みあ🐰🎀 on LIPS 「私が大根足から綺麗な足を手に入れた方法🤞 ..」

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【スキンケア】- コロナでマスク生活が続いて肌荒れしやすくなりましたよね…🥲- 自分にあったスキンケアをすることで肌荒れは防げます‼︎✋- 肌荒れがないとメイクも映えて見えます！！【ヘアスタイル】- まずは前髪を軽くしましょう‼︎- 軽くするだけで顔の印象が大きく変わります✨- 自分のなりたい髪型の写真を見つけて美容師さんにオーダーしましょう✨【メイク】- メイクは魔法です🪄✨- パーソナルカラーを意識してメイクするとより美しく見せることができます！！【ダイエット】- 運動量をちょっと増やしてみたり間食の回数を減らしてみたり…- 急激に痩せるのは危険なのでゆっくり時間をかけて健康的に痩せましょう‼︎【コメント】- 長文になってしまいました🙇‍♀️💦- 参考になりましたでしょうか⁇- Part2もお楽しみに‼︎✨✨

私のおすすめの足マッサージをご紹介します！ ボディクリームで保湿しながらすると更にいいですよ👌🏻 ①片足をもう1つの足の太ももにのせて 足首をぐるぐる回す ②手をグー✊🏻にしてふくらはぎを下から上に引き 上げる ③ふくらはぎを両手で絞る ④膝の周りをまたグー✊🏻でマッサージする ⑤太ももの肉をパー🖐🏻で下から上に引き上げる ⑥手を太ももの裏側に回して 右手は右回り、左手は左回りにリフトアップ ほんとに5分で終わるしむしろそれより短い！！ 冬のオシャレ、とびっきり楽しみましょう！！！ 少しでも参考になれば嬉しいです😌

毎日お風呂の中でパックして髪の毛は絶対乾かしてクレンジングに化粧水してちゃんと寝るのがほんとに美肌に効く❕無駄毛に関しては全身脱毛と保湿が1番❕あと毎日10分ストレッチして走ってお菓子は食べない❕隙あれば小顔マッサージ❕あと服装はなるべく大人っぽくする❕私の場合これでだいぶ垢抜けられたと思うけど…⚪︎睡眠は8時間以上寝る⚪︎朝と夜どっちも洗顔⚪︎洗顔する時は泡で洗う⚪︎朝起きたら足パカ30、自転車こぎ100回、夜寝る前はスクワット50回、寝っ転がって片方足上げるやつ片方ずつ50回←じっさいにこれで足痩せしました😳⚪︎自分の肌にあったスキンケアをする！⚪︎ご飯を食べる時は1番最初にサラダ...

@たぁん：ひなちゃんねるさんの何というタイトルの有酸素運動してましたか？@桃花：毎日一個やってたから多分ひなチャンネルさんの有酸素運動全部したことある気がします！笑@まやてぃ：有酸素運動って何してましたか？参考にしたいです><@桃花：ひなチャンネルさんの有酸素運動1日一個してました！@🥩：ダイエット法しりたい！@桃花：ひなチャンネルさんの有酸素運動して一週に2、3回ぐらい11じ腹筋割るやつしてました！後、お菓子我慢して学校休みの日は炭水化物抜いたりしてました！

朝起きたら朝日を浴びる。 朝起きたら水1杯飲む。 朝昼晩絶対食べる。(夜は少なめに。豆腐ハンバーグとかおすすめ。ヘルシーだから安心して食べれる。) 食卓に野菜を取り入れる。 食卓の飲み物は温かいお茶。 お菓子を極力食べない。 食べた後2時間は寝転がらない。 適度な運動。(縄跳びおすすめ)

お風呂から上がった後「顔痩せマッサージ」と「足痩せマッサージ」をする！！ 布団に入る前に「筋トレ」「なるねぇさん足パカソーラン節」「脂肪燃焼ちゃん3分寝ながら足パカ」をする！！ お菓子を控えたり、炭水化物の量を減らすだけでも、効果は出てきました！ お菓子を1週間禁止して、水をなるべく多く飲んでください！！夜に、韓国練習生の筋トレと腹筋50回(10回でも全然大丈夫です！)をしてその後に足のマッサージ

ガスールっていう泥パック一回使っただけでも肌がちょっと白くなったり毛穴少なくなったり効果丸見えなのでめっちゃおすすめです！！ アクアレーベルとビタミンcの美容液混ぜて毎日顔面に塗ってたら白くなってた！おすすめ コンブチャクレンズ！でも無理な人とかは間食をしない 夜更かししない 白くなりたい人は日焼け止め毎日塗る！ 毎日水を沢山飲む ニキビは皮膚科か、オロナインとか試してみる

自分がやってみて成功したのは、ちょいお高めのクレンジングを、お風呂入る前に顔に塗りたくって、優しくマッサージします😁それを続けてやったら、顔のトーンがアップしましたよ✌︎('ω'✌︎ )多分顔の角質がとれていったからトーンアップに繋がったんだと思います🥰 髪の毛は乾かす前に根元をバサバサタオルドライした後にタオルで毛先を抑えて水分吸い取るみたいな感じで毛先も水気切って、ヘアミルク付けてからドライヤー🧖‍♀️乾かす時もハーフアップみたいにブロッキングして乾かすと内側の髪の毛もうねらないからくせっ毛さんとか毛量多い人にはオススメ ご飯は1日3食食べる！でも間食なし！あとはお風呂に15分は浸かる！お湯に浸かってる間は顔のマッサージ、足のマッサージ、代謝アップのために正座をする！いきなり運動沢山するのも大変だから歩く時間長くするのもおすすめ！(151cm44kg3週間後→151cm41kg)

姉の体験談ですが眉毛サロン、まつ毛サロンに行ってからほんとに垢抜けました。後、鼻の毛穴はワセリン塗ってラップ被せて温めてから綿棒で優しく取ってあげると綺麗になるそうです。お風呂に入る前にブラシで髪をとかす！私サラサラ髪が自慢なのですが、昔からこれは絶対やってます！：足細くする方法・なるねえさんやひなちゃんねるの脚やせを毎晩寝る前、(時間があるなら朝も)にやる！・脚やせ友達見つけて一緒に頑張る・歩く時つま先で歩く：髪の毛サラサラにする方法・自分に合うヘアケア商品見つける・お風呂入る前にくしでとかす・リンスつけたら10分くらい放置・乾かす時は上から下にとかしながら乾かす...

・パッケージ、パフが天才的にかわいい ・花 ( ローズ ?? ) のような香りで癒される ・とにかくナチュラルで厚塗り感がない ・肌がさらさらになる ( 脂性肌 ◎ ) ・軽いくすみ、毛穴なら隠せます 🎶 ・私の肌質には合いましたし、使い勝手が良かったので✩4です ❁⃘*.ﾟ

@まるめがね：過去に2ヶ月で7kg痩せた方法は、朝食何かしら食べる、昼食ぷるんとこんにゃくゼリー手持ちタイプ、夕食ほぼ食べない。飲み物は烏龍茶。運動は学校の週2、3回の体育と休日の10分間くらいの筋トレ。3ヶ月で-10kg@きなこもち：有酸素低糖質が私は1番楽？だった！脂質とか気にするとまじで頭おかしくなりそうだから。有酸素はウォーキングとダンス中心、体壊さない程度に一日10分でもいいからやるといいよ。糖質制限は1食の糖質を多くても30くらいに抑えるようにすると体壊さずに痩せられる。それ以下にすると痩せた次の月バカ腹下す...