みみ🎀

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ブルベ夏

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みみ🎀 on LIPS 「🏃18キロ痩せたダイエット方法🏃 ..」

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投稿日：2023年02月19日

🏃18キロ痩せたダイエット方法🏃 ※これは私がしたダイエットであり健康的に痩せたかと言われるとそうでは無いかもしれないので、ダイエットする際には自己責任でお願いします…!! 1年で65キロ▸▸▸47キロになりました！！ダイエットした期間 : 約1年間ダイエット方法 : 食事制限9割、運動1割絶対痩せたい！めちゃくちゃ細くなりたいという願望のもと、食事制限をメインにしました。ダイエットするきっかけ : 身体測定がどこの学校でもあると思うのですが、その時に周りの子達の体重が自分と比べてとっても軽かったため。それきっかけで自分の体重が重く感じるようになりました…笑(その時まではそこまで気にしてませんでした) ダイエットした年齢 : 17の時【詳しいダイエット内容】 65キロ→58キロの時まで・炭水化物を3食全部なくす (学校でのお昼はおかずのみ弁当) ・間食をしない・飲み物を水(朝は紙パックのジュースを飲んでました笑) 58キロ→52キロの時まで・炭水化物を朝だけ取る・間食をしない・飲み物を水炭水化物を3食なくしてしまったため、58キロまでは落ちましたがその後体重が落ちなくなったんです…(泣) そのあと試行錯誤し、朝だけ炭水化物取ってみようと思い朝だけ食べるようになったところ、少しずつ体重がまた減っていったんです…（歓喜） 52キロ→47キロの時まで YouTubeでダイエットダンスを調べて色んなダンスをしてました笑そして1年くらいたった時に、「あ！体重が50キロきってる！」って気づきました笑笑 (逆にその時まで50キロきってること知りませんでした笑) 〜ダイエットやってみての感想〜ダイエットして良かったなとは思いました。学生時代の間で痩せれて自分に自信が持てるようになりました！しかしながら、47キロになった時にバストが無くなってることに気づき、そこからは8キロ戻しバストを4つもあげることに成功しました！笑その他にも筋トレに力を入れてる時期もありました。ウエスト細くしたい時は、ウエストの筋トレ脚を細くしたい時は、筋トレ+マッサージ私が唯一痩せなかったところは、二の腕と太ももです。(こればかりは痩せなかった…) 痩せたことにより、顔のお肉が少しなくなり上半身が薄くなりウエストが細くなりふくらはぎが細くなりました！！いいこともありますが、、デメリットとしては痩せた後にご飯を通常に戻すともちろん体重は増えます…！便通も悪くなりました…笑笑すぐ戻すのではなく、すこーーーしずつご飯を戻していくと体重がぼんっ！と増えることは無かったです。まとめる力がなく長文になりましたが、私のダイエット記録はこんな感じです！おすすめできる！！とまでは言えませんが、少しでも真似できる所があれば参考にしてみてください！この投稿を見てくださった方、ありがとうございました！