LIPS フェスタ 2024 Spring
  • れれ🊇 on LIPS 「こんにちはれれです今回はメむクでは無くほが自分甚のメモなん..」1枚目
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れれ🊇 on LIPS 「 今回はメむクでは無くほが自分甚のメモなんですけど筋トレ蚘録をのせおいきたす ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちはれれです 今回はメむクでは無くほが自分甚のメモなんですけど筋トレ蚘録をのせおいきたす なぜ筋トレしようず思ったかずいうず実は今床の衣装がお腹郚分が空いおるんですw コスプレむダヌではよくあるこずなんですが衣装によっお䜓型を敎えないずいけなくなるんですよね そしお私は男装レむダヌなのでただ痩せるだけではなく男っぜい䜓型にしなければならないんです😅 そんなこんなで筋トレをしようず蚀うこずになりたしたw そしお毎日のせおいきたかったんですが忙しくお出来なかったのでのせれなかった分たずめおかきたす すみたせん💊 䞋のを続けおたらキロぐらい枛量しおたした ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ 3~7日目 【食事】 朝:フルヌツグラノヌラなど (パンはやめたした) 昌:お匁圓 倜:食べ物は制限しおないです 炭氎化物は食べずに野菜から食べるようにをこころがけおたした 【筋トレ】 腹筋×30 プランク30秒 スクワット×20 毎日行っおたした #筋トレ #ダむ゚ット

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コスプレなどをする人間 基本Twitterにいるのでこちらにいないこずが倚いです 䞍定期投皿 コスプレメむクなどを投皿しおいたす

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