ともも on LIPS 「痩せる！ シュークリームにハマって最近毎日食べてたら激太りしたのでダイエットします。 ..」

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...

初めまして♪私が3ヶ月で6キロ痩せた方法をお教えします！※ただし自己流ですので絶対正しいとは言えません！①一日1600kcal以内に抑える！カロリーを計算するのはとても面倒臭いのですが自分の食生活を知ることもできますし、食べ物のカロリーを知ることで食べすぎ防止もできるのでするとしないのでは全然違います！摂取カロリーが低すぎるのも良くないので少なくても1200kcalは取るようにしてました！ただ、私は運動はあまりしない方ですのでガッツリする人は1800カロリーくらい取ってもいいかもしれませんね。②夜は炭水化物を抜く。揚げ物は控えめに！

〖ダイエットは明日から〗と言い続けて全然ダイエットが続かなかった三日坊主の私でも出来たダイエット方を皆様にご紹介します✊❤️たった4つを毎日続けるだけ！！！私は2週間で5キロ痩せました！🤍・🌈🖤１))お水を沢山飲む！／／／元々ご飯の時はお茶を飲んでいてそれ以外はジュースを飲んでいたのですがそれを全てお水に変えました！お水は血液やお肌が綺麗になったりと美容にも良いそうです！✊そして痩せやすい体質を作ってくれるそうなので今お茶やジュースを飲んでいる方はそれを全てお水に変えてみてください！！🌈🖤2))夜ご飯の時だけお米を食べない／／／朝と昼はお米を食べて大丈夫です！

🍑🍹です口コミって言ってたけどまずは自己紹介からかなっと思いまして私、極度な乾燥肌(?水に弱い肌です💦😭水に弱いので洗い物やりたくありませんお風呂洗いもできれば避けたいです大人になったらどうするんでしょう🙃お風呂は10分前後じゃなきゃ死にます😐タイマーで測ったら多分9〜12の間で出れる((脱毛クリームとかやってるんですけど圧倒的時間かかるので半分死んでるあ、毛、濃いです((やだぁぁああぁぁぁあとはねっ！色が黒い！＋脚太い！笑バレー部所属なんですけど外練と言うものがありまして腕と顔はめためた日焼け止め塗ったんですけど脚はいいべってゆー油断が(ｵﾜﾀ...

⚠️痩せたい子必見⚠️初めまして！柚葉です！今回は私が1週間で3㌔痩せた方法を紹介します！！初投稿なので温かい目で見てください🥺〜食事編〜1.間食をしない！私、帰宅したらまずお菓子食べてました..クッキーとかパンをずっともぐもぐしてました..それでお腹いっぱいになって、夕飯少しという栄養バランスの悪い生活を送ってました..まずは、その間食をやめました！どうしてもお腹空いた！！ってときはヨーグルトとか低カロリーなものを食べるようにしました！2.お菓子・ジュースをやめる！間食のときにお菓子を食べて、ジュースも飲んで..夕食でもジュース飲んで..外食でもジュース飲んで.....

サムネ画の自慢、すみません🙏🏻ですがスタイルに自信があるのは本当です。170cmという巨人なんですけど50kg以上行ったことがないです。でも縦にデカすぎて3枚目の画像のようなニット着てたらクマって言われました…🧸クマねぇ…話を戻します‪w体重のキープってめちゃくちゃムズいですよね…そこで皆様に体重のキープ法とダイエット法をお教えしていきます！すごく長いです（ˆᴗˆ）キープ法𓂃𓈒𓏸◌Step1.爆食しない！ポテチもチョコもおいしいけどやっぱカロリーは美味しくないです…←分かりずら要はカロリーが高いもの、糖質が高いもの脂質の高いものは少し控えましょう。肌への攻撃も少ないですよ👏🏻...

