なな on LIPS 「ダイエットについてです~~ ..」

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投稿日：2019年02月12日

ダイエットについてです~~ こんばんは！ちいぽぽに憧れる中学3年生ななです！！！ちなみに初投稿っっ私は華の高校生活を送るためにダイエットをします！私はかなりのズボラで飽き性なので、なるべく続けやすいようなメニューを考えました！o(`･ω´･+o) 皆さんもぜひ参考にしてみて下さい！😤 では本題へ〜w 1⃣早寝早起きをする((日付が変わらないうちに寝る🐑💤 早く起きる事で1日の活動時間が長くなるため、その分カロリーを消費できると思います😁 2⃣朝食昼食は普通に満足するまで食べる！でも、食べ過ぎない程度というのを心がけましょうっ！夕食は、主食を炭水化物にするのでは無く、主食のご飯をサラダに替えて食べるようにします🥗((ここだけは我慢ですっ😭 3⃣運動は、もちろんのことみーんな嫌いだと思います笑なので、私は夜お風呂から上がったらテレビを見る時間があります📺 その時に腹筋やスクワットなど安易な筋トレやストレッチをしようと思います💪 まぁ時間がある時に気が向いたら運動はしようと思っています 🔔椅子に座る時は、必ず膝をくっつけて座る！歩く時はいつもより大股出歩くことを意識する！食事の時は時間をかけてたくさん噛む！とても簡単ですが、このダイエットは習慣づけないとなかなか効果が見られないと思います。ですが、私は、効果が早く出るようキツイダイエットは続きにくいと思うので、このようなながらダイエットを頑張って行きたいと思いますっ一緒に頑張ってくれる方、いいねお願いします♥ #はじめての投稿