みあ on LIPS 「半月で5キロ痩せる短期ダイエット ..」

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投稿日：2020年02月29日

半月で5キロ痩せる短期ダイエットこんにちは！みあです。初投稿なので見にくいところもあると思いますが今回は、半月で5キロ痩せる超短期ダイエットを紹介します！！前置きが長いので興味無い方は切り取りまで飛ばしてください。 --------ｷﾘﾄﾘ線-------- 中学生の頃部活を辞めてから一気に太り、 165cm、60.9キロまでなってしまいました。彼氏が細身の子が好きなのでずっと痩せようとは思ってましたが意思が弱く、58キロをキープしてるだけな感じでした。それでもキープしてるだけいいと思って普通に暴飲暴食してたらついに60キロまできました今までの私はマックでバイトしてるのもあって、朝なし昼マック間食マック夜お肉とかガッツリこんなかんじで、バイトが14時に終わってセットを食べるのにいつも通りに夕食を食べてしまいます。そんな私なのできつい食事制限も運動もしてないです。前置きが長くなりましたがさっそく紹介していきます！ --------ｷﾘﾄﾘ線-------- 痩せるためにはまず、規則正しい生活が大事なので早寝早起きを心がけ、できるだけ毎日同じ時間になるように頑張ります。私は朝6時半に起きて夜は11時には寝るようにしてました。布団に入って携帯とか見てしまうと思うんですけど、10時半くらいに入って11時には携帯やめると結構すぐ寝れてました。ご飯朝スープとかの汁物（インスタントOK）昼好きな物（炭水化物とか、甘いものとかはこの時に取ります）八分目くらいでおさえる夜炭水化物抜きで好きな物（揚げ物とか家族と同じのを普通に食べます）八分目でおさえるご飯は大体こんな感じです！昼は自由、夜は炭水化物抜きで好きな物食べて八分目でおさえてください。甘い物食べないと続かないので昼ごはんの時に一緒に少しだけ食べてます。それ以外は間食禁止で、どうしても食べたい時はヨーグルトかフルグラをそのまま食べるかで耐えてください昼以降にマックとか食べてしまった時は夜ご飯抜いてます。運動きつい運動はしてませんが、軽くストレッチとマッサージをします。お風呂上がりにニベアをつけて太ももとふくらはぎを両足とも20秒ずつくらい揉みますよく揉んだらふくらはぎは足首から上に向けて、太ももは膝から付け根に向けて内側を指の第2関節を使って流していきますそして1番気になるのが二重アゴ！ YouTubeで田中式造顔マッサージで調べてやってみてほしいです！するとしないので朝起きた時が全然違います元気がある時だけ体をねじったり軽く腹筋しますがほとんどやってませんあとは、メディキュットを履いてコルセットを巻いて寝ます！これだけで約2週間で5キロおちます！！甘い物も昼ごはんと一緒になら取っていいし好きな物食べれるしほとんど我慢いりません間食なしが少しきついけど慣れます甘いものは取っていいけどジュースはだめです。飲み物は基本水かお茶でどうしても飲みたい時は紅茶のストレートかカフェラテ系飲んでます私もまだまだ痩せたいのでまた始めようと思っています。完全に痩せたらbefore afterの写真載せるのでみなさんも頑張ってください！質問とか何でも受け付けます！ #はじめての投稿