y._m on LIPS 「ダイエット開始宣言！ 6/22〜の文化祭、体育祭に向けてダイエット開始します！ ..」

自分のメモ代わりに投稿します。miiです🙇‍♀️元々小さい頃から水泳をやっていて、県で1桁に入れるくらいまでのちょっと成績がいい方でした。けど4年前に辞め、それから４年で１７㌔増えてしまいました。(４年でほぼ２０㌔増😣🤷‍♀️)筋肉質なのもありほんとに男子みたいなごつい体をしてます。高校になってから私はバスケ部に入っていて学校がある時は毎日部活してました。けど今は休校でなかなか運動する機会もなくこの休校中だけで更に３㌔太りました。身長と体重聞いて引かないで下さいね身長:150㌢体重:61㌔ただのデブスです。みんな身長152㌢で体重50㌔の人がダイエットとか言ってますがレベルが違います。

初めまして。高1女子のヨンです！！初投稿です🙇‍♀️..私は8月19日までに絶対痩せることをここに宣言します！！！！！初投稿でいきなりなんだって感じですよね。^^;実は私19日に彼氏とディズニーに行くことが決まったんですついさっき！！問題なのは服装です。。高校生だし制服ディズニーにしよーってなりました😅想像ついてる方もいらっしゃると思いますが、、最近3kg太った！！生足！！久しぶりに会う彼氏！！うん終わ！！ってことです^^この話で私のダイエット精神に火がつきました🔥🔥（ダイエットだ！脚細くしなきゃ！！この話とは関係ないんですが、約半月まえに母に『あんた太ったねー。

私、痩せます。初めまして☺鬱金香(ﾁｭｰﾘｯﾌﾟ)と申します初めての投稿なので温かい目で見ていただけると嬉しいです！①自己紹介②目標③ダイエットしようと思ったきっかけ④投稿しようと思ったきっかけ①自己紹介名前︰鬱金香年齢︰中学3年生性別︰女の子身長︰156cm体重︰57~58kgはい見てわかるとおり肥えております(´･∀･`)②目標身長︰156cm体重︰45kg－12kgです！！③ダイエットしようと思ったきっかけ9月に修学旅行が待っているからです。修学旅行といえば写真撮るじゃないですか？当然、その写真は卒業アルバムに載るじゃないですか？一生残るじゃないですか？可愛くありたぁぁぁぁぁぁぁい...

【報告と宣言】夜遅くにすみません！これから書くことは報告と宣言と私の個人的メモです。例の推しのジューンブライドガチャ(2枚目画像)結局課金いっぱいしても出なかったんです😭で、このゲームはユーザーの誕生日に星5確定10連が引けてですね、まぁそこで推しの星5を何らか引けたらなぁって。そのためにはなんか願掛けが必要じゃないかと思って。私の誕生日までは2ヶ月切りました。その願掛けとして「勉強を頑張る」「生活態度をよくする」「自分磨きを頑張る」そして何か足りないなと思ったんですよ。それは、、、、ダイエットすること！！！！

です❣️❣️いきなりですが本題です🌟ダイエットを始めようと思います🌟でもなぁただ始めるだけじゃ途中で私絶対怠けるなぁ…🙃と思うので。毎日こちらに📌起床時間📌食事の内容(朝昼夜)📌一日に歩いた歩数📌その日にやった運動やマッサージのこと📌就寝時間📌その日の体重と()内に前日との差📌etc…(その日特記すべきこと)を書き込みたいと思います😆😆😆⚠️現在の体重⚠️61.6kg(160cm)完璧なるデブですね😭実は気になっている人がいて…😌その人は背が高くてスタイルよくて…😽割と女子の中じゃ私が仲いい方なのですが｢こんな私なんかじゃ…｣といつも思ってしまい、何かと前に進むことが出来ないでいます💦...

