私ﾁｬﾝ 絹豆腐 on LIPS 「真夏までには痩せたい！ゆるーくダイエット ..」

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※自分用のメモ程度の投稿気が向いたとき、何か変化があったとき書く8時間ダイエットを始めてみて1週間バイトがなかったから12時〜20時で食事体重56.2㌔→55.3㌔変動がありすぎるから一概に痩せたとは言えない(--;)体脂肪率がやばいから低脂質な食事と筋トレを中心に！昨日も今日も何かしら間食しちゃったけど全部生理のせいにしてまた頑張ろう🔥☆身長159.4㌢目標体重47㌔できれば半年(〜2022年8月、9月)、少なくとも今年中に達成する！今年の冬こそロングブーツとミニスカートが似合う人間になる！痩せてもう1回推しとヨントンする！

ダイエット開始宣言！6/22〜の文化祭、体育祭に向けてダイエット開始します！2キロほど痩せたのに謎に1キロ太り、そこからストレスでさらに最近約1キロ太りました。なので2キロ落とすことが目標です今テスト期間なので、5/21から本格的に始めます一ヶ月やることリスト・1日1000から1200カロリー・お菓子は基本ゼロ。友達にもらったり、外出時のみ🆗　週一オフ日・平日30分運動(とりあえず運動内容はその日の気分に)・今もしてるマッサージ、筋膜リリース、ストレッチも継続・週一で爆食してるので、絶対この一ヶ月はしない・休日は1時間運動　ウォーキングなど平日出来ないことをする・21〜毎日現状報告...

今回は私がイベント前に急遽体重を減らしたくて、結果2週間で5kg減らした方法をお伝えします。★食事ふつうに食べる。私は朝ごはんを食べないのでダイエット中も食べてませんでした。揚げ物もパンも食べます。ただ心の片隅に「今、ダイエット中なんだよな〜」と言う気持ちを持っておく。★間食元から間食をする習慣がないので基本食べないですが、会社で同僚にもらうチョコとかは食べてました。★飲み物これも元から基本お茶(ノンカフェイン)か水しか飲まないので全く普段どおりの生活でした。ただ、ミルクティーとか甘いものが飲みたくなれば飲んでいました。★夜食やめずに毎日お菓子を食べていました。パンを食べることも。★運動...

初めまして！中学３年の유나(ユナ)です！テストも終わり！そろそろ体育祭が迫ってきているので！ダイエットを始めたいと思います！開始時体重:51.4キロ目標体重:40〜43キロやること運動　🌸縄跳びを10分〜30分やる　✖️2　🌸ダンス1時間(私はkｰpopのダンスをします！)　🌸マッサージ　なるねぇさん　🌸ストレッチ　🌸筋トレ　練習生筋トレ　　　　　　プランク　　　　　　ツイストプランク　　　　　　脚パカ　　　　　　お尻の筋トレ(2.3枚目の写真)食事　🌸水を沢山飲む！　　　起きたら　　　こまめに　　　ご飯前(炭酸水がいいかも！)　　　寝る前　🌸3食しっかり食べる！

体脂肪率の正常値が30%以下なので、私はそれより体脂肪率が高いので、正常ではないということになります…😢 やはり普段運動しなさすぎだからですね… ただ体重を減らすのではなく、きれいに痩せて健康的な身体になりたいので、体脂肪率を下げられるように頑張りたいです‼️

昨日の分です😓✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼生理中って体脂肪率も増えちゃうものなんですかね…体重計に乗るのがつらいくらいですが、私が毎日体重計に乗って記録することを継続できているというだけで、私的にはすごいことなので、続けていきたいと思います💪🏻#ダイエット#生理

19日目（記憶力がない）56.4kg！めっちゃ減ってました！0.4キロも減ってました！実は木曜日から一日一回みおの女子トレ部さんの【たった8分で燃える】飛ばないからマンションでもOK!全身の脂肪燃焼できる有酸素運動!効果抜群の引き締め家トレ決定版をしていました！めっちゃしんどいです‪w！でも頑張りましょ！やってください！効果あります！今日したことは8分を一回と日曜日なのでマッサージとなるねぇさんの顔痩せソーランをしました！〜本日の雑談〜今日スイカ買いました！

【3日後に大事なイベントがある子集合！！！】実際に3日間で3kg減した方法伝授します♡♡※この方法を3日間やれば｢必ず｣3kg痩せる訳ではありません。個人的にダイエットは長期的にやってこそリバウンドもせず、体型維持ができると思っています。私はこの3日間チャレンジが終わっても同じ方法でダイエットを続けています。🎀さんちゃいじの基本データ🎀身長159.5　体重53.4kg　骨格ストレート　　　　　　　↓↓↓　　　体重50.3kg彼氏が修学旅行で3日間いないので、ダイエットをしようと決意！

チョコレートは甘くておいしいし、ビスケットもサクサクです…🍪 しかもチーズ味のビスケット…🧀 タンパク質が入っているので腹持ちもよいので間食にちょうどいいし、髪や肌にも良いです…✨✨⤴︎⤴︎ 高タンパク低カロリーなモノをチョイスしてストレスなくダイエットしましょ〰︎✨✨⤴︎⤴︎

いつもはご飯を食べる前に体重計に乗っているのですが、今日は半分くらい食べてから乗り忘れていることに気づいたのと、生理中なので体重が増えているのだと思っています。 試着中にお腹やお尻のお肉が気になりました…(´・ω・) 好きな服を着られるようにダイエット頑張りたいです‼️

私はなかなか体重が変化しないのですが、ここ数ヶ月はずっとシンデレラ体重以下をキープ150cmで39kgそもそもの食事量も少なく運動もあまりせず筋肉はほぼなし以前標準体重の時と比べて貧血の回数が増えた車に酔うのが早くなった以前なら効いていた痛み止めが効かなくなったバテやすくなった痩せたメリットばかりが多いのでデメリットを中心に書きましたモテる・好きな服を可愛く着こなせる・自信を持てるなどのダイエットを推奨する記事の数が多いのですぐに見つけられるでしょう...