みあ on LIPS 「みあが素敵なボディを手に入れるために行う10の事 ..」

色々あって太ってしまった私、これからダイエット始めます‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦初めまして！私。です✧̣̥̇記念すべき初投稿は、私のダイエットメニューです。ズボラすぎて出来るか分かりませんが…頑張ります*.+ﾟ⋆͛*͙͛͛✧*̣̩⋆̩☽⋆ダイエットメニュー゜⋆͛*͙͛͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜□飲み物を水orお茶にする(金曜日はジュースOK。野菜ジュースとか、豆乳を飲む)□いっぱい水分をとる(水筒空にすること。起きた時と寝る前には飲むこと)□足に力を入れて座ること(授業中も意識！)(ダイエットとともに、足癖直そ！女の子らしく！)...

半月で5キロ痩せる短期ダイエットこんにちは！みあです。初投稿なので見にくいところもあると思いますが今回は、半月で5キロ痩せる超短期ダイエットを紹介します！！前置きが長いので興味無い方は切り取りまで飛ばしてください。ｷﾘﾄﾘ線中学生の頃部活を辞めてから一気に太り、165cm、60.9キロまでなってしまいました。彼氏が細身の子が好きなのでずっと痩せようとは思ってましたが意思が弱く、58キロをキープしてるだけな感じでした。それでもキープしてるだけいいと思って普通に暴飲暴食してたらついに60キロまできました今までの私はマックでバイトしてるのもあって、朝なし昼マック間食マック夜お肉とかガッツリ...

みやです！スマホ変えちゃったからアカウント消えたので新しくアカウント作りました！今回はダイエットについてお話したいと思います！！→→→今年から専門学生になってひとり暮らしを始めました！そして今が引っ越してからいちばん痩せてます！約5キロ痩せました！まだまだ痩せていく予定です！まだ体重は公開しません！合計10キロ以上痩せたところで身長と体重を公開しますね！前置きはここまでにしときます。❤️その1❤️夕飯を食べる時間を早くする→これは1番大事かも！食べてすぐに寝ると太りますね。寝た状態で消化するのは身体への負担が大きいです！活動が少ないと使うエネルギーも少ないですね。

ダイエットについてです~~こんばんは！ちいぽぽに憧れる中学3年生ななです！！！ちなみに初投稿っっ私は華の高校生活を送るためにダイエットをします！私はかなりのズボラで飽き性なので、なるべく続けやすいようなメニューを考えました！o(`･ω´･+o)皆さんもぜひ参考にしてみて下さい！😤では本題へ〜w1⃣早寝早起きをする((日付が変わらないうちに寝る🐑💤早く起きる事で1日の活動時間が長くなるため、その分カロリーを消費できると思います😁2⃣朝食昼食は普通に満足するまで食べる！でも、食べ過ぎない程度というのを心がけましょうっ！夕食は、主食を炭水化物にするのでは無く、主食のご飯をサラダ...

初めまして❕にあです💓💓💓💓1週間で1kgやせた1日のルーティンを紹介します❕参考になれば嬉しいですᗦ↞︎◃︎✄✄▒7.30起床なるべく早く起きるように心がけているのですが‪(´ཫ`)‬ﾈﾑｸﾃｵｷﾗﾚﾅｲ▒7.35スキンケア私はニキビ予防の洗顔とぬるま湯で顔を洗っています❕一緒に歯磨きも〰▒7.40着替え，ヘアセットセーラ服なので体温調節が大変…ﾋﾟｴﾝ▒7.50ご飯よく噛んで食べると体にいいと聞いたのでダイエットも含め一口に最低30回は噛んでいます❕▒8.05歯磨き💩などを済ませます˙-˙▒8.10出発します><8.30に着席完了なのにアホですね^ω^...

6:00〜6:30　帰宅新宿は緊急事態宣言発令されているので、高校も部活などは活動してなくて早めに帰れるでも結局友達と喋ってて帰るの遅くなる🤦7:00　Bathtime電車に乗って帰ってきたので、ウイルスなどついていたらいやなので、帰宅したらすぐお風呂最近はボディーソープの匂いにこだわり♡お気に入りはブリティッシュローズの香り🌹入浴後はすぐ保湿、ヘアケア！！7:30〜　Dinnerままが美味しい料理を作ってくれているので、サラダメインでたくさん食べます！！あ、でも今日お肉めっちゃ食べたwwサラダで一応体型維持してるつもりww8:00〜　自由時間（片付け）...

