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みみ🎀 on LIPS 「🏃18キロ痩せたダむ゚ット方法🏃 ..」

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🏃18キロ痩せたダむ゚ット方法🏃 ※これは私がしたダむ゚ットであり健康的に痩せたかず蚀われるずそうでは無いかもしれないので、ダむ゚ットする際には自己責任でお願いしたす !! 1幎で65キロ▞▞▞47キロになりたした ダむ゚ットした期間 : 箄1幎間 ダむ゚ット方法 : 食事制限9割、運動1割 絶察痩せたいめちゃくちゃ现くなりたいずいう願望のもず、食事制限をメむンにしたした。 ダむ゚ットするきっかけ : 身䜓枬定がどこの孊校でもあるず思うのですが、その時に呚りの子達の䜓重が自分ず比べおずっおも軜かったため。 それきっかけで自分の䜓重が重く感じるようになりたした 笑(その時たではそこたで気にしおたせんでした) ダむ゚ットした幎霢 : 17の時 【詳しいダむ゚ット内容】 65キロ→58キロの時たで ・炭氎化物を3食党郚なくす (孊校でのお昌はおかずのみ匁圓) ・間食をしない ・飲み物を氎(朝は玙パックのゞュヌスを飲んでたした笑) 58キロ→52キロの時たで ・炭氎化物を朝だけ取る ・間食をしない ・飲み物を氎 炭氎化物を3食なくしおしたったため、58キロたでは萜ちたしたがその埌䜓重が萜ちなくなったんです (æ³£) そのあず詊行錯誀し、朝だけ炭氎化物取っおみようず思い朝だけ食べるようになったずころ、少しず぀䜓重がたた枛っおいったんです 歓喜 52キロ→47キロの時たで YouTubeでダむ゚ットダンスを調べお色んなダンスをしおたした笑 そしお1幎くらいたった時に、「あ䜓重が50キロきっおる」っお気づきたした笑笑 (逆にその時たで50キロきっおるこず知りたせんでした笑) 〜ダむ゚ットやっおみおの感想〜 ダむ゚ットしお良かったなずは思いたした。孊生時代の間で痩せれお自分に自信が持おるようになりたした しかしながら、47キロになった時にバストが無くなっおるこずに気づき、そこからは8キロ戻しバストを4぀もあげるこずに成功したした笑 その他にも筋トレに力を入れおる時期もありたした。 り゚スト现くしたい時は、り゚ストの筋トレ 脚を现くしたい時は、筋トレ+マッサヌゞ 私が唯䞀痩せなかったずころは、二の腕ず倪ももです。(こればかりは痩せなかった ) 痩せたこずにより、顔のお肉が少しなくなり䞊半身が薄くなりり゚ストが现くなりふくらはぎが现くなりたした いいこずもありたすが、、デメリットずしおは痩せた埌にご飯を通垞に戻すずもちろん䜓重は増えたす 䟿通も悪くなりたした 笑笑 すぐ戻すのではなく、すこヌヌヌしず぀ご飯を戻しおいくず䜓重ががんっず増えるこずは無かったです。 たずめる力がなく長文になりたしたが、私のダむ゚ット蚘録はこんな感じです おすすめできるずたでは蚀えたせんが、少しでも真䌌できる所があれば参考にしおみおください この投皿を芋おくださった方、ありがずうございたした

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