも細い自分が写っていていい気分です🌞 食事制限をするのもいいですが絶食や1食だけだとストレスがたまり肌の治安悪くなるし運動どころではなくなります😭健康的で太りにくい体を作ることが大事です!!体重ばかりに気を取られるんじゃなくて見た目の部分痩せを意識すると全体的に体が絞れてきますよ! 私もまだ目標体重ではないので一緒に頑張りましょう😖😖 読んでいただきありがとうございました! #ダイエット#自己流ダイエット#セルフダイエット#夏本番に向けて#自分磨き#女子力#モテる女子

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2021年07月28日(Wed)

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