初めまして！하츄☁️です！まず私の紹介からするのでもし、早く痩せた方法が見たい方はビューンっ！と飛ばしちゃってください🥺〜私のプロフィール〜改めまして私は하츄☁️と申します‪!!投稿は不定期になってしまいますが主にダイエットの投稿中心でやっていこうと思うので参考になるかどうかわからないですが見てみてください！できる限りフォロバしようと思ってるのでフォローできるよ！って方よろしくお願いします!!前置きが長くなりました😅私は基本的に無理せずゆっくりダイエットをモットーにしているのですが身体測定の日の1週間前やオシャレをしたい時の1週間前から始めるダイエット方法を今日は皆さんに紹介しようと思います!

夏休みダイエット宣言！！！！！中3、そろそろ高校生ブランドが近づいてきた、、、。ので！ダイエットします！o(*･ﾛ･*)o身長：153cm体重：50.2kg体脂肪率：28.1%🔥目標🔥体重：46.5kg体脂肪率：25%絶対厳守する訳ではないけど、なるべく近づきたい！そしてリバウンド無いようにしたい！！朝・午前早く起きる！6時~7時には起きたい。朝ごはんはしっかり食べる。なるべくご飯で！時間があったらラジオ体操！ストレッチして、勉強する！昼・午後昼ごはんはちょい少なめに配慮。午後は出来るだけ外へ！散歩やらランニングやらテニスやらする！体育祭で踊るよっちょれやるのもいいかも〜。　夜...

脂肪落とし隊です！！余談なんで🤍🤍🤍🤍🤍🤍まで飛んでもらって大丈夫です！！実は好きな人がいまして、先輩なんですよ！！！振り向いてもらうために！ダイエットしようと思います！特に顔周りのお肉と太もものお肉です！三日坊主ですが、諦めずに頑張ります！💪ぜひぜひアドバイスを！送って欲しいです！🤍🤍🤍🤍🤍🤍ではでは！本題です！！ダイエットする際に気をつける事など！自分なりに考えたので！！見てくださったら幸いです✨😳１日の中で順番に書いていきます！語彙力ないですが、見てください！🙇‍♀️①朝起きたら水を飲む！コップ1杯の水を飲みます！！常温です！⇒体内の余分なものを排出する効果があるそうです！！！

【ダイエット】食べる量を減らさなくても痩せる⁈生活習慣に取り入れるだけ！学生さんの中にはご家族の方々が作ってくれたご飯はしっかり食べなきゃ！という方がいると思います！今回はそんな方にもおすすめのダイエット法を教えちゃいます！☆*。🔸①こまめに水分を摂る！🔸夜寝る前と朝起きたらすぐは必ずコップ1杯水を飲みましょう！🚰c(*॑꒳॑*)食前もおすすめ！これだけで代謝がupする！気づいたら水を飲むのを心がけましょう！(ジュースはNG！)🔸②歩き方に気をつける！🔸内股歩きは足太りの原因になるかも、、歩く時はなるべく大股でかかとから地面に着くようにすると太ももがスッキリします！✨...

Coco🐰です！初投稿なので皆さん暖かいめでご覧下さい🙏私の記念すべき第一投稿の内容は「起きて15分で学校へ行く方法」　　　　　　　　　　　です！はい！ご察しの通り私は『ずぼら』です…起きたら家出る15分前…なんてこともしょっちゅうあります😅もし皆さんがそんな時遅刻しないために私の15分ルーティーンを教えます！…………………………………………0分：起きる⏱　　　　私はここで枕元にあるスマホで　　　　　時間を確認して寝れる時はもっ　　　　　と寝ます。　　　　15分前だと焦ります　　　　めちゃくちゃ焦ります1分：準備開始🦾💨　　　　まずはパンをトースターに突っ　　　　　　　込みます...

私が大根足から綺麗な足を手に入れた方法🤞はじめまして❕miaですっこれから、垢抜け、ダイエット等を投稿していけたらと思います♡私は、小学生の時は骨しかないレベルに足が細かったのですが中学生になってから足が大根に...🥺焦って脚やせをして成功した方法ですっ‪〈生活編〉①足を組まない→すっごく大切なんです❕私自身、足を組む癖が凄いあって...治すのが少し時間がかかったけど、やってよかったって思うくらい効果的でした🙌②なるべく階段を使う→これも大切😇吹部なので体育の授業以外って、あんまり運動しなくって...💦しかも、運動するのが好きではないのでやってます。ちょっとした運動になります❕③正座をしない...