悩みがあるので相談させていただきたいと思い、投稿しました(>_<)来月舞台鑑賞があるので、それまでに痩せたいと思ったのですが、どのようなことをするのが良いかわからないので相談させてください(T^T)【悩み】•運動があまり好きではない•甘いものが好きでつい食べてしまう【現状】•BMI22〜23をうろうろ極端に太っている訳ではありませんが、少しぽっちゃりしているかな？という感じです。【目標】•3月下旬までにBMIを20くらい(-6〜7キロ程度)落としたいです。私が考えているものとして、•甘いもの(間食)を控える•ストレッチや軽い運動をおこなうなのですが、これで良いのでしょうか…？

初めまして！中学３年の유나(ユナ)です！テストも終わり！そろそろ体育祭が迫ってきているので！ダイエットを始めたいと思います！開始時体重:51.4キロ目標体重:40〜43キロやること運動　🌸縄跳びを10分〜30分やる　✖️2　🌸ダンス1時間(私はkｰpopのダンスをします！)　🌸マッサージ　なるねぇさん　🌸ストレッチ　🌸筋トレ　練習生筋トレ　　　　　　プランク　　　　　　ツイストプランク　　　　　　脚パカ　　　　　　お尻の筋トレ(2.3枚目の写真)食事　🌸水を沢山飲む！　　　起きたら　　　こまめに　　　ご飯前(炭酸水がいいかも！)　　　寝る前　🌸3食しっかり食べる！

🌸学生さんでもできる1週間で-3キロのダイエット方法🌸春休みに可愛い自分をGET!初めましてれんこんですm(*__)m今回は学生さんでもできるダイエット方法をご紹介したいと思います！ダイエットしたいけど食事制限は難しい、、お金はかけれない、、そんな学生さんの味方になれるような食事制限なし、お金もかからないダイエットとなっております！🥹👏まずは食事について①朝昼晩しっかりと3食とるダイエットは断食をしがちですが実は、それは肌荒れやリバウンドの元となってしまいます😱そのためしっかりと3食取るようにしましょう食事の際のpoint📌...

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

　　　　　　　　　　『間食を辞めるコツ』今回は私が実践して成功している間食を辞めるコツについてご紹介します🌼韓国の練習生は『間食は絶対禁止』です。ダイエットの基本中の基本でも間食は辞めておいたほうが圧倒的にいいですよね😊　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　間食を我慢するコツ🌼家に食べ物を置かない🌼家に『無駄』な食べ物があると間食しがちです。家にお菓子などを常備しないように日常の中で無駄な物を買わないようにしましょう(💡節約的にも💡)お菓子などを買いたくなったらその分貯金しておくこともおすすめします！🌼飲み物を上手に利用する🌼...

さっそく解説します(꜆꜄•ω•)꜆꜄꜆まず、このダイエット方法はだーいぶアバウトです。逆に言うと「このストレッチを1日何秒何セット！」「カロリーは何キロまで！」とかいう縛りはないのです。画像を見ていただければわかると思うのですが「しんどくなったら終わり」とかだいぶアバウトだと思います笑それをご了承の上聞いてくださいね！(˙꒳˙)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1、お菓子を週1〜2回にする私はこの方法で中2の頃2週間で4キロ痩せました！その後の食生活がぼろぼろでリバウンドしましたが、55キロ→53キロ(期間を覚えてない…)53キロ→48キロ(3ヶ月)...

どうぞよろしくお願い致します！今回は私が経験した痩せる方法を3つ載せていきたいと思います！ちなみに、これらの行動のおかげで5キロ痩せました！＊1つ目＊夜8時以降は食事をしない！どうしてもお腹がすいてもお茶や水で我慢！＊2つ目＊早寝早起き！夜は10時に寝る！でも、学生や社会人になると難しい...。そんなときは、せめて0時頃には寝るように心がけるとおkです！また、良質な睡眠をとるためになるべく暗い部屋で雑音が少ないととてもいいです！朝は6時頃に起きる！遅刻ギリギリに起きてしまうと、朝ごはんを抜いてしまう形になってしまいます...。朝ごはんを食べないとかえって太る原因になります！