こなつと申します！初投稿なんでおかしかったらすみません😢体重を落とせて、肌が綺麗になるという(私だけだったらごめんなさい)方法を紹介と思います！とっても簡単なのでやってみて下さい！まず私ばりばり運動部なんですけどコロナで部活がなく、元々大食いだったため体重が45キロ~50キロになったんですよ、、😭そんな私が今していることを教えたいと思います！ななこさんがYouTubeにアップしていたダイエット法なんですが3分お風呂に入浴する▹▸3分休憩する▹▸3分入浴する▹▸3分休憩する▹▸3分入浴するこれだけです！私が今日半信半疑で試したところ0.3キロも痩せました😁...

今年の夏こそやせてみせてもう最後のダイエットにしよう👧🏻🤍初めまして！こんにちは😌🤍今回が初めての投稿になりますのでちょっとだけ自己紹介をしたいなあと思いますので興味ないよって方は☆のところまでとばしてください‼︎momoです！これからはコスメの情報はもちろん、ダイエット関係のことも、髪の毛事情もたくさん話していきたいなあと思ってます！少しでもいいなあって思っていただけたのならフォローやハートをお願いします🐰☆では本題に入っていきます！！①筋トレ当たり前って思ってる方たくさんいるとおもいます！わたしが実際に太ってしまった時まず最初にやったのが筋トレでした。

コロナ期間にマイナス10kg！！！こんにちは高校三年生の女子です。コロナ期間にダイエットをしてマイナス10kgの減量に成功しました！その頃にやってたこと、食べていたものを投稿しようと思います！まず、昨年の夏休み期間イギリスに短期留学に行って帰ってきたときが体重がピークで身長が当時156cmにも関わらず、体重がまさかの57kg...笑アルバイトをしていたのですがファストフード店ということもあり、バイトのシフト時間が夜だったので運動する暇もないと言い訳をしてそのまま過ごしていました。ダイエットを決意するきっかけになったのが２つあって、１つ目は、二重に整形したことです。

初めまして！す桃🍑です！暇を持て余してるので少しでも皆様のお役に立てたらなと思っています！部活も引退し、進学も決まり可愛くなるのは今がチャンスだと思い最近頑張っています。少しでも皆様のお悩みなどに応えていけたらなと思っています。私もまだまだ分からないことが多いので沢山の方にアドバイス頂きたいです。！垢抜け大作戦　1日目！〜ダイエット編〜部活を引退し、動く機会がすごく減って太ってしまいました😢割れていた腹筋もいつしかなくなり、顔が丸くなってきたと、とうとうリア友にも言われてしまいました笑ということで、まずはダイエット！[現在]身長：161cm体重：47.6㎏...

どーも！初投稿です!!!!!!記念すべき初投稿は｢ダイエット｣です！私は身長157cmで46キロで痩せても太ってもない体型でございます…しかし私つい1週間前まで47キロあってデブのスタートラインにたちました\(*°∀°*)/そんな私が1週間で1キロ痩せた方法を伝授します！〜私がダイエットを始めたきっかけ〜私はめちゃくちゃ大食いで、お代わりバリバリしますし、お菓子もめちゃくちゃ食べてたんですけど着痩せするタイプだったんでダイエットなんか気にしたことなかったんですね、でもある日母に｢太った？｣て言われました💦...

突然ですが私はつい2ヶ月前まで身長158㌢体重約50㌔という身長に対して体重は平均でした。でも2ヶ月で食事制限なし大きく運動することもなく-約2.5㌔の減量をしました🙋🏻‍♀️💖今はまだ減らしたいと思っていますが身長158㌢体重約47.5㌔です👧🏻｢え？平均なのになんで減量？｣と思う方も多いと思いますが私の場合、脂肪の付き方が悲しいことに上半身は普通なのに脚や腰周りに集中していて下半身が太りやすいため、体重の割に太って見えていました(笑)それに足が短いので余計に………🤭ということで今回は個人的に効果があった脚やせ方をみなさんに伝授します👏🏻👏🏻ズボラな私でできたのでやってみてください！